Cara Alami Paling Efektif untuk Menjaga Gaya Hidup Sehat

Dengan semua solusi perbaikan cepat, janji-janji gila, dan produk yang dipromosikan Insagram, orang akan berpikir bahwa jalan menuju kesehatan yang baik terletak pada sebotol pil atau perawatan kosmetik yang disukai oleh keluarga Kardashian. Namun, jalan menuju kesehatan terletak, dan mungkin akan selalu terletak, pada kebiasaan baik yang terus terang, sikap yang bijaksana terhadap tubuh kita sendiri, dan kesediaan untuk terus membuat pilihan yang lebih baik dalam hidup kita. Jadi, bagaimana kita membuat pilihan tersebut? Bagaimana kita menemukan cara untuk merasa baik, berpenampilan baik, dan penuh energi yang tidak memerlukan diet mode terkini? Mudah, mari kami tunjukkan.

Jadilah seaktif mungkin

Tidak ada yang lebih baik untuk kesehatan Anda selain berolahraga dan membangun otot. Ini tidak hanya akan membantu Anda tetap bugar dan indah, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, fungsi otak, dan menurunkan risiko berbagai kanker. Selain olahraga harian, cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin: naik sepeda ke tempat kerja, sering-seringlah berjalan-jalan, dan dapatkan meja berdiri untuk meminimalkan efek negatif gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Jangan pernah berlebihan

Meskipun satu atau dua gelas anggur seminggu dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, minum setiap hari atau sering menghabiskan satu botol hanya akan membahayakan Anda. Moderasi adalah kunci dalam segala hal - terutama makanan dan minuman.

Berhenti merokok

Salah satu kebiasaan terburuk untuk dimiliki, tidak hanya untuk kesehatan Anda sendiri, tetapi untuk kesehatan semua orang di sekitar Anda. Dari gigi kuning, kuku terkelupas, dan lebih rentan terhadap kerutan, hingga melanoma - merokok terlalu berbahaya untuk menjadi ide yang bagus.

Kenakan tabir surya

Dengan hanya separuh penduduk Australia menyadari bahwa penggunaan tabir surya setiap hari adalah aman dan juga diinginkan , terlihat jelas bahwa bahkan di negara yang cerah seperti ini orang masih tidak menyadari manfaat perlindungan dari SPF. Tidak hanya mencegah melanoma, tetapi juga memiliki efek positif pada kulit kita dan dapat mencegah tanda-tanda penuaan untuk waktu yang lama.

Coba naturopati

Meskipun mereka mungkin tidak begitu rajin dengan tabir surya mereka, orang Australia tampaknya memiliki tren naturopati dan pengobatan alami yang meningkat saat ini. Memang, berkunjung ke seorang naturopath berkualifikasi di Sydney CBD adalah praktik yang umum, dan orang-orang menyukai gagasan sederhana yang diterapkan oleh cabang pengobatan ini: obati penyebabnya bukan gejalanya, sembuhkan seluruh tubuh, dan gunakan prosedur non-invasif serta herbal dari alam. Keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa adalah tujuan utamanya, jadi jika Anda terus-menerus merasa lelah, depresi, dan sakit pada persendian, cobalah menemui ahli naturopati untuk mendapatkan bantuan dan tips.

Kurangi gula

Salah satu kecanduan terbesar abad kedua puluh satu adalah kecanduan kita pada gula. Dari batang cokelat lama Anda yang polos, hingga hal-hal tak terduga seperti saus tomat, produsen mendorongnya ke mana-mana untuk memberi makanan rasa yang lebih enak. Namun, kelebihan gula sangat buruk bagi kesehatan kita, jadi pertimbangkan untuk melanjutkan detoksifikasi gula dan hentikan sama sekali dari diet Anda selama beberapa minggu. Setelah beberapa minggu berlalu, Anda dapat perlahan-lahan mulai memperkenalkan kembali sebagian.

Buatlah makanan Anda sendiri

Bagaimana cara memastikan bahwa makanan Anda memiliki jumlah aditif sesedikit mungkin? Nah, buat sendiri. Jika Anda bisa, gunakan buah-buahan dan sayuran organik yang dijual bebas dan mulailah memasak makanan besar sebelumnya. Anda dapat dengan mudah menyimpannya dalam wadah kaca dan menyimpannya di lemari es untuk hari berikutnya, dan dengan begitu Anda berdua dapat menghemat uang, dan memastikan Anda makan sesedikit mungkin makanan yang diproses.

Dan begitulah. Meskipun tidak ada obat ajaib yang akan menyelesaikan semuanya dalam semalam, berpegang teguh pada rutinitas yang baik sebenarnya efektif dan membawa hasil yang sangat terlihat. Anda benar-benar dapat tampil dan merasa lebih baik, cukup gunakan beberapa tip ini, tetap konsisten, dan nikmati diri Anda yang baru dan lebih sehat.