Ketika Depresi Saya Membungkam Saya
Dalam bayangan. Dalam sepi.
Siklus Keheningan Depresif
Sudah beberapa lama sejak saya melihat gejala depresi saya. Namun, baru-baru ini, saya tidak dapat membantu tetapi memperhatikan siklus lama gejala tersebut muncul kembali dan muncul kembali. Saya tidur lebih lama, mengisolasi diri, merasa sangat kesal dan putus asa, dan akhirnya kehilangan rasa komunikasi.
Sejak saya masih muda, mungkin di sekolah menengah hingga awal sekolah menengah, saya akan menjalani hari-hari tanpa berbicara dengan siapa pun. Pada saat-saat itu saya akan mati rasa secara mental dan fisik. Hidup akan terasa seperti gangguan yang jauh. Saya tidak tahu bagaimana memberi tahu orang lain bahwa saya sedang berjuang, jadi saya berdiri diam. Saat saya berjalan seperti zombie tak bernyawa, saya tidak dapat mengekspresikan diri dengan cara yang biasanya saya bisa. Saya diam dan tidak dapat berbicara. Saat-saat hening itu otak saya meyakinkan saya bahwa saya melebih-lebihkan dan harus menderita dalam diam. Saya mengunci diri dan menangis tanpa suara.
Di momen lain, yang relatif baru dalam dua bulan terakhir, saya bahkan berada di sekitar orang yang saya cintai dan masih mengalami episode depresi saat berada di depan umum. Saat-saat itu dipenuhi dengan air mata dan mulut yang tertutup, mata yang memandang, dan tatapan penuh kebingungan. Satu pikiran, satu ingatan, satu rasa kesepian dapat menyebabkan momen ledakan kesedihan yang luar biasa. Dan yang bisa saya pikirkan adalah mengapa. Pikiran logis saya mengkritik reaksi saya sementara depresi membanjiri pikiran saya dengan pikiran, ide, dan skenario yang tidak masuk akal dan konyol. Saya sekarang tidak dapat berkomunikasi jadi sebagai gantinya saya mendorong orang-orang di sekitar saya dengan rasa malu sementara saya melarikan diri karena terdiam oleh kekacauan mental saya sendiri. Apa yang salah dengan saya?
Mengakhiri Keheningan Depresi
Meskipun fenomena keheningan ini bukanlah hal baru, saya melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam memperhatikan puncak ide dan pemikiran yang mungkin mengarah padanya. Dengan harapan untuk mengatasi reaksi ini, saya akan berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang mendengarkan tangisan dan isyarat diam saya. Saya akan berbicara, meminta bantuan, menuntut lebih baik untuk diri saya sendiri, dan tidak membiarkan diri saya dibungkam oleh kecenderungan depresi saya sendiri.
Depresi memiliki cara licik untuk meyakinkan Anda bahwa hidup Anda tidak penting dan untuk melawan saat-saat putus asa itu, Anda harus memiliki ketangguhan mental yang lebih besar untuk mendorong melewati pikiran-pikiran itu. Beberapa pikiran mungkin tidak kentara dan tiba-tiba, yang lain mungkin bertahan lama, tetapi Anda harus selalu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda adalah hidup yang layak dijalani dan didengarkan. Jangan membungkam diri sendiri dengan harapan bisa menghindari gangguan atau kurangnya perhatian orang lain. Ada orang yang merawat Anda dan kesejahteraan Anda. Temukan orang-orang itu dan ketahui siapa mereka.
Sementara saya terus belajar melalui depresi saya dengan harapan bisa mengatasinya, saya mengirimkan getaran baik dan harapan kepada mereka yang menderita dalam keheningan. Jangan diam lagi. Suara Anda sangat penting dan hidup Anda lebih penting lagi. Berjuang untuk hak Anda untuk didengarkan melalui perjuangan Anda. Berjuang untuk hidup Anda karena Anda termasuk di sini.
