Bagaimana Cara Mengatasi Restless Mind Syndrome (RMS)

Sindrom pikiran gelisah mengubah emosi Anda. Jika Anda telah berurusan dengan pikiran gelisah untuk waktu yang lama, Anda mungkin memperhatikan bahwa pikiran gelisah telah meninggalkan Anda menjadi orang yang berbeda. Ini bisa sedikit sulit - sedikit lebih gelisah - dan akan lebih cepat mengalami ketidaknyamanan atau emosi negatif. Semua ini adalah bagian dari sindrom pikiran gelisah.

Meskipun penyebab sindrom pikiran gelisah tidak pernah diterima dan tidak dikenali sebagai keadaan psiko-fisik, perasaan yang terkait dengannya adalah nyata dan tampaknya muncul kembali belakangan ini. Orang dipengaruhi oleh sindrom pikiran gelisah. Apakah Anda mengalaminya? Jadi ambillah kursi dan lihat apakah kami dapat membantu Anda menyingkirkannya.

Gejala Sindrom Pikiran Gelisah

Apakah Anda merasa tersesat, gelisah, atau malas?

Apakah Anda merasa bahwa ada kehidupan yang luar biasa untuk dijalani, tetapi Anda tidak tahu bagaimana menuju ke sana?

Apakah Anda berharap kehidupan akhirnya dimulai untuk Anda?

Apakah Anda merasa cemas tentang hidup Anda, yakin ada sesuatu yang harus Anda lakukan tetapi tidak tahu apa itu?

Apakah Anda merasa hidup Anda sangat baik dan melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, tetapi Anda memiliki perasaan negatif bahwa mungkin Anda melewatkan sesuatu?

Bagaimana cara menyingkirkan Sindrom Pikiran Gelisah

Jika perasaan tidak bergeser dan kegelisahan kita terjadi sebagai akibat dari terputusnya harapan dan kenyataan, solusinya adalah dengan mengisi celah ini. Alih-alih kewalahan oleh kemungkinan tak terbatas dalam hidup, Anda harus mengembangkan hal-hal yang ingin Anda lakukan dan lakukan.

1: Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan

Kami memiliki tujuan dan ambisi. Tetapi kita harus meredam harapan kita dengan dosis kenyataan. Tidak semua dari kita akan menjadi kaya dan terkenal. Kami perlu menilai apa yang mampu kami lakukan.

Ingat, semua orang, menginginkan kehidupan yang luar biasa. Tetapi tidak semua orang hidup luar biasa dalam segala konsekuensinya. Cari tahu bidang kehidupan mana yang Anda inginkan menjadi luar biasa. Jika jelas bahwa Anda tidak akan menjadi penulis atau aktor terkenal di dunia, jadilah suami, ayah, dan teman yang luar biasa.

2: Cari tahu apa yang ingin Anda lakukan.

Seringkali kita prihatin bahwa tampaknya ada begitu banyak peluang luar biasa di dunia. Kami membaca majalah dan melihat orang-orang menyelam di Karibia, pria berkemah di Yellowstone, dan pesta pria di New York. Nyalakan televisi dan tonton acara di mana para pria menikmatinya di kota-kota dingin, berkencan dengan wanita cantik, dan bekerja dengan baik. Kami seperti anak kecil yang berbelanja di jendela yang lapar di toko permen. Semuanya tampak sangat menarik, tetapi di luar jangkauan. Itu membuat kami merasa cemas. Kami tidak memiliki jaring yang sangat luas untuk menangkap semua peluang baru ini.

3: Ambil langkah kecil

Kadang-kadang saya tidak suka melihat-lihat toko buku karena ada begitu banyak buku di luar sana, dan saya kewalahan untuk membacanya. Semua buku ini untuk dibaca! Saya tidak akan pernah bisa membaca semuanya! Ini hampir membuat untuk tidak memulai. Saya hanya perlu memilih satu yang terlihat menarik dan mulai dari sana. Seperti di perpustakaan, begitu juga dalam hidup. Seringkali kita merasa gelisah dan tidak bahagia karena sepertinya banyak hal di luar sana yang ingin kita abadikan. Kami ingin mendapatkan pekerjaan impian, berpetualang dan meraih gadis impian kami, kami belajar berdagang, membaca 100 buku dan belajar berpakaian bagus. Kami ingin menjalani hidup sepenuhnya! Tetapi kami memberikan begitu banyak tekanan pada realisasi ide ini yang akhirnya kewalahan dan lumpuh menjadi tidak bertindak.

4: Terhubung dengan orang-orang yang menginspirasi Anda

Salah satu cara paling jelas menuju kesehatan adalah melalui hubungan. Tidak semua hubungan menunjukkan bahwa kita peduli dan menjaga jaminan hubungan yang tahan lama: hubungan yang dalam dan setia dengan beberapa orang tepercaya adalah yang akan memberikan dorongan, umpan balik, akuntabilitas, dan saling mendukung untuk membantu masing-masing mencapai visi mereka.

5: Kurangi kecanduan internet Anda.

Saya suka teknologi, dan saya kecanduan gadget berkilau, tetapi saya menyadari bahwa jika saya menyimpannya di tempatnya, mereka bisa menjadi proyek yang menghabiskan waktu dan energi, itu membutuhkan lebih dari apa yang dikembalikan. Saya merasa hyper-konektivitas memutuskan saya dari diri saya sendiri. Inilah tantangan bagi kita semua: Nonaktifkan Skype, peringatan email, aplikasi email, Skype, dll. Cobalah membaca email Anda dua kali sehari, sumpah Twitter dan Facebook untuk satu hari.

Jika Anda membutuhkan kata-kata bijak untuk menyingkirkan pikiran gelisah (RMS) Anda, koleksi yang menakjubkan kutipan positif yang menggembirakan , kutipan kesehatan mental yang terkenal , dan kutipan tentang depresi .