4 Hal yang dilakukan psikolog setiap hari untuk merasa lebih bahagia

Apakah mereka akan berenang atau mencatat apa yang mereka syukuri Para ahli kesehatan mental ini tahu bagaimana meluangkan waktu untuk perawatan diri sehari-hari.

Meskipun tidak ada rahasia kebahagiaan, perawatan diri secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Orang-orang menemukan kegembiraan di berbagai tempat, jadi kuncinya adalah mengidentifikasi kebiasaan sehat yang menyenangkan kamu —Dan menyediakan waktu untuk mereka setiap hari.

'Seperti yang dikatakan Aristoteles, 'Kebahagiaan adalah sebuah aktivitas',' kata psikoanalis Jason Wheeler, PhD. “Banyak hal dalam hidup yang terjadi pada kita, tetapi banyak hal lain yang harus kita lakukan melakukan, dan menjadi bahagia adalah salah satunya. '

Jadi, apa yang dilakukan pakar kesehatan mental untuk memanfaatkan kebahagiaan? Kami meminta tiga terapis untuk berbagi strategi perawatan diri sehari-hari yang membantu mereka tetap positif dan membumi, bahkan selama masa stres. Di sini, empat kebiasaan bersenang-senang mereka coba sendiri.