Umum

Cara Mengejutkan Mengangkat Beban Akan Mengubah Hidup Anda

Pendatang baru mungkin melihat angkat beban sebagai sesuatu yang mengintimidasi - gym yang penuh dengan pria bersemangat yang mengangkat beban dalam jumlah yang tidak masuk akal. Tetapi cara berpikir ini hanyalah hasil dari tidak terbiasa dengan lingkungan. Faktanya, Anda kemungkinan besar akan bertemu dengan kelompok angkat besi yang cukup beragam, pria dan wanita dengan kemampuan, ukuran, dan bentuk yang berbeda. Ada berbagai manfaat angkat beban - orang yang lebih muda melakukannya untuk menambah massa otot dan mengembangkan kekuatan, sedangkan orang dewasa yang lebih tua dapat melakukannya untuk memperlambat hilangnya otot. Manfaatnya terlalu luar biasa untuk dilewatkan, hanya karena Anda khawatir dengan pendapat anggota gym lain tentang Anda.

Selain manfaat fisik yang akan Anda peroleh dari angkat beban, latihan ini juga dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis dan kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Inilah cara angkat besi dapat mengubah hidup Anda.

# 1 Peningkatan Kinerja Atletik

Jika Anda seorang atlet (pemain bola voli, pengendara sepeda, atau pelari) dan memiliki disiplin yang tinggi, angkat beban dapat lebih meningkatkan performa atletik Anda. Program angkat beban dibuat untuk membantu tidak hanya dengan kekuatan, tetapi juga mobilitas, kecepatan, keseimbangan, dan banyak tujuan fisik lainnya.

# 2 Peningkatan Citra Tubuh

Angkat beban dapat membantu mengalihkan fokus Anda. Alih-alih berfokus pada ukuran pinggang atau berat Anda, Anda akan mulai menghargai kekuatan tubuh Anda. Hal ini terbukti benar, terutama untuk orang-orang berukuran plus yang takut mengangkat beban akan membuat mereka bertambah banyak. Namun, begitu Anda fokus pada kebugaran yang sebenarnya daripada ukuran tubuh Anda, lebih banyak otot bisa berarti hubungan yang lebih baik dengan tubuh Anda dan lebih mudah dalam memindahkannya.

# 3 Peningkatan Keyakinan

Perasaan percaya diri yang Anda dapatkan setelah sesi angkat beban, atau setelah beberapa bulan ketika perubahan definisi otot Anda menjadi lebih jelas, berfungsi sebagai pendorong kepercayaan diri. Kamu meningkatkan metabolisme Anda , mengembangkan definisi Anda, dan menumbuhkan otot Anda, dan semua itu membuat Anda merasa lebih kuat baik secara fisik maupun mental. Melihat hasil positif dari kerja keras dan rutinitas angkat beban Anda menciptakan siklus validasi pribadi yang membantu Anda menjadi lebih baik karena terus makan dengan sendirinya.

# 4 Langkah Keluar dari Zona Nyaman Anda

Berada di dalam zona nyaman membuat Anda merasa hangat, nyaman, dan terlindungi. Namun, Anda tidak dapat mencapai kemajuan apa pun selama berada di sana. Sederhana - jika Anda melakukan apa yang selama ini Anda lakukan, Anda akan mendapatkan apa yang selalu Anda dapatkan. Mengangkat beban dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang menyenangkan dan memuaskan, karena ini memberi Anda kesempatan untuk melampaui zona nyaman Anda. Mengangkat beban adalah tentang menantang diri sendiri, dan saat Anda mulai menghadapi tantangan baru, Anda akan mengembangkan kemampuan untuk menghadapinya. Sebaliknya, jika Anda tidak terus menantang diri sendiri dengan melakukan berbagai latihan dan menambah beban, Anda tidak akan membangun lebih banyak otot, karena tubuh Anda tidak akan mengembangkan respons baru.

# 5 Anda Harus Meningkatkan Lemari Pakaian dan Alas Kaki Anda

Ketika ada otot yang kuat dan kokoh mengisi semua ruang yang dulunya kosong, pakaian Anda secara otomatis akan terlihat lebih baik untuk Anda. Anda akan berhasil mengisi T-shirt, jeans, dan celana pendek Anda, membuat penampilan Anda jauh lebih baik. Setelah Anda mengatasinya, yah, berbelanja untuk beberapa utas baru adalah wajib. Selain itu, Anda tidak boleh pergi ke gym dengan kaus lusuh dan sepatu kets usang Anda, karena pakaian yang tidak cocok dan terutama alas kaki dapat menyebabkan beberapa cedera serius. Anda harus pergi dan mencari sepasang sepatu binaraga berkualitas untuk sesi angkat besi yang lebih aman , dirancang khusus untuk jenis pelatihan tersebut.

Mengangkat beban dapat membuat Anda lebih kuat dalam berbagai aspek. Performa yang lebih baik, lebih banyak kekuatan, mobilitas, dan massa otot, serta perasaan puas saat Anda bercermin dan menyukai apa yang Anda lihat. Itu dapat mengubah hidup Anda dengan membuat Anda lebih percaya diri tentang diri sendiri, yang pasti akan muncul di area lain dalam hidup Anda. Keluarlah dari zona nyaman Anda, buat perubahan, dan terus tantang diri Anda sendiri, karena itu adalah cara terbaik untuk bergerak maju.