Kesehatan Mental: Monster Apatis

Minggu lalu, saya mendengar seseorang berkata bahwa mereka tidak mengerti mengapa mereka cemas padahal mereka memiliki kehidupan yang cukup baik. Saya mendengar banyak orang mengatakan itu, atau mempertanyakan masalah mereka, karena mereka tampaknya memiliki kehidupan yang cukup baik. Orang selalu bertanya mengapa selebritas ini atau itu bunuh diri karena mereka memiliki kehidupan yang hebat. Izinkan saya menjelaskan ini kepada Anda sekarang… memiliki kehidupan yang baik atau hebat, atau bahkan kehidupan yang biasa-biasa saja, tidak akan pernah menjauhkan kecemasan, depresi, ADHD, OCD, dll. Bukan itu cara kerjanya.

Saya mendengar ini ketika Robin Williams bunuh diri, dan saya berdebat ketika Chester Bennington meninggal bahwa tidak peduli kehidupan seperti apa yang Anda miliki. Memang, jika Anda memiliki kehidupan yang cukup buruk, hal itu pasti mengganggu kesehatan mental Anda. Tidak ada keraguan tentang itu. Namun, memiliki kehidupan yang baik tidak menjamin Anda tidak akan menderita masalah kesehatan mental apa pun. Saya yakin semua orang yang membaca ini menderita sesuatu, atau untuk sementara mengalami kecemasan atau depresi setidaknya dalam hidup mereka. Itu adalah sesuatu yang bahkan yang terbaik dari kita yang bergumul, tetapi itu adalah sesuatu yang banyak orang masih tidak mau mengakuinya.

Ketika sampai pada masalah kesehatan mental, lingkungan Anda memang memilikinya beberapa katakan tentang perasaan Anda, cara Anda mengelolanya, dan apa yang tidak. Saya yakin semua orang pernah mendengar tentang sifat versus argumen pengasuhan. Sekali lagi, jika hal-hal negatif cukup sering terjadi pada Anda, hal itu pasti berpengaruh pada Anda. Namun, masalah kesehatan mental, terutama depresi dan skizofrenia, seringkali memiliki kaitan yang lebih kuat dengan ketidakseimbangan biologis di otak Anda. Saya tidak berpura-pura menjadi psikolog. Saya pasti tidak pernah mempelajari masalah ini secara menyeluruh, tetapi saya tahu itu fakta dari apa yang telah saya baca dan apa yang dikatakan psikolog kepada saya. Jika Anda memiliki ketidakseimbangan kimiawi di otak Anda, itu akan keluar dengan satu atau lain cara jika tidak dikelola bahkan mengelolanya tidak selalu memperbaiki masalah ... obat bukanlah sihir.

Jadi, jika itu biologis, lalu mengapa orang berpikir memiliki kehidupan yang baik akan menghentikannya?

Menurut pendapat saya sendiri dan dari apa yang saya amati, saya rasa banyak orang membenarkan jenis pemikiran ini dengan memisahkan diri dari mereka yang memiliki masalah kesehatan mental. Lebih mudah untuk membenarkan mengapa seseorang mengalami depresi karena mereka memiliki kehidupan yang buruk. Jika Anda memiliki kehidupan yang baik, Anda aman dari semua pengalaman negatif yang menyertai depresi. Saya mengerti mengapa orang beralih ke jenis pemikiran ini. Masalah kesehatan mental memang menakutkan. Namun, mereka lebih menakutkan ketika dunia di sekitar Anda menstigma masalah Anda untuk memaksa Anda tetap diam.

Seorang teman saya berdebat bagaimana dia tidak dapat memahami bagaimana Bennington rela mengambil nyawanya ketika dia memiliki istri dan anak. Dia punya uang. Dia adalah penyanyi utama sebuah band. Itu terdengar seperti kehidupan yang cukup baik di hadapannya. Namun, tidak ada dari kami yang hidup di dalam kepalanya.

Jika pernah mengalami depresi, menakutkan bukan? Itu adalah beban yang ada pada Anda dan mengikuti Anda berkeliling. Itu menguras energi Anda, menyakiti Anda secara fisik, dan membuat Anda melepaskan hal-hal yang pernah Anda nikmati. Ini adalah pertarungan melawan diri sendiri… Anda tidak ingin untuk mati, tapi kamu lakukan. Saya telah mencoba beberapa kali untuk menjelaskan depresi kepada orang-orang di sekitar saya. Ketika saya menambahkan kecemasan saya ke dalam campuran, tiba-tiba perang saya berubah menjadi saya tidak ingin mati, tetapi saya takut hidup.

Bisakah Anda membayangkan hidup melalui PD II di dalam kepala Anda setiap hari?

