Atasi Keraguan Diri Anda

Kami adalah kritikus terburuk kami. Kita tidak hanya buta terhadap kualitas kita sendiri, tetapi kita selalu tahu kekurangan mana yang paling menyakitkan. Suara kritik diri dan keraguan diri yang sunyi, tetapi kuat itu terlalu familiar. Itu terus bergema di benak kita, mengikuti setiap langkah yang kita buat dan menunjukkan kesalahan kita sendiri. Dan kemudian, untuk beberapa saat, seolah-olah itu benar-benar sunyi sampai terdengar lebih keras dari sebelumnya. Dikalahkan oleh suara yang gigih itu, kita akhirnya menyerah pada keyakinan bahwa kita tidak layak dan gagal. Kita tetap berada dalam zona nyaman kita, kehilangan kesempatan dan gagal menemukan kebahagiaan. Namun, tidak harus seperti ini. Kita tidak harus menjadi korban kritik batin kita sendiri. Sebaliknya, kita bisa bertahan dan membungkamnya selamanya. Ini tidak akan mudah - kritikus akan melawan, tetapi jika kita belajar mengenali nilai kita sendiri dan meningkatkan harga diri kita, suara itu akan menghilang.

Hancurkan pola pikir negatif

Begitu kita menyerah pada pikiran negatif kita, mereka terus berputar di luar kendali. Alih-alih menyerah begitu saja dan jatuh ke dalam lingkaran setan itu, Anda harus mematahkan pola negatif ini. Penting bagi Anda untuk membungkam kritik batin Anda saat mereka mulai membanjiri Anda dengan keraguan diri. Mematahkan polanya Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akhirnya, suara kritikus batin Anda akan memudar. Anda dapat menghentikan pikiran Anda dengan menemukan jangkar yang akan membuat Anda tetap terhubung dengan saat ini atau hanya dengan mengatakan kepada diri sendiri untuk berhenti. Mungkin berguna juga untuk membuat jurnal tentang pikiran dan perasaan Anda. Dengan cara ini, Anda akan dapat memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang pikiran Anda dan wawasan tentang pola pikir Anda. Setelah itu, Anda mungkin akan lebih mudah menghentikan pola segera setelah muncul.

Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Jika Anda menyimpannya membandingkan diri Anda dengan orang lain , Anda akan selalu menemukan sesuatu yang akan membuat Anda merasa kurang berharga dan kurang berhasil. Sebenarnya, akan selalu ada orang yang memiliki posisi yang lebih baik atau lebih buruk dari Anda. Alih-alih berfokus pada kesuksesan, pencapaian, dan kehidupan mereka, Anda harus membandingkan diri Anda dengan diri Anda sebelumnya. Ini akan membantu Anda melihat seberapa besar kemajuan Anda selama bertahun-tahun, yang akan meningkatkan harga diri Anda. Ini juga dapat membantu Anda lebih berkembang dengan memungkinkan Anda untuk mengambil pandangan objektif tentang diri Anda sebelumnya dan beberapa kesalahan yang telah Anda buat.

Bicarakan tentang itu

Terbuka bisa jadi sangat sulit bagi sebagian orang karena membuat mereka merasa malu dan rentan. Namun, menyimpan semua perasaan Anda di dalam hati hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Anda tidak hanya akan merasa kesepian dan terisolasi, tetapi pikiran negatif itu akan menjadi sangat berlebihan. Kadang-kadang, ketika kita mengatakan sesuatu dengan lantang, kita menyadari betapa konyolnya itu sebenarnya. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi Anda untuk menemukan dukungan dan berbagi perasaan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman membicarakan hal ini dengan teman dan keluarga, Anda selalu dapat berbicara dengan konselor profesional. Berbagai jenis terapi, termasuk kelompok dukungan, terapi bicara, dan konseling online, seperti sesi Dukungan pribadi , menawarkan fleksibilitas luar biasa dan pendekatan yang berbeda, sehingga Anda dapat menemukan yang sesuai dengan preferensi dan jadwal Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional karena konselor dapat membimbing Anda untuk menemukan diri sendiri, membantu Anda mengubah pola negatif, dan membawa Anda pada penerimaan diri.

Jangan hidup dengan harapan orang lain

Membiarkan orang lain menetapkan standar kebahagiaan dan kesuksesan Anda hanya akan berkontribusi pada ketidakpuasan Anda terhadap diri sendiri. Kita semua mendengarkan nasihat orang lain dari waktu ke waktu, terutama jika itu datang dari teman dan keluarga kita. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus mematuhi aturan orang lain secara membabi buta dan mengabaikan diri sendiri sepenuhnya. Anda perlu fokus pada apa yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika orang lain tidak memahami pilihan Anda, Anda tidak boleh membebani diri dengan pendapat mereka. Setelah Anda melepaskan pandangan orang lain tentang Anda, ketidaksetujuan atau kritik mereka tidak akan berpengaruh pada Anda.

Tetapkan tujuan hidup Anda

Berfokus pada tujuan tertentu akan memberi Anda tujuan dalam hidup. Anda tidak hanya akan membuat diri Anda sibuk dengan bekerja untuk mencapai tujuan Anda, tetapi Anda juga akan memiliki kesempatan untuk maju. Namun, untuk membungkam kritik batin Anda, Anda harus membagi tujuan utama Anda menjadi tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai. Melangkah selangkah demi selangkah akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda mencapai kesuksesan. Anda harus menuliskan tujuan Anda dan mencoretnya dari daftar setelah Anda mencapainya. Ini akan membantumu melacak kemajuan Anda dan tunjukkan bahwa Anda adalah mampu dan sukses. Terakhir, pastikan untuk menghargai diri Anda sendiri setelah Anda mencapai tujuan Anda, baik itu besar maupun kecil. Anda berhak untuk bahagia, jadi rayakanlah itu.

Keraguan diri adalah salah satu rintangan terbesar menuju kesuksesan, jadi pastikan untuk membungkam kritik batin Anda dan meningkatkan harga diri Anda. Hanya dengan begitu Anda akan benar-benar bahagia.

mencoba untuk tidak jatuh cinta kutipan