Pertanyaan yang Mendasari Mengenai Masalah Eksistensialisme dalam Depresi dan Kecemasan saya

Beberapa minggu yang lalu saya duduk dan menunggu giliran kerja saya dimulai di Shake Shack ketika tiba-tiba saya menyadari gejala depresi saya kambuh lagi yang saya pikir saya tinggalkan pada tahun 2016. Saya ingin menyendiri dan terisolasi, saya lelah, jengkel, tidak bahagia, Saya memiliki perasaan yang luar biasa untuk menangis, dan saya tidak ingin berada di sekitar siapa pun. Semua orang senang berada di dekat saya, tetapi saya tidak. Saya merasa sangat sedih. Apakah saya membenci pekerjaan saya? Mungkin saya tahu saya bisa berbuat lebih baik atau lebih baik? Mungkin saya ingin tidak merasa lelah? Dengan semua yang mungkin berputar-putar di kepala saya, saya mulai menganalisis diri sendiri secara berlebihan (seperti yang selalu saya lakukan) dan saya sampai pada kesimpulan bahwa saya sedang melalui (dan telah melalui (dan telah melalui tahun terakhir saya di perguruan tinggi) sebuah krisis eksistensial.

Eksistensialisme

Eksistensialisme dalam filsafat, dalam definisi yang paling dasar, berpusat pada cara orang melihat diri mereka sendiri di dunia dan dalam keberadaan mereka sendiri. Kesehatan mental saya, pada saat ketidakpastian dan keraguan, menjadi goyah ketika saya menyadari bahwa saya tidak berada di tempat yang saya inginkan, di mana saya ingin berada, atau bagaimana perasaan saya.

Dalam momen perpecahan di mana saya merenungkan posisi saya saat ini, bergulat dengan perasaan depresi lama disertai dengan pertemuan saya yang hampir setiap hari dengan kecemasan, membantu saya menyadari betapa seringnya saya memikirkan tentang siapa saya dan apa yang saya inginkan dari kehidupan ini. Apa yang membuat depresi dan kecemasan menjadi dua masalah kesehatan mental yang berfokus pada masalah eksistensialisme, yaitu yang satu berurusan dengan masa lalu (depresi) dan yang lainnya tentang masa depan (kecemasan) (terkadang konsep masa lalu dan masa depan mungkin kabur).

Kecemasan vs. Depresi

Saat mengalami episode kecemasan, saya sering bertanya pada diri sendiri seperti, bagaimana jika saya tidak pernah menjadi apa pun? Mengapa saya tidak berada di tempat yang saya inginkan? Apakah saya akan merasa lebih baik? Apa yang saya percaya (Dalam hal agama dan ideologi) Bagaimana jika saya 'melakukan hidup' yang salah? Apakah saya akan pernah menemukan cinta? Bagaimana jika saya tidak menemukan tujuan saya atau menggunakan bakat saya? Dan dalam semua pertanyaan ini, ada tema yang mendasari kekhawatiran dan keraguan. Semuanya tampaknya kembali ke pemahaman pemenuhan dan menjadi sesuatu atau seseorang.

Ketika saya mengalami episode depresi (seperti di atas) saya mengajukan pertanyaan seperti, mengapa saya di sini? Mengapa saya merasa tidak berharga? Di sinikah saya akan tinggal seumur hidup saya? Mengapa saya tidak bahagia? Mengapa saya selalu lelah? Apakah saya punya tujuan? Pertanyaan-pertanyaan ini berkaitan dengan perasaan saya dibandingkan dengan apa yang saya kenal atau alami.

Kecemasan adalah reaksi terhadap apa yang akan / bisa terjadi ketika depresi berdiam dalam keadaan saya saat ini (perasaan dan kesejahteraan) berdasarkan peristiwa yang sudah terjadi.

Meskipun pertanyaan-pertanyaan ini serupa, mereka mengangkat isu-isu krisis eksistensial. Pertanyaan-pertanyaan ini membangkitkan masalah batin dengan cara yang memengaruhi bagaimana saya melihat diri saya maju atau bertahan di tempat yang sama. Saya mulai melihat diri saya di satu tempat ditarik dan ditekan oleh masa lalu dan masa depan saya menciptakan ruang yang kacau di pikiran saya.

Sementara saya masih dalam keadaan tidak nyaman dalam krisis eksistensial saya, saya menyadari dan memahami keadaan mental saya dan itu telah membantu ketika saya bekerja untuk menjadi lebih baik tidak hanya dalam apa yang saya lakukan tetapi juga dalam diri saya. menjadi. Saya tidak hanya ingin menjadi lebih baik, tetapi saya juga ingin menjadi lebih baik.