137+ Kutipan EKSKLUSIF Thich Nhat Hanh Untuk Memperluas Perspektif Anda

Thich Nhat Hanh adalah seorang biksu Buddha Vietnam, guru Zen, penyair dan aktivis perdamaian, pendiri Tradisi Desa Plum . Kebijaksanaan kutipan Thich Nhat Hanh adalah sumber kehidupan di saat sekarang dan menemukan kebahagiaan dari dalam.

Jika Anda sedang mencari kutipan kehidupan positif untuk berbagi dengan orang yang Anda cintai atau hanya ingin merasa terinspirasi, telusuri koleksi yang menakjubkan kutipan dalai lama yang paling menginspirasi , ucapan Buddha yang mencerahkan dan kutipan alan watts mendalam atas .

Kutipan Thich Nhat Hanh

Kita harus berjalan sedemikian rupa sehingga kita hanya mencetak kedamaian dan ketenangan di Bumi. Berjalanlah seolah-olah Anda sedang mencium bumi dengan kaki Anda.

Tidak ada jalan menuju kebahagiaan - kebahagiaan adalah jalannya.

Terkadang kegembiraan Anda adalah sumber senyum Anda, tetapi terkadang senyum Anda bisa menjadi sumber kegembiraan Anda.

Hadiah paling berharga yang bisa kita tawarkan kepada orang lain adalah kehadiran kita. Saat perhatian mencakup orang yang kita cintai, mereka akan mekar seperti bunga.

Orang-orang sulit melepaskan penderitaan mereka. Karena takut akan yang tidak diketahui, mereka lebih memilih penderitaan yang sudah biasa.

Tindakan saya adalah satu-satunya harta saya yang sebenarnya. Saya tidak bisa lepas dari konsekuensi tindakan saya. Tindakan saya adalah dasar tempat saya berdiri.

Menjaga kesehatan tubuh Anda adalah ungkapan terima kasih kepada seluruh kosmos - pepohonan, awan, segalanya.

Kami memiliki lebih banyak kemungkinan yang tersedia di setiap saat daripada yang kami sadari.

Harapan penting karena itu dapat membuat momen saat ini tidak terlalu sulit untuk ditanggung. Jika kita yakin bahwa hari esok akan lebih baik, kita dapat menanggung kesulitan hari ini.

Dalam dialog yang benar, kedua belah pihak ingin berubah.

Karena senyumanmu, kamu membuat hidup lebih indah.

Lihatlah bunga, kupu-kupu, pohon, dan anak-anak dengan mata kasih sayang. Belas kasih akan mengubah hidup Anda dan membuatnya indah.

Kita bisa memilih bagaimana menjalani hidup kita sekarang. Kita dapat memanfaatkan setiap saat dan memulai yang baru.

Menarik napas, saya menenangkan tubuh dan pikiran. Menghembuskan nafas, aku tersenyum. Berdiam di saat ini, saya tahu ini adalah satu-satunya momen.

Orang terlalu banyak berurusan dengan hal negatif, dengan apa yang salah. Mengapa tidak mencoba dan melihat hal-hal positif, hanya menyentuh hal-hal itu dan membuatnya berkembang?

Semuanya bisa dimulai dari Anda. Anda adalah fondasi dari setiap perubahan yang akan terjadi dalam masyarakat Anda.

Minumlah teh Anda perlahan-lahan dan dengan hormat, seolah-olah itu adalah poros di mana bumi berputar - perlahan, merata, tanpa terburu-buru menuju masa depan.

Menjadi cantik berarti menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain. Anda perlu menerima diri sendiri.

Saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan menikmati setiap menit dari hari yang diberikan kepada saya untuk hidup.

Pikiran bisa pergi ke seribu arah, tetapi di jalan yang indah ini, saya berjalan dengan damai. Dengan setiap langkah, angin bertiup. Dengan setiap langkah, sekuntum bunga mekar.

Bangun pagi ini, saya tersenyum. Dua puluh empat jam baru ada di hadapanku. Saya bersumpah untuk hidup sepenuhnya di setiap saat dan melihat semua makhluk dengan mata kasih sayang.

Ketika kita penuh perhatian, sangat berhubungan dengan saat ini, pemahaman kita tentang apa yang sedang terjadi semakin dalam, dan kita mulai dipenuhi dengan penerimaan, kegembiraan, kedamaian, dan cinta.

