Perbaikan Diri
28 Cara Praktis Untuk Meningkatkan Diri Anda
Saat perjalanan perbaikan diri dimulai, kami selalu mencari cara untuk meningkatkan diri. Ini adalah perjalanan konstan di mana kita harus jujur dan terbuka untuk berubah. Seringkali kami menemukan saran perbaikan bisa terlalu metafisik dan teoritis. Sebagai pendukung pertumbuhan yang bersemangat, saya terus mencari cara untuk meningkatkan diri. Saya telah mengumpulkan 28 kiat terbaik saya yang mungkin berguna dalam perjalanan pertumbuhan pribadi Anda. Beberapa di antaranya adalah langkah sederhana yang dapat Anda lakukan dengan segera. Beberapa langkah lebih besar yang membutuhkan upaya sadar untuk bertindak.
- Pertahankan sikap positif.
Berpikir positif berada di garis depan setiap kisah sukses besar. Pikiran harus percaya ia dapat melakukan sesuatu sebelum ia benar-benar mampu melakukannya. Jadi waspadalah terhadap self-talk mental Anda. Kita semua berbicara tanpa suara kepada diri kita sendiri di kepala kita, tetapi kita tidak selalu menyadari apa yang kita katakan atau bagaimana hal itu memengaruhi kita. Mulailah mendengarkan pikiran Anda. Jika Anda mendengar pikiran negatif, berhentilah sebentar dan gantikan dengan pikiran positif. Seperti yang pernah dikatakan Dalai Lama, 'Cara untuk mengatasi pikiran negatif dan emosi destruktif adalah dengan mengembangkan emosi positif yang berlawanan yang lebih kuat dan lebih kuat.' - Bersikap baik kepada diri sendiri.
Jika Anda memiliki seorang teman yang berbicara kepada Anda dengan cara yang sama seperti Anda terkadang berbicara kepada diri sendiri, berapa lama Anda akan mengizinkan orang tersebut menjadi teman Anda? Cara Anda memperlakukan diri sendiri menetapkan standar bagi orang lain. Anda harus mencintai siapa Anda atau tidak ada orang lain yang akan menyukainya. Bagaimana Merangkul Diri Anda. - Merenungkan.
Meditasi membantu menenangkan Anda dan menjadi lebih sadar. Saya juga menyadari bahwa pada malam hari ketika saya bermeditasi (sebelum saya tidur), saya membutuhkan lebih sedikit tidur. Proses pembersihan barang-barang berantakan sangat membebaskan. - Atasi ketakutan Anda .
Kita semua punya ketakutan. Takut ketidakpastian, takut berbicara di depan umum, takut risiko… Semua ketakutan membuat kita tetap pada posisi yang sama dan mencegah kita untuk tumbuh. Sadarilah bahwa ketakutan Anda mencerminkan area di mana Anda bisa tumbuh. Saya selalu memikirkan ketakutan sebagai kompas untuk pertumbuhan. Jika saya memiliki rasa takut akan sesuatu, itu mewakili sesuatu yang belum saya tangani dan mengatasinya membantu saya untuk tumbuh. Bagaimana Melepaskan Ketakutan - Ciptakan ruang yang penuh inspirasi.
Lingkungan Anda menentukan suasana hati dan suasana hati Anda. Jika Anda tinggal di lingkungan yang penuh inspirasi, Anda akan terinspirasi setiap hari. Dulu, saya tidak suka kamar saya sama sekali karena menurut saya kamarnya berantakan dan kusam. Beberapa tahun yang lalu, saya memutuskan ini adalah akhirnya - saya memulai proyek 'Mega Room Revamp' dan merombak kamar saya. Hasil akhirnya? Sebuah ruangan yang benar-benar saya sukai dan menginspirasi saya untuk berada di puncak setiap hari. - Bantu orang lain saat Anda bisa.
Dalam hidup, Anda mendapatkan apa yang Anda masukkan. Ketika Anda membuat dampak positif dalam kehidupan orang lain, Anda juga membuat dampak positif dalam hidup Anda sendiri. Semakin Anda membantu orang lain, semakin mereka ingin membantu Anda. Cinta dan kebaikan melahirkan cinta dan kebaikan. - Bangun pagi-pagi.
Bangun pagi (katakanlah, 5-6 pagi) telah diakui oleh banyak orang (Anthony Robbins, Robin Sharma, di antara guru swadaya lainnya) untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup Anda. Saya merasa itu karena ketika Anda bangun pagi, pola pikir Anda sudah ditetapkan untuk melanjutkan momentum dan secara proaktif menjalani hari. Seth baru-baru ini menulis seri awal yang harus Anda periksa untuk membantu menumbuhkan kebiasaan ini. Rutinitas Meditasi Pagi: Cara Sederhana untuk Memulai Hari Anda - Mulailah buku pegangan hidup Anda.
