Apa yang Harus Saya Lakukan Hari Ini? 35 Cara yang Didukung Sains untuk Menjalani Hidup dengan Bahagia

Bagaimana Menjalani Hidup dengan Bahagia? Tetapi di sini Anda akan menemukan pertanyaan yang lebih penting: Apa yang Harus Saya Lakukan Hari Ini?

Kebahagiaan sangat menarik karena kita semua memiliki ide yang berbeda apakah kebahagiaan itu dan bagaimana mendapatkan kebahagiaan .

“Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, keseluruhan tujuan, dan akhir dari keberadaan manusia.”

Aristoteles mengatakan ini lebih dari 2.000 tahun yang lalu. Dan itu masih berlaku sampai sekarang. Apa tujuan hidup yang sebenarnya, jika bukan untuk hidup bahagia sampai kita mati?

Saya ingin menjadi lebih bahagia, seperti yang saya yakin kebanyakan orang akan melakukannya, jadi saya pikir akan menarik untuk menemukan beberapa cara untuk menjadi orang yang lebih bahagia yang sebenarnya didukung oleh sains.

1. Latihan lebih banyak - 7 menit mungkin cukup.
2. Jual microwave Anda. Anda akan terkejut betapa lebih sehatnya Anda makan ketika Anda harus membersihkan wajan setiap habis makan.
3. Tidur lebih banyak - Anda akan menjadi kurang sensitif terhadap emosi negatif.
4. Minta maaf kepada pasangan Anda, Anda tahu apa yang Anda lakukan.
5. Baca puisi.
6. Membaca buku-buku.
7. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga - jangan menyesalinya saat menjelang ajal.
8. Minumlah teh kamomil. Itu bagus untuk hampir setiap bagian tubuh Anda. Berhentilah berharap secangkir kopi lagi akan menghentikan guncangan dan Anda akan secara ajaib berakhir di sisi lain kewarasan seperti Buddha selama berpuasa. Minumlah teh yang menenangkan dan mengandung madu dan pikirkan sejenak.
9. Periksa skor kredit Anda. Jika Anda memiliki kartu kredit atau pinjaman pelajar atau kartu PowerUp Gamestop, Anda perlu memeriksa skor kredit Anda. Ya, sistem kreditnya payah dan The Big Three adalah skema yang dimonopoli dan Occupy memberi tahu Anda tentang perbudakan finansial, tetapi itu ada. Saya tahu ini menakutkan, tetapi tidak seperti keanggotaan Netflix Anda, ini gratis dan penting.
10. Temui tetangga Anda. Panggang sesuatu dan berikan kepada mereka. Anda bahkan tidak perlu berbicara dengan mereka, cukup beri mereka cookie.
11. Pergi ke luar - kebahagiaan dimaksimalkan pada 13,9 ° C.
12. Naikkan nada. Ada banyak lagu di luar sana yang merayakan siapa Anda. Menari akan melepaskan endorfin dan Anda akan merasa senang dengan diri sendiri.
13. Pelajari cara berbicara dengan anak-anak. Temukan teman atau anggota keluarga dengan anak-anak dan tawarkan untuk mengasuh. Mereka bukan alien atau monster kecil, mereka hanya Anda sebelum Pembangunan yang Ditangkap. Dan tidak peduli jenis kelamin atau orientasi Anda, bersikap baik dengan anak-anak adalah nilai tambah yang sangat besar dalam dunia kencan.
14. Bantu orang lain - 100 jam setahun adalah angka ajaib.
15. Baca berita lokal Anda. Apa yang terjadi di Suriah atau rambut Mitt Romney itu penting, ya, tapi itu tidak terlalu memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Suka atau tidak, Anda menjadi sasaran laporan lalu lintas dan tingkat kriminalitas lebih tinggi daripada Paul Ryan.
16. Berlatihlah tersenyum - itu bisa mengurangi rasa sakit.
17. Berhentilah berpura-pura muak dengan sesuatu jika Anda sengaja mencarinya secara online. Anda rela bisa mengabaikan bayi Snooki. Akui bahwa itu menarik minat Anda atau tutup mulut.
18. Renungkan - pasang kembali otak Anda untuk kebahagiaan.
19. Temukan peralatan di rumah Anda dan pisahkan, lalu satukan kembali. Saya tidak akan menyarankan komputer atau Tivo Anda, tapi mungkin pemanggang roti atau jam alarm Anda. Sadarilah apa yang terjadi di sekitar Anda yang membuat hidup Anda begitu mudah.
20. Ganti oli sialanmu sendiri. Ajukan pertanyaan mekanik Anda ketika ada yang tidak beres, alih-alih hanya memberinya kunci dan menjelaskan baunya. Mobil bukanlah kubus Rubik. Ini cukup sederhana setelah Anda membaca ini dan membuat beberapa catatan. Selain itu, menabung untuk sementara dan membeli keanggotaan AAA. Menjadi pukulan terdampar.
21. Biarkan 15 menit lebih awal untuk semuanya.
22. Praktikkan rasa syukur - tingkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
23. Pergi tidur pukul satu malam. jam. Saksikan matahari terbenam dan matahari terbit.
24. Cobalah hal baru secara seksual. Tetapkan beberapa batasan, tetapi terbuka untuk hampir semua hal.
25. Lakukan percakapan yang bermakna.
26. Berhentilah menyalahkan orang tuamu karena mengatakan bahwa kamu spesial. Sekarang Anda tahu itu bohong, tetapi Anda hanya bisa menyalahkan diri sendiri karena terus berpura-pura bahwa itu benar.
27. Dengarkan seluruh album. Pasar penjualan digital telah mengembalikan musik ke model single-centric yang berhasil pada tahun 50-an dan 60-an, tetapi bahkan kemudian karya terbaik adalah visi penuh dari seorang seniman. Baik itu Cher Lloyd atau Bloc Party, dengarkan semuanya dan nikmati dunia mereka.
28. Rasakan kekuatan bunga. Cium dan nikmati.
29. Ulangi setelah saya: 'Bagaimana saya bukan diri saya sendiri?'
30. Tulis sesuatu setiap hari. Tidak masalah apakah itu perkataan buruk terhadap teman sekamar Anda atau perenungan filosofis yang dibawa oleh episode Breaking Bad. Tulis ulasan tentang semua yang Anda temui: sandwich, persimpangan, musik elevator. Sadarilah bahwa tidak peduli tinggi badan Anda, sekitar 1% dari apa yang Anda tulis akan pernah dilihat oleh siapa pun kecuali Anda.
31. Rapikan ruang kerja Anda.
32. Berlatih yoga.
33. Bagikan tiga item penting melalui media sosial.
34. Ingat ketika malas adalah penghinaan dan bukan emosi?
35. Jadwalkan waktu untuk melakukan satu kegiatan budaya akhir pekan ini.

Saya percaya kita semua lebih dekat untuk membuka potensi penuh kita daripada yang kita pikirkan.

Faktanya, ada beberapa teknik yang sangat bagus, sangat sederhana, dan dipraktikkan dengan baik di luar sana untuk membuat diri kita lebih bahagia. Itu tidak melibatkan perubahan diri Anda sendiri, tetapi itu mungkin melibatkan perubahan beberapa kebiasaan Anda.