Berjalanlah seolah-olah Anda sedang mencium bumi dengan kaki Anda.

Jumlah kebahagiaan yang Anda miliki bergantung pada jumlah kebebasan yang Anda miliki di hati Anda.

Momen saat ini dipenuhi dengan kegembiraan dan kebahagiaan. Jika Anda penuh perhatian, Anda akan melihatnya.

Kita semua adalah daun dari satu pohon. Kita semua adalah gelombang dari satu laut.

Pencerahan, kedamaian, dan kegembiraan tidak akan diberikan oleh orang lain. Sumur ada di dalam diri kita.

Setiap kali Anda melihat jeruk keprok, Anda bisa melihatnya secara mendalam. Anda dapat melihat segala sesuatu di alam semesta dalam satu jeruk keprok. Saat Anda mengupas dan menciumnya, itu luar biasa. Anda bisa meluangkan waktu makan jeruk keprok dan menjadi sangat bahagia.

Kita harus belajar untuk menjalani hidup kita sebagai manusia secara mendalam. Kita perlu menghayati setiap nafas dalam-dalam agar kita memiliki kedamaian, kegembiraan dan kebebasan saat kita bernapas.

Anda harus bangun dari mode autopilot Anda. Anda harus hidup dalam dan dengan lebih banyak kesadaran agar Anda bisa memperhatikan setiap momen.

Kebebasan tidak diberikan kepada kita oleh siapa pun yang harus kita kembangkan sendiri. Ini adalah praktik harian.

Saya akan berlatih kembali ke saat ini ... tidak membiarkan penyesalan dan kesedihan menyeret saya kembali ke masa lalu atau membiarkan kecemasan, ketakutan, atau keinginan menarik saya keluar ...

Pencerahan adalah saat gelombang menyadari bahwa itu adalah lautan.

Saat ini adalah substansi yang dengannya masa depan dibuat. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menjaga masa depan adalah dengan menjaga momen saat ini. Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

Tanya cloud: berapa tanggal lahir Anda? Sebelum kamu lahir, apa kamu?

Ketika orang lain membuat Anda menderita, itu karena dia sangat menderita di dalam dirinya, dan penderitaannya meluas. Dia tidak membutuhkan hukuman, dia membutuhkan bantuan. Itulah pesan yang dia kirimkan.

Duduk dalam meditasi adalah makanan untuk jiwa Anda dan juga makanan untuk tubuh Anda.

Bukan ketidakkekalan yang membuat kita menderita. Apa yang membuat kita menderita adalah menginginkan segala sesuatunya menjadi permanen, padahal tidak.

Berpikir dalam istilah pesimisme atau optimisme terlalu menyederhanakan kebenaran. Masalahnya adalah melihat kenyataan sebagaimana adanya.

Melihat secara mendalam membutuhkan keberanian.

Kualitas hidup kita tergantung pada benih apa yang kita sirami dalam kesadaran kita.

Benih penderitaan di dalam diri Anda mungkin kuat, tetapi jangan menunggu sampai Anda tidak lagi menderita sebelum membiarkan diri Anda bahagia.

Apa yang kami yakini dapat secara signifikan memengaruhi apa yang dapat kami capai.

Penderitaan saja tidak cukup. Hidup ini mengerikan dan indah… Bagaimana saya bisa tersenyum ketika saya dipenuhi dengan begitu banyak kesedihan? Itu wajar - Anda perlu tersenyum pada kesedihan Anda karena Anda lebih dari kesedihan Anda.

Kebanyakan orang takut menderita. Tetapi penderitaan adalah sejenis lumpur untuk membantu bunga teratai kebahagiaan tumbuh. Tidak ada bunga teratai tanpa lumpur.

Setiap saat adalah anugerah kehidupan.

Adalah mungkin untuk hidup bahagia di sini dan saat ini. Begitu banyak kondisi kebahagiaan yang tersedia — lebih dari cukup bagi Anda untuk bahagia saat ini. Anda tidak perlu berlari ke masa depan untuk mendapatkan lebih banyak.

Menjadi pengamat yang cermat dari dunia yang didorong oleh pasar dan didorong oleh iklan tempat kita tinggal. Periklanan dirancang untuk menciptakan kebutuhan yang tidak ada.

