Celah di Cermin - Manajemen Kemarahan Dimulai dari Anda!

Karena harus berurusan dengan masalah manajemen amarah di masa lalu, saya seharusnya menjadi ahli dalam banyak jalan menuju kedamaian batin sekarang. Saya telah membaca tips bermanfaat yang ditawarkan di internet, tetapi saya kira agar apa pun menjadi efektif, seseorang harus memiliki hubungan pribadi dengan apa pun yang kita lakukan.

Saya datang dengan ini hanya tadi malam, karena saya memikirkan berkali-kali saya telah melontarkan kata-kata berbahaya yang menyakiti orang yang saya cintai. Kemarahan dengan cepat meningkat dalam diri saya, dan saya telah berusaha selama delapan tahun sekarang untuk menjinakkannya.

Bagaimana kita memulai?

Bayangkan sebuah cermin.

Itu bersih, tanpa bekas noda atau retakan. Anda berdiri di depannya, berjemur dalam kemuliaan keberadaan Anda yang sempurna. Anda tercermin dalam semua kecantikan Anda, dan Anda tersenyum. Anda senang.

Begitulah cara Anda memulai hari.

Perasaan segar di awal hari sangat saya sayangi, tetapi saya jarang menyimpannya seiring berjalannya hari. Saya mendapati diri saya marah, jengkel dan putus asa. Akibatnya, saya mungkin membentak orang di sekitar saya. Saya tidak selalu bisa menyalahkan orang lain atau situasi yang membuat saya marah, karena pada akhirnya, sayalah yang membiarkan diri saya sendiri yang marah.

Bagaimana cara menghentikannya?

Dengan mengawasi waktu, saya membiarkan amarah menguasai diri saya.

Ahli diet meresepkan buku harian makanan untuk mengawasi jumlah kalori yang Anda konsumsi. Menulis daftar tugas dan menandai hal-hal yang telah Anda lakukan sering kali digunakan sebagai metode untuk pengaturan yang lebih baik.

Mengapa tidak melakukan hal yang sama dengan emosi yang ingin Anda kendalikan?

Saya selalu membawa buku saku kecil, jadi saya akan memberi nilai setiap kali saya merasa telah melampaui ambang batas kemarahan saya. Pada akhirnya, saya akan tahu berapa kali saya membiarkan diri saya lepas kendali.

Tetapi untuk memberi beberapa nilai dan melihatnya di penghujung hari bukanlah satu-satunya hal yang akan kita lakukan.

Setiap kali Anda memberi tanda, bayangkan noda di cermin.

Jika Anda benar-benar menyakiti seseorang, bayangkan celahnya. Retakan ada di cermin, yang bukan bagian dari dirimu. Namun bagaimanapun, itu telah mempengaruhi cara itu mencerminkan citra Anda.

Keputusan yang diambil dari saat-saat kemarahan dapat bertindak dengan cepat merusak hubungan yang paling indah. Orang yang Anda sakiti mungkin tidak penting bagi Anda dalam keadaan Anda saat ini, tetapi kita semua terhubung pada tingkat yang jauh lebih dalam daripada yang dapat kita pahami. Dan jika orang itu penting bagi Anda, bukan hanya dia yang terluka - hubungan Anda juga terpengaruh.

Kemarahan juga memengaruhi kemampuan kita untuk mengambil keputusan rasional, mengaburkan persepsi kita, dan menciptakan penilaian yang tidak adil. Noda dan retakan di cermin mewakili mereka.

Pada akhirnya, cermin Anda bersih, atau penuh dengan bekas, atau hanya sedikit kotor.

Tapi jangan pernah, pernah, kecewa pada dirimu sendiri.

Karena Anda mendapatkan cermin baru setiap hari.

Apa pun yang Anda lakukan pada hari atau jam atau menit atau momen sebelumnya, tidak boleh menyiksa Anda.

Karena setiap cermin adalah hari yang baru, dan itu sangat berharga. Hadiah yang telah diberikan kepadamu, kesempatan baru, tanda bahwa alam semesta percaya padamu.

Jadi pada akhirnya, jika Anda melihat banyak tanda di cermin Anda, letakkan di sisi Anda dan katakan, Saya akan belajar dari Anda, dan saya sudah menjadi orang yang lebih baik karenanya. Jika Anda memiliki cermin yang sebagian besar bersih, tepuk-tepuk punggung Anda, karena Anda telah melakukan pekerjaan luar biasa!

Perjalanan pengelolaan amarah masih terus berlangsung, tetapi saya tahu bahwa begitu saya berada di akhir, saya akan melihat kembali jalan yang telah saya lalui dan mengenang kembali kenangan indah yang diberikannya kepada saya.

Bagaimana dengan anda