Terapkan ini ke Bennington atau Williams. Tentu, mereka punya uang, ketenaran, keluarga, dll. Williams adalah a Bagus pelawak. Namun, saya yakin tidak ada penggemar mereka yang berhenti untuk memikirkan bagaimana perasaan mereka yang sebenarnya. Saya yakin sulit bagi keluarga mereka sendiri untuk memikirkan bagaimana perasaan mereka di dalam. Ketenaran dan kekayaan bukanlah jawabannya. Itu tidak menghentikan depresi bagi mereka, dan tidak akan menghentikan masalah kesehatan mental lainnya hanya karena Anda memiliki 'kehidupan yang baik'.

Saya tidak tahu satu orang pun yang tidak menderita beberapa aspek kesehatan mental. Saya kenal seorang putri penderita skizofrenia. Saya punya beberapa teman yang menderita depresi. Saya memiliki beberapa teman, dan beberapa profesor, yang menderita kecemasan. Saya tahu orang-orang yang menderita OCD. Kakak saya menderita ADHD. Pikirkan satu orang yang Anda kenal… dapatkah Anda memikirkan seseorang yang tidak menderita sesuatu? Banyak orang tersenyum dan menahannya dalam diam. Ada tanda-tanda di sana-sini bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi beberapa orang menjadi ahli dalam menyembunyikan masalah mereka. Ada banyak kali di mana saya menangis di dalam, tetapi situasi memaksa saya untuk hanya tersenyum dan melanjutkan seolah tidak ada yang salah. Sungguh menyedihkan ketika masyarakat menjadikan normal bagi orang untuk menderita… di mana orang merasa tidak nyaman untuk terbuka.

Saya menjadi sangat frustrasi ketika orang-orang di sekitar saya tidak memahami kesehatan mental dan pentingnya kesehatan mental. Saya mendengar banyak dalam beberapa bulan terakhir ketika depresi saya semakin parah sehingga orang tidak dapat memahami mengapa saya kesal karena saya akan pergi ke Republik Dominika pada bulan Januari. Perjalanan itu mencegah saya untuk bunuh diri berkali-kali, saya rela akui. Namun, itu tidak akan memberitahu otak saya untuk menyedotnya dan menjadi bahagia hanya karena saya memiliki pengalaman luar biasa yang akan datang. Otak tidak membantu dengan cara itu.

Tanpa mencoba terdengar kejam, selebritas tidak perlu bunuh diri sebelum kita, sebagai masyarakat, melihat masalahnya. Hati saya untuk keluarga dari para selebritas yang telah meninggal dunia, tetapi membuat frustasi karena masalah ini hanya dibahas selama satu atau dua bulan sebelum semuanya kembali ke 'normal.' Depresi harus dilihat lebih lama dari itu. Doa itu bagus, jika itu yang Anda inginkan. Namun, berdiskusi masalah dan menangani itulah yang perlu dilakukan. Ketenaran dan kekayaan adalah hal-hal yang berubah-ubah. Itu tidak menghentikan hal-hal buruk, dan memiliki kehidupan yang baik juga tidak akan menghentikannya.

Sekarang setelah saya selesai melampiaskan (untuk saat ini), izinkan saya menyampaikan beberapa kebijaksanaan yang telah saya peroleh dari diri saya dan terapis saya…. Kesehatan mental itu penting. Perawatan diri merusak kelangsungan hidup. Seorang teman saya baru-baru ini memposting di Facebook betapa dia kesal karena orang-orang menilai dia karena perawatan dirinya. Sebagai seseorang yang baru saja mengetahuinya, perawatan diri adalah hal yang membantu Anda mengatasi masalah kesehatan mental. Anda membutuhkan sekantong alat untuk membantu Anda melewati hari-hari. Cari tahu apa yang cocok untuk Anda. Jangan biarkan orang lain menilai Anda. Saya lupa berapa kali saya diberitahu bahwa saya egois ketika saya perlu mengambil cuti sehari untuk beristirahat atau menghabiskan 'waktu saya' untuk melakukan sesuatu yang perlu saya lakukan. Pendapat mereka tidak penting. Temukan jenis perawatan diri yang membantu Anda. Menggambar, menulis, membaca, berjalan, apapun. Manfaatkan teknik pernapasan. Kumpulkan sekelompok orang yang Anda percayai untuk mendapatkan dukungan dan empati.

Jangan malu dengan masalah kesehatan mental, apa pun itu. Jangan takut untuk berbicara dan berbagi pengalaman Anda. Pada tahun lalu, saya menjadi buku terbuka dalam hal kesehatan mental. Anda sama sekali tidak pernah tahu kapan Anda membantu orang lain hanya dengan berbagi cerita Anda sendiri.