Ketika Anda belajar bagaimana menderita, Anda menderita jauh lebih sedikit.

Pencerahan tumbuh sepanjang waktu. Ini bukanlah sesuatu yang terjadi sekali dan kemudian selesai.

Agar hal-hal mengungkapkan diri kepada kita, kita harus siap untuk meninggalkan pandangan kita tentang mereka.

Tidak ada yang pernah hidup di masa lalu atau masa depan, hanya sekarang.

Pegang tanganku. Kita akan berjalan. Kami hanya akan berjalan. Kami akan menikmati perjalanan kami tanpa berpikir untuk tiba di mana pun.

Landasan komunitas yang baik adalah kehidupan sehari-hari yang menyenangkan dan bahagia.

Rakit digunakan untuk menyeberangi sungai. Itu tidak untuk dibawa-bawa di pundak Anda. Jari yang menunjuk ke bulan bukanlah bulan itu sendiri.

Saat Anda berjalan, tersenyumlah dan berada di sini dan saat ini, dan Anda akan mengubah tempat itu menjadi surga.

Tanpa berpikir dan berbicara, tidak ada halangan yang menghalangi kenikmatan kita saat ini.

Sampai kita bisa mencintai dan menjaga diri kita sendiri, kita tidak bisa banyak membantu orang lain.

Kemarin sudah berlalu. Besok belum tiba. Hari ini adalah satu-satunya hari yang tersedia bagi kita itu adalah hari terpenting dalam hidup kita.

Saat Anda mencintai seseorang, hal terbaik yang bisa Anda tawarkan adalah kehadiran Anda. Bagaimana Anda bisa mencintai jika Anda tidak ada di sana?

Karena Anda masih hidup, segalanya mungkin.

Jika Anda mencintai seseorang tetapi jarang membuat diri Anda tersedia untuknya, itu bukanlah cinta sejati.

Dalam cinta sejati, Anda mencapai kebebasan.

Orang-orang menderita karena mereka terjebak dalam pandangan mereka. Segera setelah kami merilis pandangan itu, kami bebas, dan kami tidak menderita lagi.

Hidup adalah keajaiban dan menyadari hal ini saja sudah bisa membuat kita sangat bahagia.

Kesabaran adalah tanda cinta sejati. Jika Anda benar-benar mencintai seseorang, Anda akan lebih sabar dengan orang itu.

Kita perlu menyadari sepenuhnya apa yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari. Hanya dengan begitu kita dapat mulai berubah.

Kami adalah musuh terbesar kami, dalam konflik dengan diri kami sendiri, dan oleh karena itu kami dapat dengan mudah memulai konflik dengan orang lain.

Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenali: langit biru, awan putih, daun hijau, hitam, mata penasaran seorang anak kecil - kedua mata kita sendiri. Semuanya adalah keajaiban.

Cinta sejati selalu membawa kegembiraan bagi diri kita sendiri dan orang yang kita cintai. Jika cinta kita tidak membawa kegembiraan bagi kita berdua, itu bukanlah cinta sejati.

Kutipan Thich Nhat Hanh Terbaik Tentang Hidup, Cinta dan Kebahagiaan

• Ketika kita berhubungan dengan orang lain, pikiran dan tindakan kita harus mengekspresikan pikiran belas kasih kita, bahkan jika orang itu mengatakan dan melakukan hal-hal yang tidak mudah diterima. Kami berlatih dengan cara ini sampai kami melihat dengan jelas bahwa cinta kami tidak bergantung pada orang lain yang dicintai.
• Gagasan kita tentang kebahagiaan menjebak kita. Kami lupa bahwa itu hanyalah ide. Gagasan kita tentang kebahagiaan dapat mencegah kita untuk benar-benar bahagia. Kita gagal melihat kesempatan untuk kegembiraan yang ada di depan kita ketika kita terjebak dalam kepercayaan bahwa kebahagiaan harus mengambil bentuk tertentu.
• Kedamaian hanya bisa ada di saat ini. Konyol untuk mengatakan, 'Tunggu sampai saya menyelesaikan ini, lalu saya akan bebas untuk hidup dalam damai.' Apakah 'ini'? Ijazah, pekerjaan, rumah, pembayaran hutang? Jika Anda berpikir seperti itu, kedamaian tidak akan pernah datang. Selalu ada 'ini' lain yang akan mengikuti yang sekarang. Jika Anda tidak hidup dalam damai saat ini, Anda tidak akan pernah bisa. Jika Anda benar-benar ingin damai, Anda harus berdamai sekarang. Jika tidak, yang ada hanya 'harapan perdamaian suatu hari nanti'.
• Orang biasanya menganggap berjalan di atas air atau di udara tipis sebagai keajaiban. Tetapi saya pikir keajaiban sebenarnya bukanlah berjalan di atas air atau di udara tipis, tetapi berjalan di bumi. Setiap hari kita terlibat dalam keajaiban yang bahkan tidak kita kenali: langit biru, awan putih, daun hijau, hitam, mata penasaran seorang anak kecil — kedua mata kita sendiri. Semuanya adalah keajaiban.
• Jika kita tidak bahagia, jika kita tidak damai, kita tidak dapat berbagi kedamaian dan kebahagiaan dengan orang lain, bahkan orang yang kita cintai, mereka yang tinggal di bawah atap yang sama. Jika kita damai, jika kita bahagia, kita bisa tersenyum dan mekar seperti bunga, dan semua orang di keluarga kita, seluruh masyarakat kita, akan mendapat manfaat dari kedamaian kita.
• Saya mendapat kesan bahwa banyak dari kita yang takut akan keheningan. Kami selalu menerima sesuatu - teks, musik, radio, televisi, atau pemikiran - untuk memenuhi ruangan. Jika ketenangan dan ruang begitu penting untuk kebahagiaan kita, mengapa kita tidak memberi lebih banyak ruang untuknya dalam hidup kita?
• Orang-orang dengan kekayaan dan kekuasaan besar juga sangat menderita. Mereka merasa kesepian karena tidak punya teman sejati. Anak-anak dari orang kaya juga sangat menderita, seringkali orang tuanya tidak punya waktu untuk mereka karena terlalu asyik menjaga kekayaan dan status sosialnya. Penderitaan banyak orang kaya menunjukkan kepada kita bahwa uang tidak dapat membeli kebahagiaan sejati.
• Rasa takut membuat kita tetap fokus pada masa lalu atau khawatir tentang masa depan. Jika kita bisa mengakui ketakutan kita, kita bisa menyadari bahwa saat ini kita baik-baik saja. Saat ini, hari ini, kita masih hidup, dan tubuh kita bekerja dengan luar biasa. Mata kita masih bisa melihat indahnya langit. Telinga kita masih bisa mendengar suara orang yang kita cintai.
• Kami takut momen ini akan berakhir, kami tidak akan mendapatkan apa yang kami butuhkan, kami akan kehilangan apa yang kami cintai, atau kami tidak akan aman. Seringkali, ketakutan terbesar kita adalah pengetahuan bahwa suatu hari tubuh kita akan berhenti berfungsi. Jadi meskipun kita dikelilingi oleh semua kondisi untuk kebahagiaan, kegembiraan kita tidak lengkap.
• Kelahiran tidak apa-apa, dan kematian tidak apa-apa, jika kita tahu bahwa itu hanyalah konsep dalam pikiran kita. Realitas melampaui kelahiran dan kematian.
• Kita memiliki jumlah energi yang terbatas untuk dihabiskan setiap hari sebelum kelelahan. Perhatian membantu Anda menggunakan energi dengan bijak, membelanjakannya untuk situasi, orang, dan hal-hal yang paling membuat Anda bahagia, bermakna, dan damai.
• Banyak orang mengira kegembiraan adalah kebahagiaan…. Tetapi ketika Anda bersemangat, Anda tidak damai. Kebahagiaan sejati didasarkan pada kedamaian.
• Apa yang menghalangi Anda untuk mengikuti niat baik Anda?
• Tanpa penderitaan, tidak ada kebahagiaan. Jadi, kita tidak boleh melakukan diskriminasi terhadap lumpur. Kita harus belajar bagaimana merangkul dan membuai penderitaan kita sendiri dan penderitaan dunia, dengan banyak kelembutan.
• Setiap pikiran yang Anda hasilkan, apa pun yang Anda katakan, tindakan apa pun yang Anda lakukan, itu memiliki tanda tangan Anda.
• Melepaskan memberi kita kebebasan, dan kebebasan adalah satu-satunya syarat untuk kebahagiaan. Jika, di dalam hati, kita masih melekat pada apa pun - kemarahan, kecemasan, atau kepemilikan - kita tidak bisa bebas.
• Agama Buddha mengajarkan bahwa kegembiraan dan kebahagiaan muncul dari pelepasan. Silakan duduk dan catat hidup Anda. Ada hal-hal yang selama ini Anda pertahankan yang benar-benar tidak berguna dan merampas kebebasan Anda. Temukan keberanian untuk melepaskan mereka.

