Bagaimana Merangkul Diri Anda

'Aku Jatuh Cinta dengan Cinta'

'Dan Cinta jatuh cinta padaku'

“Tubuhku jatuh cinta dengan jiwa”

'Dan jiwa jatuh cinta dengan tubuhku'

'Aku membuka tanganku untuk Cinta'

'Dan Cinta memelukku seperti seorang kekasih'

-Rumi- Penyair Persia (1207 –1273)

Merangkul diri sendiri memang menakutkan, tetapi manfaatnya sejauh ini lebih besar daripada konsekuensi menyembunyikan diri Anda yang sebenarnya. Hidup secara otentik membutuhkan tingkat kerentanan tertentu yang keduanya membutuhkan keberanian yang sangat besar. Berikut adalah enam cara Anda dapat mulai mengembangkan kebenaran Anda dan merangkul siapa Anda.

Inilah saatnya untuk Merangkul Dirimu, dan membuka hatimu untuk mendengarkan bisikan batinmu, untuk mendengarkan lagu cinta jiwamu dan bercinta dengan tubuhmu dan menyembuhkan luka-lukamu melalui cinta.

• Cari tahu di mana Anda bersinar.

Kita semua dilahirkan dengan kekuatan luar biasa yang, jika digunakan setiap hari, dapat membantu Anda menemukan panggilan sejati Anda.

Beri diri Anda waktu dan ruang untuk berefleksi dan kemudian mulai kembangkan kesadaran diri dan pemahaman tentang situasi di mana Anda merasa benar-benar puas dan nyaman.

Ini adalah saat-saat ketika Anda sedang mengalir, ketika hidup terasa mudah saat Anda mulai melakukan hal-hal yang semula Anda lakukan sejak lahir.

Dengan membawa lebih banyak momen-momen ini ke dalam hidup Anda, kepercayaan diri Anda pada kemampuan Anda akan berkembang dan rasa tidak aman Anda seiring waktu akan memudar.

Ingat bahwa Kebahagiaan adalah pilihan .

• Lepaskan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda & arahkan perhatian Anda ke dalam

Anda tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang. Faktanya, Anda tidak boleh bertujuan untuk menyenangkan siapa pun. Kita sering membungkuk agar sesuai dengan cetakan dan peran yang telah ditetapkan orang lain untuk kita.

Terkadang kita bertindak berbeda tergantung dengan siapa kita bersama. Pengkhianatan diri ini menjauhkan kita dari identitas sejati kita dan menuju persona yang salah membuat kita mempertanyakan siapa kita sebenarnya pada intinya.

Lepaskan ekspektasi orang lain dan mulailah berfokus pada apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda ingin dianggap, dan apa yang akan membuat Anda bahagia.

• Dengarkan tubuh Anda dan berikan apa yang dibutuhkannya.

Saya benar-benar percaya kita semua perlu lebih banyak mendengarkan tubuh kita. Jika Anda memulai hari Anda dengan perasaan lelah dan lelah, pikirkan apa artinya itu.

Anda hanya manusia, jadi beri diri Anda istirahat. Jika Anda ingin istirahat, istirahatlah. Jika Anda mendambakan waktu dan ruang sendirian, jangan merasa bersalah karena menolak undangan untuk pergi bersama teman.

Peliharalah pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dengan cara apa pun yang diinginkannya, dan kekuatan Anda pasti akan tumbuh.

Mencoba Meditasi pemindaian tubuh yang dimaksudkan untuk membantu memperluas kesadaran pikiran / tubuh.

• Maafkan dirimu.

Penyesalan masa lalu dapat menghalangi kita untuk mempraktikkan penerimaan diri. Maafkan diri sendiri, dan lanjutkan.

“Baik itu tentang sesuatu yang telah Anda lakukan atau kepribadian unik yang mengakibatkan kecerobohan sosial, penting untuk belajar dari kesalahan, berusaha untuk tumbuh, dan menerima bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu,” menurut Ryan Howes , Ph.D, seorang psikolog di Pasadena, California.

Ketika nada penyesalan muncul kembali, ingat kata-kata ini, dia berkata: 'Saya membuat keputusan terbaik dengan informasi yang saya miliki saat itu.'

'Perilaku atau keputusan tersebut mungkin tampak tidak benar di belakang, tetapi pada saat itu sepertinya pilihan terbaik,' tambah Howes.

• Ubah self-talk Anda

Sadarilah bahwa suara negatif di kepala Anda bukanlah Anda. Berhentilah menyamakannya dan mulailah menegaskan bagian-bagian diri Anda yang Anda sukai.

Banyak orang menyamakan kritik batin mereka dengan suara nalar. Mereka mengira kritik batin mereka hanya mengatakan kebenaran. Tetapi jika Anda tidak mengatakannya kepada orang yang Anda cintai, itu bukanlah kejujuran atau ketulusan. Itu tidak beralasan - dan keras - penilaian.

Untuk menenangkan kritik batin Anda, Joyce Marter, LCPC dan psikoterapis, menyarankan untuk memilih mantra yang realistis. “Saya percaya pada kekuatan mantra dan mendorong klien untuk memilih mantra yang menormalkan, menenangkan dan menyemangati pada saat kritikus batin mengangkat kepalanya yang buruk,” katanya. Misalnya, Anda bisa menggunakan: 'Saya hanya manusia, saya melakukan yang terbaik yang saya bisa dan hanya itu yang bisa saya lakukan,' katanya.

Seperti yang dikatakan Marter, 'Kesalahan dan ketidaksempurnaan kita bukanlah hal yang buruk atau salah atau kegagalan – itu adalah sidik jari umat manusia dan kesempatan untuk belajar, menyembuhkan, dan bertumbuh.'

• Lakukan hal-hal yang membuat Anda takut

Pencarian identitas otentik kita adalah perjalanan yang panjang dan berubah. Sebagai manusia, kita diprogram untuk berkembang.

Siapa Anda hari ini bukanlah siapa Anda kemarin, atau siapa Anda besok.

Perubahan itu menakutkan. Rangkullah itu.

Setiap kali kita melihat ketakutan di wajah dan menantang diri kita sendiri, kita berkembang dan belajar pelajaran hidup yang berharga. Hal-hal yang paling membuat kita takut biasanya adalah hal-hal yang paling perlu kita lakukan dan hal-hal yang akan memberi kita pertumbuhan paling banyak. Bersikaplah terbuka untuk berubah dan lakukan sesuatu yang membuat Anda takut setiap hari.

Saya bangga dengan kutipan anak saya