Buku pegangan kehidupan adalah ide yang saya mulai 3 tahun lalu. Pada dasarnya, ini adalah buku yang berisi hal-hal penting tentang bagaimana Anda dapat menjalani hidup Anda sepenuhnya, seperti tujuan, nilai, dan sasaran Anda. Semacam manual untuk hidup Anda. Saya memulai buku pegangan hidup saya sejak 2007 dan itu menjadi faktor penting dalam kemajuan saya. - Prioritaskan kebutuhan Anda sendiri.
Berhenti menempatkan kebutuhan Anda di belakang kompor. Hal yang paling menyakitkan adalah kehilangan diri sendiri dalam proses terlalu mencintai seseorang, dan lupa bahwa Anda juga spesial. Ya, bantu orang lain tetapi bantu diri Anda sendiri juga. Jika pernah ada momen untuk mengikuti hasrat Anda dan melakukan sesuatu yang penting bagi Anda, momen itu adalah sekarang. - Pelajari dan latih satu keterampilan baru setiap minggu.
Kemandirian adalah kunci penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan produktif. Untuk menjadi mandiri, seseorang harus menguasai seperangkat keterampilan dasar, kurang lebih menjadikan mereka jack of all trade. Bertentangan dengan apa yang mungkin telah Anda pelajari di sekolah, jack of all trade jauh lebih siap untuk menghadapi kehidupan daripada master khusus hanya satu. Selain itu, mempelajari keterampilan baru itu menyenangkan. - Tulis surat untuk diri Anda di masa depan.
Apa yang Anda lihat sendiri 5 tahun dari sekarang? Apakah kamu akan sama? Berbeda? Anda akan menjadi orang seperti apa? Menulis surat untuk diri Anda di masa depan - 1 tahun dari sekarang akan menjadi awal yang baik - dan segel itu. Buat tanggal di kalender Anda untuk membukanya 1 tahun dari sekarang. Kemudian mulailah bekerja untuk menjadi orang yang Anda inginkan untuk membuka surat itu. - Berhenti menunda-nunda.
Mulailah mengambil tindakan dan membuat perubahan. Tindakan dan perubahan sering kali ditolak saat paling dibutuhkan. Kendalikan diri dan disiplin. Disiplin adalah memilih apa yang Anda inginkan daripada apa yang Anda inginkan saat ini. Menunda sesuatu akan membuatnya lebih sulit dan menakutkan secara instan. Apa yang tidak kita mulai hari ini tidak akan selesai besok. Dan tidak ada yang lebih menegangkan dari pada berlama-lama tugas yang belum selesai. - Keluarlah dari zona nyaman Anda.
Pertumbuhan nyata datang dengan kerja keras dan keringat. Menjadi terlalu nyaman tidak membantu kita tumbuh - itu membuat kita mandek. Apa zona nyaman Anda? Apakah Anda tinggal di sebagian besar waktu? Apakah Anda menjaga ruang Anda sendiri saat keluar dengan orang lain? Tingkatkan rutinitas Anda. Lakukan sesuatu yang berbeda. Dengan membuka diri Anda pada konteks baru, Anda benar-benar tumbuh saat Anda belajar bertindak dalam situasi baru. - Maafkan orang dan maju terus.
Jangan menjalani hidup Anda dengan kebencian di hati Anda. Anda pada akhirnya akan lebih menyakiti diri sendiri daripada orang yang Anda benci. Pengampunan tidak berarti, 'Apa yang kamu lakukan padaku tidak apa-apa.' Bunyinya, 'Saya tidak akan membiarkan apa yang Anda lakukan untuk saya merusak kebahagiaan saya selamanya.' Pengampunan adalah obatnya. Ini tidak berarti Anda menghapus masa lalu atau melupakan apa yang terjadi. Itu berarti Anda melepaskan kebencian dan rasa sakit, dan sebaliknya memilih untuk belajar dari kejadian itu dan melanjutkan hidup Anda. Ingat, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk membenci orang yang menyakiti Anda, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk mencintai orang yang mencintai Anda. - Identifikasi titik buta Anda.
