Kapan Bermeditasi?
Kapan harus bermeditasi dengan benar? Apakah ada waktu yang ideal untuk bermeditasi?
Sebenarnya, jawabannya tergantung pada apa yang Anda harapkan darinya. Jadi jika tidak ada waktu terbaik untuk meditasi, bagaimana Anda memutuskan kapan saya harus bermeditasi?
Penelitian telah menunjukkan itu meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan mental dan fisik. Latihan meditasi harian sangat ideal untuk menuai hasil ini. Selain itu, meditasi mini singkat dapat dilakukan sesuai kebutuhan sepanjang hari kapan pun Anda ingin menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Dua ahli - Laura Maciuika, EdD, psikolog klinis dan Stacey Shipman, MEd, spesialis manajemen stres - berbagi nasihat mereka tentang kapan waktu yang tepat untuk meditasi dan kapan tidak. Mereka setuju bahwa waktu terbaik untuk bermeditasi bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada jadwal dan kebutuhan. Tetapi di bawah ini adalah rekomendasi mereka untuk beberapa waktu yang baik untuk dipertimbangkan.
Hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa memilih waktu dan mematuhinya adalah ide yang bagus. Saat Anda berlatih pada waktu yang sama setiap hari, Anda akan mulai membentuk kebiasaan meditasi , sehingga setelah beberapa saat Anda akan menemukan diri Anda hanya melakukan meditasi tanpa perlu terlalu memikirkannya.
