Jangan Khawatir. Berbahagialah. Begini Caranya

“Kekhawatiran tidak menghilangkan masalah besok. Itu mengosongkan hari ini dari kekuatannya. ' ~ Corrie Ten Boom

Kami semua khawatir

Kami semua khawatir. Bagaimana jika Anda kehilangan segalanya — rumah, mobil, dan pekerjaan Anda? Bagaimana jika anak Anda lahir dengan cacat lahir atau penyakit parah? Bagaimana jika pasangan Anda meninggalkan Anda untuk seseorang yang lebih seksi, lebih cerdas dan lebih kaya? Bagaimana jika Anda kehilangan anggota tubuh dalam kecelakaan yang mengerikan? Bagaimana jika Anda adalah korban kejahatan kekerasan atau serangan teroris? Bagaimana jika Trump menjalani masa jabatan lain? Bagaimana jika ibumu meninggal? Bagaimana jika…

Kata-kata 'apa' dan 'jika', jika digabungkan, membentuk salah satu kekuatan paling kuat dan melemahkan di dunia: kekhawatiran. “Bagaimana jika” adalah fondasi, perekat dan serat yang membangun ketakutan terburuk kita. Kekhawatiran memengaruhi kita semua. Tidak seorang pun, tanpa memandang usia, ras, etnis, status sosial ekonomi, atau agama yang bebas dari kekhawatiran.

Mengatasi Kekhawatiran

Ketika bekerja untuk mengatasi pikiran-pikiran yang sangat mengkhawatirkan, Anda harus terlebih dahulu menyadari bahwa ketakutan Anda valid dan mungkin bisa terwujud, tidak peduli seberapa jauhnya hal itu. Penangkal kekhawatiran adalah merangkul fakta bahwa di mana pun Anda berada — termasuk masa lalu, sekarang, atau masa depan — adalah tempat yang seharusnya Anda tuju. Ini adalah pengetahuan yang mengakar bahwa setiap situasi yang Anda hadapi, tidak peduli seberapa baik atau buruk, adalah apa yang Anda butuhkan.

Mengubah kebiasaan membutuhkan waktu dan usaha. Khawatir adalah kebiasaan. Hanya mencoba untuk tidak memikirkan ketakutan tidak akan berhasil. Anda harus mengenali pikiran-pikiran mengkhawatirkan yang terjadi dan secara aktif berupaya untuk mengubah perspektif Anda dan merangkul posisi dan penderitaan Anda saat ini.

Berikut adalah beberapa hal praktis dan mendasar yang dapat Anda lakukan yang tidak hanya akan mengubah pemikiran Anda tetapi juga membuat Anda menjadi orang yang lebih positif dan produktif: