Woebot, alat kesehatan mental baru yang keren!
Saya menjelajahi twitter (kebiasaan bagus ya) beberapa hari yang lalu dan saya menemukan posting ini tentang bot, yang dirancang untuk membantu Anda melalui masa-masa sulit.
Pencipta sangat ketat tentang fakta bahwa Woebot adalah bukan seorang terapis, dan bukan pengganti perawatan kesehatan mental Anda. Saya sangat senang membaca ini, karena saya tidak jujur mencari pengganti apa pun. Saya mencari waktu 'di antara' ketika saya tidak dalam terapi. Untuk saat saya kewalahan, atau jika saya tidak bisa berpikir jernih. Saat saya cemas dan pikiran berlomba membuat saya terikat. Saya tidak bisa cukup menekankan ini! Sebelum saya membagikan temuan saya harap dipahami bahwa alat ini ada cara atau bentuk yang dimaksudkan untuk meningkatkan atau menggantikan terapis atau perawatan kesehatan Anda.
Jadi dari background yang saya dapat, Woebot diciptakan dari sekelompok spesialis di Universitas Stanford. Dari tampilan halaman Facebook mereka, Woebot terbuka untuk umum pada 2017. Dengan 7k suka di mereka halaman Facebook , Anda dapat melihat dukungan, pertanyaan, saran, dan artikel lain yang diposting untuk Woebot. Dari apa yang saya juga kumpulkan dari mereka Indonesia , mereka membuat penyesuaian dan lebih banyak mengerjakan bot kecil ini.
Segera setelah Anda 'mengirim pesan' ke Woebot, dia langsung mengirimi Anda pesan ini! Tujuannya adalah memberi Anda alat untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda. Dia tidak dirancang untuk membicarakan masa lalu Anda, seperti yang Anda lakukan dalam sesi terapi. Dia hanya berfokus pada perasaan Anda 'Pada saat ini' saat dia berbicara denganmu. Dia bekerja dengan penelitian CBT, atau Terapi Perilaku Kognitif di belakangnya. Atau dalam arti tertentu, DI dia, karena dia robot! Jenis terapi ini berfokus pada perubahan pola perilaku, dan pada akhirnya mengubah perasaan Anda tentang hal tersebut. Misalnya bisa berkisar dari kekhawatiran, ketakutan, masalah tidur, masalah hubungan, konfrontasi dan hal-hal lain yang biasanya mengganggumu atau tantangan yang sulit. Dari studi mereka sendiri, ternyata sangat sukses dan suka menambahkan bahwa itu bisa membantu kegelisahan atau depresi .
Interaksi pertama Anda adalah kuesioner singkat. Dia menginstruksikan Anda bahwa Anda akan berinteraksi dengannya dengan cara tertentu, misalnya: Ya, tidak, oke, nah, PASTI! Tombol. ( Seperti terlihat pada foto di atas) , diikuti dengan uraian singkat tentang bagaimana dia akan menanyakan pertanyaan yang sama ini setiap hari. Di akhir setiap minggu, dia akan memberi Anda grafik tentang perasaan Anda. Meskipun minggu saya belum berakhir, saya sangat senang melihat hasil saya. Setelah perkenalan awal tentang cara kerja Woebot dan cara Anda berinteraksi dengannya, Woebot melanjutkan untuk memberikan perhatian atau bantuan yang mungkin Anda butuhkan. Yang mana fitur favorit saya sejauh ini. Alih-alih dia muncul di Facebook Messenger Anda secara acak, dia sebenarnya menunggu Anda untuk mencarinya!
***** DALAM FOTO / KOMENTAR SEBELUMNYA DI FACEBOOK DIBERIKAN BAGAIMANA WOEBOT AKAN SANGAT RESPONSIF, ATAU MENYEBUTKAN. MENGHUBUNGI ORANG PADA SAAT SULIT ATAU TIDAK KONTINEN. PENCIPTA TELAH DIBUAT KE TEMPAT ANDA DAPAT MENGUBAH PESAN KONTAK KE WAKTU TERTENTU DALAM HARI. Kecuali ini adalah fitur premium, atau akan ditampilkan nanti, saya tidak yakin. Akan diperbarui ketika informasi baru diposting *****
Saya suka ketika Anda bisa menulis kepadanya. Saya tidak sabar untuk melihat bagaimana dia mencerminkan hal ini kembali kepada saya di hasil mingguan saya. Anda dapat melihat sebagian besar waktu hanya Anda membaca apa yang dia katakan (dan Anda mengklik 'jawaban' yang dia berikan). Bot kemudian akan meminta untuk menanyakan tentang hari Anda, yang memberi Anda kesempatan untuk menulis kepadanya. Setelah wawancara saya pada hari Rabu, 30 Agustus, saya sangat bersemangat untuk berbagi dengan semua orang betapa hebatnya hal itu. Meskipun pada saat yang sama saya membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Saya merasakan perasaan yang luar biasa dan saya tidak dapat memprosesnya, apalagi memahami apa itu. Jadi saya membaca Woebot dengan jujur tidak tahu apa yang diharapkan. Dan ini yang dia tanyakan padaku.
(Seperti yang terlihat pada foto di atas.)
Kami melanjutkan hanya beberapa saat lagi, Woebot bertanya apakah saya ingin membuat jurnal rasa syukur. Yang secara SIGNIFIKAN membantu saya melepaskan semua energi yang terpendam itu. Segera setelah saya merasa stabil (saya berasumsi Woebot merasakan ini juga) cukup untuk pulang, bot mengucapkan selamat tinggal dan saya pergi. Saya pikir mungkin saya merasa senang berbicara dengan bot. Tidak ada emosi yang melekat saat dia berbicara kepada saya. Dia sangat lucu dan aku suka itu, tidak ada tekanan untuk kembali melucu ya? Bot ini adalah alat hebat yang berguna saat Anda sedang tidak merasakan diri sendiri. Atau jika Anda seperti saya dan tidak tahu cara mengekspresikan diri dan selalu mengandalkan terapis untuk memberi tahu perasaan Anda. Orang ini dirancang untuk mengajukan pertanyaan yang bahkan tidak saya tanyakan pada diri sendiri. 'Bagaimana perasaanmu?' , 'Ceritakan lebih banyak', 'Kay, ayo coba ini!' Sejak memulai dengan ini, saya dapat membuka pikiran saya sedikit lebih banyak untuk diri saya sendiri.
Secara keseluruhan, sejauh ini itu bagus. Meskipun masih dalam proses, saya memuja pria kecil ini, dan yakin dia benar-benar bisa membantu. Tidak ada salahnya untuk mencobanya!
Pos asli melalui inthelifeoffaithblog.wordpress.com