Secara ilmiah, titik buta mengacu pada area yang tidak dapat dilihat mata kita. Dalam istilah pengembangan pribadi, titik buta adalah hal-hal tentang diri kita yang tidak kita sadari. Menemukan titik buta kami membantu kami menemukan area peningkatan kami. Salah satu latihan yang saya gunakan untuk menemukan titik buta saya adalah mengidentifikasi semua hal / kejadian / orang yang memicu saya dalam sehari - pemicu yang berarti membuat saya merasa kesal / aneh / terpengaruh. Ini mewakili titik buta saya. Itu selalu menyenangkan untuk melakukan latihan karena saya menemukan hal-hal baru tentang diri saya, bahkan jika saya mungkin sudah mengira saya tahu titik buta saya sendiri (tapi kemudian itu bukan titik buta kan?). Setelah itu, saya mengerjakan langkah-langkah untuk mengatasinya. - Identifikasi pelajaran dalam setiap situasi.
Semuanya adalah pelajaran hidup. Semua orang yang Anda temui, semua yang Anda temui, dll. Mereka semua adalah bagian dari pengalaman belajar yang kami sebut 'hidup'. Jangan pernah lupa untuk mengakui pelajaran, terutama ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan atau suatu hubungan tidak berhasil, itu hanya berarti sesuatu yang lebih baik sedang menunggu. Dan pelajaran yang baru saja Anda pelajari adalah langkah pertama menuju itu. - Ucapkan terima kasih.
Ketika Anda menghargai apa yang Anda miliki, apa yang Anda hargai nilainya. Agak keren kan? Jadi pada dasarnya, mensyukuri kebaikan yang sudah terbukti dalam hidup Anda akan membawa Anda pada rasa bahagia yang lebih dalam. Dan itu tanpa harus keluar dan membeli apa pun. Masuk akal. Kita akan mengalami kesulitan untuk merasa bahagia jika kita tidak bersyukur atas apa yang sudah kita miliki. Kekuatan dengan Syukur dan Apresiasi - Nikmati kesenangan dari kesenangan sederhana.
Saya sudah mengatakannya sebelumnya dan saya akan mengatakannya lagi, hal terbaik dalam hidup ini gratis. Mereka datang dalam bentuk kesenangan sederhana dan muncul tepat di hadapan Anda di berbagai lokasi dan waktu yang tidak tentu. Mereka diatur oleh alam dan keadaan situasional dan ditangkap oleh kesadaran penuh. Ini semua tentang meluangkan waktu untuk melihat matahari terbenam oranye dan merah muda terpantul dari air kolam saat Anda berpegangan tangan dengan seseorang yang Anda cintai. Menyadari momen-momen ini dan mengambil bagian di dalamnya secara teratur akan membawa ledakan kebahagiaan yang tak terduga ke dalam hidup Anda. Hal-hal yang Membuat Saya Bahagia - Berhentilah memedulikan apa yang diinginkan orang lain untuk Anda.
Sayangnya, sebelum Anda mengambil langkah pertama dalam perjalanan yang benar untuk mengejar impian Anda, orang-orang di sekitar Anda, bahkan mereka yang sangat peduli pada Anda, biasanya akan memberi Anda nasihat yang buruk. Itu bukan karena mereka memiliki niat jahat. Itu karena mereka tidak memahami gambaran besarnya - apa arti mimpi, hasrat, dan tujuan hidup Anda bagi Anda. Mereka tidak mengerti bahwa, bagi Anda, imbalannya sepadan dengan risikonya. Jadi, mereka mencoba melindungi Anda dengan melindungi Anda dari kemungkinan gagal, yang pada dasarnya juga melindungi Anda dari kemungkinan mewujudkan impian Anda. - Buat perubahan kecil dan positif setiap hari.
bagaimana kamu memakan se ekor gajah? Satu gigitan. Filosofi yang sama berlaku untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Membuat perubahan kecil dan positif - makan sedikit lebih sehat, sedikit berolahraga, menciptakan beberapa kebiasaan produktif kecil, misalnya - adalah cara yang luar biasa untuk bersemangat dalam hidup. - Tetap berpikiran terbuka.
Orang lain tidak harus salah agar Anda benar. Bentuk ketidaktahuan tertinggi adalah ketika Anda menolak sesuatu yang tidak Anda ketahui. Kita semua memiliki jalan dan perasaan yang unik. Ketika Anda menilai orang lain, Anda tidak mendefinisikan mereka, Anda mendefinisikan diri Anda sendiri. Merasa bahwa Anda berada di jalan yang benar adalah satu hal, tetapi berpikir bahwa jalan Anda adalah satu-satunya jalan adalah hal lain. - Rangkullah perubahan.
Jika tidak ada yang berubah, tidak akan ada matahari terbit keesokan paginya. Sebagian besar dari kita merasa nyaman di tempat kita berada meskipun seluruh alam semesta terus berubah di sekitar kita. Belajar menerima ini penting untuk kebahagiaan dan kesuksesan kita secara umum. Karena hanya ketika kita berubah, kita tumbuh, dan mulai melihat dunia yang tidak pernah kita ketahui itu mungkin. Dan jangan lupa, bagaimanapun, baik atau buruk situasi sekarang, itu akan berubah. Itulah satu hal yang dapat Anda andalkan. Jadi rangkullah, dan sadari bahwa perubahan terjadi karena suatu alasan. Tidak selalu mudah atau jelas pada awalnya, tetapi pada akhirnya, itu akan sia-sia. - Pilihlah untuk lebih sering tersenyum.
Senyuman adalah pilihan, bukan keajaiban. Jangan menunggu orang tersenyum. Tunjukkan caranya. Senyuman yang tulus membuat Anda dan semua orang di sekitar Anda merasa lebih baik. Tindakan sederhana tersenyum mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa Anda bahagia. Dan saat Anda bahagia, tubuh Anda mengeluarkan semua jenis endorfin yang menyenangkan. Reaksi ini telah dipelajari sejak tahun 1980-an dan telah dibuktikan beberapa kali. Intinya: Tersenyum sebenarnya membuat Anda lebih bahagia. - Lepaskan masa lalu.
Jangan biarkan masa lalu mencuri masa kini dan masa depan Anda dari Anda. Terimalah kenyataan bahwa masa lalu tidak hari ini. Anda mungkin tidak bangga dengan semua hal yang telah Anda lakukan di masa lalu, tetapi tidak apa-apa. Masa lalu bukanlah hari ini. Masa lalu tidak dapat diubah, dilupakan, atau dihapus. Itu hanya bisa diterima. Kita semua membuat kesalahan, bergumul, dan bahkan menyesali masa lalu kita. Tetapi Anda bukan kesalahan Anda, Anda bukan perjuangan Anda, dan Anda berada di sini SEKARANG dengan kekuatan untuk membentuk hari dan masa depan Anda. - Banggalah pada dirimu sendiri.
Menjadi bangga bukanlah membual tentang betapa hebatnya Anda. Ini lebih seperti diam-diam mengetahui bahwa Anda sangat berharga. Ini bukan tentang berpikir bahwa Anda sempurna - karena tidak ada orang - tetapi mengetahui bahwa Anda layak untuk dicintai dan diterima. Tingkatkan harga diri Anda dengan mengakui pencapaian Anda dan merayakannya. Akui kualitas positif Anda, dan ketika Anda menemukan kualitas dalam diri Anda yang tidak Anda banggakan, jangan merajuk dalam kesedihan Anda, secara proaktif berusaha memperbaikinya. - Perhatikan tingkat stres Anda.
Pelan - pelan. Bernafas. Izinkan diri Anda untuk berhenti sejenak, berkumpul kembali, dan bergerak maju dengan kejelasan dan tujuan. Saat Anda sedang sibuk, istirahat singkat dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas Anda. Istirahat singkat ini akan membantu Anda mendapatkan kembali kewarasan dan merefleksikan tindakan Anda baru-baru ini sehingga Anda dapat memastikan tindakan tersebut sejalan dengan tujuan Anda. - Lepaskan penyesalan.
Ikuti kata hatimu. Jujurlah pada diri sendiri. Melakukan apa yang membuat Anda bahagia. Bersama siapa yang membuatmu tersenyum. Tertawalah sebanyak yang Anda hirup. Cinta selama kamu hidup. Mengatakan apa yang perlu Anda katakan. Tawarkan bantuan jika Anda bisa. Hargai semua hal yang Anda miliki. Tersenyum. Rayakan kemenangan kecil Anda. Belajar dari kesalahanmu. Sadarilah bahwa semuanya adalah pelajaran terselubung. Memaafkan. Dan lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan. - Berkomitmen untuk pertumbuhan pribadi Anda.
Saya dapat menulis artikel daftar dengan 10 cara, 25 cara, 100 cara, atau bahkan 1.000 cara untuk meningkatkan diri Anda, tetapi jika Anda tidak berniat untuk berkomitmen pada pertumbuhan pribadi Anda, tidak masalah apa yang saya tulis. Tidak ada yang akan lolos. Kami bertanggung jawab atas pertumbuhan pribadi kami - bukan orang lain. Bukan ibumu, ayahmu, temanmu, aku atau BayArt. Buat keputusan untuk berkomitmen pada pertumbuhan pribadi Anda dan rangkul diri Anda dalam perjalanan pertumbuhan dan perubahan seumur hidup. Mulailah pertumbuhan Anda dengan mengambil beberapa langkah di atas dan mengerjakannya. Hasilnya mungkin tidak langsung terlihat, tetapi saya berjanji kepada Anda bahwa selama Anda terus melakukannya, Anda akan mulai melihat perubahan positif dalam diri dan hidup Anda.
