Bagaimana Enam Kaki Air Mengubah Kegelisahan Saya

Liburan bersama Tati

Pada minggu pertama bulan Mei, saya mengunjungi teman terdekat saya Tati di Syracuse. Ketika saya bersama Tati, kami berpetualang dan saya memiliki kesempatan untuk mencoba hal-hal baru yang berani yang jika tidak saya lewatkan. Bulan Mei ini saya pergi joging di dalam air setinggi enam kaki untuk pertama kalinya. Saya tidak tahu apa itu jogging air atau apa artinya pergi ke bagian terdalam dari kolam sampai kami tiba di YMCA.

Bersemangat untuk melakukan sesuatu yang berbeda, saya ikut berpikir saya akan berada di kolam yang setidaknya empat kaki karena semua pengalaman saya dengan kolam terdiri dari kolam anak-anak kecil. Saya mengerti, bukan? Tidak semuanya. Setidaknya tidak pada awalnya.

Belajar Mengambang

Ketika saya berjalan menuruni anak tangga kolam ke dalam jurang horor yang dipenuhi klorin, air membuat kaki saya goyah tetapi sabuk pengapung saya (yang membantu dengan air joging) membantu saya berdiri tegak. Ketakutan seketika melanda dan saya menjadi lumpuh. Saya tidak pernah merasakan ketakutan seperti ini sebelumnya. Tati menatapku prihatin karena dia tidak tahu ini pertama kalinya aku berada di kolam dewasa. Setelah mengetahui betapa takutnya saya, dia dengan cepat mengambil papan kecil untuk membantuku mengapung. Saya melihat dua gadis muda, tanpa rasa takut, berenang dengan percaya diri dan gembira. Saya berharap saya memiliki kepercayaan diri seorang anak.

Belajar Mengontrol Kecemasan Saya dengan Mengambang

Saya merasa takut pada awalnya, tetapi setelah beberapa saat Tati menjelaskan kepada saya tentang keselamatan saya, saya melayang ke tepi kolam dan mulai mengapung ke sisi yang dalam. Lima kaki… lalu enam kaki. Dia menjelaskan kepada saya bahwa tubuh kita akan selalu mengapung tetapi saya harus mengendalikan gerakan saya. Saya menggunakan kekuatan saya untuk menggerakkan tubuh dan otot saya ke posisi yang lebih nyaman yang berarti fokus saat saya mengambang. 'Saat Anda panik, tubuh Anda tegang dan Anda kehilangan kendali,' katanya. Jogging air lebih sulit dari kelihatannya. Ini membantu untuk meluruskan kaki saya agar percaya bahwa kendali diri saya akan membuat saya tetap bertahan.

Semakin banyak dia berbicara dengan saya, semakin saya mulai memahami ketakutan saya dan mampu mengendalikan tubuh saya. Saya harus memercayai air dan memercayai diri sendiri. SAYA AKAN SELALU TERAPUNG. Saat pelajaran saya berlanjut dan dengan suara Tati untuk membimbing saya, saya akhirnya mendapatkan ritme yang tepat untuk joging air. Pertama kali saya di kolam dewasa dan saya belajar banyak!

Air, Kecemasan, dan Kontrol

Bagaimana ini berhubungan dengan kecemasan saya? Situasi yang tidak terkendali memicu kecemasan saya. Pikiran saya meningkatkan situasi bahkan sebelum saya dapat memutuskan dengan cara apa saya memiliki kendali dan dengan cara apa saya tidak. Air menjadi variabel tak terkontrol saya. Saat berada di dalam air, saya merasa panik karena hambatan air tidak memungkinkan saya untuk berdiri tegak dengan nyaman atau mengontrol gerakan langsung saya. Untuk tetap tegak, saya perlu fokus.

Saya belajar untuk tetap tenang dan ingat saya akan selalu mengapung dan mengontrol apa yang saya lakukan. Melawan ketahanan air memungkinkan saya menggunakan kemampuan dan kekuatan saya untuk membangun fokus dan kepercayaan diri. Kontrol dalam air berarti saya bisa menggerakkan tubuh saya, tetap tegak, menggerakkan lengan saya sedemikian rupa sehingga kepala saya tetap berada di atas air. Saya mengendalikan diri saya sendiri meskipun tidak ada dukungan langsung di sekitar saya. Hanya aku dan airnya. Saat saya merasa kewalahan, tubuh saya akan mengapung dalam posisi papan sampai saya menegakkan diri dan menghilangkan kecemasan saya dari pikiran saya sendiri.

Saya memiliki kendali karena pada saat itu saya menyadari bahwa saya selalu mengendalikan dengan satu atau lain cara. Saya akan selalu mengapung dan saya akan baik-baik saja. Berfokus memungkinkan pikiran saya menjadi rileks. Saat saya mempercayai elemen saya, situasi saya, dan keadaan saya, saya akan mengendalikan kepercayaan diri dan ketenangan. Air setinggi enam kaki mengajari saya bahwa ketenangan dan fokus adalah yang membuat saya mengambang di atas air. Saya tidak akan tenggelam, saya akan belajar berenang. Kecemasan saya tidak akan membodohi saya dengan percaya bahwa saya tidak memiliki kendali atas diri saya sendiri.

Saya akan selalu mengapung.

surat panjang yang lucu untuk pacarmu