Mengapa & Cara Terbaik untuk Bermeditasi Di Pagi Hari

“Satu-satunya Zen yang Anda temukan di puncak gunung adalah Zen yang Anda bawa ke sana.” ~ Robert M. Pirsig

Mengapa meditasi sangat penting?

Pada satu tingkat, meditasi adalah alat.

Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesehatan fisik, membantu dengan rasa sakit kronis, dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak, merasa lebih bahagia, lebih damai, serta lebih hadir.

Meditasi telah membantu saya menjadi lebih damai, lebih fokus, tidak terlalu khawatir tentang ketidaknyamanan, lebih menghargai dan memperhatikan segala sesuatu dalam hidup saya. Saya jauh dari sempurna, tetapi itu telah membantu saya mencapai kemajuan yang besar.

Tapi pada level yang lebih dalam, meditasi adalah pintu masuk ke yang tidak diketahui . Ini dapat membantu kita memahami misteri tentang siapa kita.

Saat Anda mulai bermeditasi, Anda akan melihat betapa sulitnya pikiran Anda.

Saya ingat saya cukup terkejut dengan ini!

Meditasi telah membantu saya memahami pikiran saya sendiri. Sebelum saya mulai bermeditasi, saya tidak pernah memikirkan tentang apa yang terjadi di dalam kepala saya - itu akan terjadi begitu saja, dan saya akan mengikuti perintahnya seperti robot. Hari-hari ini, semua itu masih terjadi, tetapi lebih dan lebih, saya menyadari apa yang sedang terjadi. Saya bisa membuat pilihan apakah akan mengikuti perintah. Saya memahami diri saya lebih baik (tidak sepenuhnya, tetapi lebih baik), dan itu telah memberi saya fleksibilitas dan kebebasan yang meningkat.