Berolahraga cara saya untuk kesehatan mental yang baik

Berolahraga secara teratur mengubah hidup saya. Itu mengencangkan tubuh saya, mengubah lemak menjadi otot, memungkinkan saya menikmati alam bebas yang menyenangkan, memberi saya tempat yang aman untuk bersosialisasi setiap hari, dan menyelamatkan kewarasan saya dengan lebih banyak cara daripada yang bisa saya hitung. Sejujurnya saya tidak tahu di mana saya akan berada lagi tanpa olahraga teratur.

Lima tahun yang lalu saya tiba di pintu gym satu-satunya wanita yang baru saja dibuka. Beberapa menit setelah menceritakan kisah maaf saya kepada pemilik gym, kami berdua menangis. Saya sudah mencoba segalanya. Latihan kekuatan adalah apa yang saya butuhkan, katanya. Menjadi kuat - dalam tubuh, pikiran dan jiwa.