Kutipan Inspiratif Perhatian oleh Thich Nhat Hanh untuk Menjalani Hidup yang Lebih Berarti

• Mindfulness membantu Anda pulang ke masa sekarang. Dan setiap kali Anda pergi ke sana dan mengenali kondisi kebahagiaan yang Anda miliki, kebahagiaan datang
• Tidak berbicara, dengan sendirinya, sudah dapat membawa tingkat kedamaian yang signifikan. Jika kita juga dapat menawarkan diri kita sendiri keheningan yang lebih dalam karena tidak berpikir, kita dapat menemukan, dalam ketenangan itu, cahaya dan kebebasan yang indah.
• Melalui cintaku padamu, aku ingin mengungkapkan cintaku untuk seluruh kosmos, seluruh umat manusia, dan semua makhluk. Dengan tinggal bersamamu, aku ingin belajar mencintai semua orang dan semua spesies. Jika saya berhasil mencintai Anda, saya akan mampu mencintai semua orang dan semua spesies di Bumi… Ini adalah pesan cinta yang sesungguhnya.
• Mengubah tidak hanya mengubah hal-hal di luar diri kita. Pertama-tama kita membutuhkan pandangan benar yang melampaui semua pengertian termasuk tentang ada dan bukan, pencipta dan makhluk, pikiran dan roh. Wawasan seperti itu sangat penting untuk transformasi dan penyembuhan.
• Setiap dari kita sudah memiliki benih perhatian. Latihannya adalah untuk mengolahnya.
• Anda harus mencintai sedemikian rupa sehingga orang yang Anda cintai merasa bebas.
• Jika saat mencuci piring, kita hanya memikirkan secangkir teh yang menanti kita, sehingga terburu-buru mengeluarkan piring seolah-olah itu adalah gangguan, maka kita tidak mencuci piring untuk mencuci piring. Terlebih lagi, kita tidak hidup selama kita mencuci piring. Faktanya, kita sama sekali tidak mampu mewujudkan keajaiban hidup sambil berdiri di wastafel. Jika kita tidak bisa mencuci piring, kemungkinan besar kita juga tidak akan bisa minum teh. Saat meminum secangkir teh, kita hanya akan memikirkan hal-hal lain, nyaris tidak menyadari cangkir di tangan kita. Jadi, kita terseret ke masa depan - dan kita tidak mampu untuk benar-benar menjalani hidup satu menit.
• Sumber cinta ada jauh di dalam diri kita dan kita dapat membantu orang lain menyadari banyak kebahagiaan. Satu kata, satu tindakan, satu pikiran dapat mengurangi penderitaan orang lain dan membawa kegembiraan bagi orang itu.
• Perhatian adalah seperti itu — mukjizatlah yang dapat memanggil kembali dalam sekejap pikiran kita yang terpencar dan memulihkannya menjadi keutuhan sehingga kita dapat menjalani setiap menit kehidupan.
• Cinta perlu dipelihara dan diberi makan untuk bertahan hidup dan penderitaan kita juga bertahan karena kita memampukan dan memberinya makan. Kami merenungkan penderitaan, penyesalan, dan kesedihan. Kami mengunyahnya, menelannya, mengangkatnya kembali, dan memakannya lagi dan lagi. Jika kita memberi makan penderitaan kita saat kita berjalan, bekerja, makan, atau berbicara, kita menjadikan diri kita korban hantu masa lalu, masa depan, atau kekhawatiran kita saat ini. Kami tidak menjalani hidup kami.
• Energi perhatian, konsentrasi, dan wawasan dapat membebaskan kita dari kecemasan dan kekhawatiran kita. Kita melepaskan masa lalu dan masa depan dan berhubungan dengan keajaiban masa kini.
• Pasangan atau teman sejati adalah orang yang mendorong Anda untuk melihat jauh ke dalam diri Anda sendiri untuk keindahan dan cinta yang Anda cari.
• Kemarahan itu seperti badai yang muncul dari dasar kesadaran Anda. Saat Anda merasakannya datang, alihkan fokus Anda ke napas.
• Dalam cinta sejati, tidak ada kesombongan.
• Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit yang berangin. Bernapas dengan sadar adalah sauh saya.
• Nafas Anda harus mengalir dengan anggun, seperti sungai, seperti ular air yang melintasi air, dan tidak seperti rantai pegunungan yang terjal atau derap kuda. Menguasai nafas berarti mengendalikan tubuh dan pikiran kita. Setiap kali kita menemukan diri kita terpencar dan merasa sulit untuk mengendalikan diri kita sendiri dengan cara yang berbeda, metode mengamati nafas harus selalu digunakan.
• Rahasia Buddhisme adalah menghilangkan semua ide, semua konsep, agar kebenaran memiliki kesempatan untuk menembus, untuk mengungkapkan dirinya sendiri.
• Kita perlu waspada terhadap penderitaan, tetapi mempertahankan kejernihan, ketenangan dan kekuatan kita sehingga kita dapat membantu mengubah situasi.
• Biasanya ketika kita mendengar atau membaca sesuatu yang baru, kita hanya membandingkannya dengan ide kita sendiri. Jika sama, kami menerimanya dan mengatakan bahwa itu benar. Jika tidak, kami katakan itu salah. Dalam kedua kasus tersebut, kita tidak belajar apa-apa.
• Kami harus terus belajar. Kami harus terbuka. Dan kita harus siap untuk melepaskan pengetahuan kita untuk mencapai pemahaman yang lebih tinggi tentang realitas.
• Anda harus belajar bagaimana menolong anak yang terluka sambil tetap mempraktikkan pernapasan dengan penuh kesadaran. Anda tidak boleh membiarkan diri Anda tersesat dalam aksi. Tindakan harus menjadi meditasi pada saat bersamaan.
• Ada ribuan saluran dalam kesadaran kita, terserah kita untuk memilih saluran tersebut.
• Menarik napas, saya menyadari perasaan menyakitkan dalam diri saya. Menghembuskan napas, saya menyadari perasaan menyakitkan dalam diri saya. Ini adalah seni. Kita harus mempelajarinya, karena kebanyakan dari kita tidak suka dengan rasa sakit kita. Kami takut diliputi rasa sakit, jadi kami selalu berusaha lari darinya. Ada kesepian, ketakutan, kemarahan, dan keputusasaan dalam diri kita. Kebanyakan kami berusaha menutupinya dengan mengkonsumsi. Ada di antara kita yang pergi dan mencari sesuatu untuk dimakan. Yang lain menyalakan televisi. Faktanya, banyak orang melakukan keduanya pada waktu yang sama. Dan bahkan jika program TV sama sekali tidak menarik, kami tidak memiliki keberanian untuk mematikannya, karena jika kami mematikannya, kami harus kembali ke diri kami sendiri dan menghadapi rasa sakit di dalamnya. Pasar memberi kita banyak barang untuk membantu kita dalam upaya menghindari penderitaan di dalam.
• Hanya dengan menghirup kemarahan Anda, Anda akan menenangkannya. Anda memperhatikan amarah Anda, bukan menekannya… menyentuhnya dengan energi perhatian. Anda tidak menyangkalnya sama sekali. Ketika saya membicarakan hal ini dengan psikoterapis, saya mengalami kesulitan. Ketika saya mengatakan bahwa kemarahan membuat kita menderita, mereka mengartikannya bahwa kemarahan adalah sesuatu yang negatif untuk disingkirkan. Tetapi saya selalu mengatakan bahwa kemarahan adalah hal yang organik, seperti cinta. Kemarahan bisa menjadi cinta. Kompos kita bisa menjadi mawar. Jika kita tahu bagaimana merawat kompos kita… Kemarahan itu sama. Bisa jadi negatif ketika kita tidak tahu bagaimana menanganinya, tapi jika kita tahu bagaimana menangani amarah kita, itu bisa sangat positif. Kami tidak perlu membuang apapun,
• Orang membunuh dan dibunuh karena mereka berpegang teguh pada keyakinan dan ideologi mereka sendiri. Ketika kita percaya bahwa hanya iman kita yang mengandung kebenaran, kekerasan dan penderitaan pasti akan menjadi akibatnya.

Ucapan Teratas Thich Nhat Hanh tentang Harapan, Kemarahan, dan Kedamaian

• Siapapun bisa mempraktekkan non-kekerasan, bahkan tentara. Beberapa jenderal tentara, misalnya, melakukan operasi mereka dengan cara yang menghindari pembunuhan orang yang tidak bersalah. Ini adalah sejenis non-kekerasan. Untuk membantu tentara bergerak ke arah non-kekerasan, kita harus berhubungan dengan mereka. Jika kita membagi realitas menjadi dua kubu - kubu kekerasan dan non-kekerasan - dan berdiri di satu kubu sambil menyerang kubu lainnya, dunia tidak akan pernah memiliki kedamaian. Kami akan selalu menyalahkan dan mengutuk mereka yang kami rasa bertanggung jawab atas perang dan ketidakadilan sosial, tanpa menyadari tingkat kekerasan dalam diri kami. Kita harus bekerja pada diri kita sendiri dan juga dengan orang-orang yang kita kutuk jika kita ingin memiliki pengaruh yang nyata.
• Mencegah perang jauh lebih baik daripada memprotes perang. Memprotes perang sudah terlambat.
• Tidak pernah membantu menarik garis dan menganggap beberapa orang sebagai musuh, bahkan mereka yang bertindak kasar. Kita harus mendekati mereka dengan cinta di hati kita dan melakukan yang terbaik untuk membantu mereka bergerak ke arah non-kekerasan. Jika kita bekerja untuk perdamaian karena amarah, kita tidak akan pernah berhasil. Kedamaian bukanlah akhir. Itu tidak pernah bisa terjadi melalui cara-cara yang tidak damai.
• Sangat penting bagi kita untuk mempelajari kembali seni istirahat dan bersantai. Tidak hanya membantu mencegah timbulnya banyak penyakit yang berkembang melalui ketegangan kronis dan kekhawatiran itu memungkinkan kita untuk menjernihkan pikiran, fokus, dan menemukan solusi kreatif untuk masalah.
• Tindakan non-kekerasan, yang lahir dari kesadaran akan penderitaan dan dipelihara oleh cinta, adalah cara paling efektif untuk menghadapi kesulitan.
• Apa yang Anda cari sudah ada di dalam diri Anda… Anda sudah menjadi segalanya yang Anda cari.
• Jadilah dirimu sendiri. Hidup itu berharga apa adanya. Semua elemen kebahagiaan Anda sudah ada di sini. Tidak perlu lari, berjuang, mencari, atau berjuang. Hanya menjadi.
• Ketika Anda melihat matahari selama meditasi jalan, perhatian pada tubuh membantu Anda untuk melihat bahwa matahari ada di dalam Anda tanpa matahari tidak ada kehidupan sama sekali dan tiba-tiba Anda berhubungan dengan matahari dengan cara yang berbeda.
• Tujuan Anda adalah menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu lari ke mana pun untuk menjadi orang lain. Anda luar biasa seperti Anda.
• Hidup hanya tersedia saat ini. Itulah mengapa kita harus berjalan sedemikian rupa sehingga setiap langkah dapat membawa kita ke saat ini dan saat ini.
• Bumi ini sangat indah. Kami juga cantik. Kita bisa membiarkan diri kita berjalan dengan penuh perhatian, menyentuh bumi, ibu kita yang luar biasa, dengan setiap langkah. Kita tidak perlu berharap teman-teman kita, 'Damai bersamamu'. Kedamaian sudah bersama mereka. Kita hanya perlu membantu mereka menumbuhkan kebiasaan menyentuh perdamaian di setiap momennya.
• Jika seorang anak tersenyum, jika orang dewasa tersenyum, itu sangat penting. Jika dalam kehidupan sehari-hari kita bisa tersenyum, jika kita bisa damai dan bahagia, bukan hanya kita, tetapi semua orang akan mendapat untung darinya. Jika kita benar-benar tahu cara hidup, cara apa yang lebih baik untuk memulai hari selain dengan senyuman? Senyuman kami menegaskan kesadaran dan tekad kami untuk hidup dalam kedamaian dan kegembiraan. Sumber dari senyuman sejati adalah pikiran yang terbangun.
• Jangan melakukan tugas apa pun untuk menyelesaikannya. Putuskan untuk melakukan setiap pekerjaan dengan cara yang santai, dengan seluruh perhatian Anda. Nikmati dan jadilah satu dengan pekerjaan Anda.
• Tarik napas dalam-dalam untuk membawa pikiran Anda pulang ke tubuh Anda. Kemudian lihat, atau pikirkan, orang yang memicu emosi ini: Dengan perhatian penuh, Anda dapat melihat bahwa dia tidak bahagia, bahwa dia sedang menderita. Anda bisa melihat persepsinya yang salah. Anda dapat melihat bahwa dia tidak cantik ketika dia mengatakan hal-hal yang tidak baik.
• Setiap nafas yang kita ambil, setiap langkah yang kita buat, bisa diisi dengan kedamaian, kegembiraan dan ketenangan.
• Anda tidak perlu membuang waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang tidak perlu dan tidak penting. Anda tidak harus kaya. Anda tidak perlu mencari ketenaran atau kekuasaan. Yang Anda butuhkan adalah kebebasan, soliditas, kedamaian, dan kegembiraan. Anda membutuhkan waktu dan tenaga untuk dapat membagikan hal-hal ini kepada orang lain.
• Untuk menjaga diri kita dengan baik, kita harus kembali dan merawat anak yang terluka di dalam diri kita. Anda harus berlatih kembali ke anak Anda yang terluka setiap hari. Anda harus sangat memeluknya, seperti kakak laki-laki atau perempuan. Anda harus berbicara dengannya, berbicara dengannya. Dan Anda dapat menulis surat kepada Anak Kecil dalam diri Anda, dua atau tiga halaman, agar Anda mengenali kehadirannya, dan akan melakukan apa saja untuk menyembuhkan luka-lukanya.
• Jika Anda tidak tahu bagaimana menjaga diri sendiri, dan kekerasan dalam diri Anda, maka Anda tidak akan bisa menjaga orang lain. Anda harus memiliki cinta dan kesabaran sebelum dapat benar-benar mendengarkan pasangan atau anak Anda. Jika Anda kesal, Anda tidak bisa mendengarkan. Anda harus tahu bagaimana bernafas dengan penuh kesadaran, merangkul kejengkelan Anda dan mengubahnya. Tawarkan HANYA pengertian dan kasih sayang kepada pasangan atau anak Anda - Ini adalah praktik cinta sejati.
• Ketika Anda melihat jauh ke dalam amarah Anda, Anda akan melihat bahwa orang yang Anda sebut musuh juga menderita. Begitu Anda melihatnya, kapasitas untuk menerima dan memiliki belas kasihan untuk mereka ada di sana.
• Jika perkataan seseorang penuh dengan amarah, itu karena dia sangat menderita.
• Ketidakkekalan dan tidak mementingkan diri sendiri bukanlah aspek negatif dari kehidupan, tetapi merupakan fondasi utama kehidupan dibangun. Ketidakkekalan adalah transformasi benda yang konstan. Tanpa ketidakkekalan, tidak ada kehidupan. Tidak mementingkan diri sendiri adalah sifat yang saling bergantung dari semua hal. Tanpa saling ketergantungan, tidak ada yang bisa ada.
• Diri sejati adalah non-diri, kesadaran bahwa diri dibuat hanya dari unsur-unsur non-diri. Tidak ada pemisahan antara diri sendiri dan orang lain, dan semuanya saling berhubungan. Begitu Anda menyadari bahwa Anda tidak lagi terjebak dalam gagasan bahwa Anda adalah entitas yang terpisah.
• Jika Anda benar-benar berhubungan dengan sepotong wortel, Anda berhubungan dengan tanah, hujan, sinar matahari. Anda berhubungan dengan Ibu Pertiwi dan makan sedemikian rupa, Anda merasa berhubungan dengan kehidupan sejati, akar Anda, dan itu adalah meditasi. Jika kita mengunyah setiap potongan makanan kita dengan cara itu, kita bersyukur dan ketika Anda bersyukur, Anda bahagia.
• Ketika kita mengenali kebajikan, bakat, keindahan Ibu Pertiwi, sesuatu lahir di dalam diri kita, semacam koneksi, cinta lahir.