Membuat Koneksi melalui Kesehatan Mental

Akhir-akhir ini, saya mencoba menjadi relatif aktif di situs media sosial selain Facebook. Saya telah dibawa ke Twitter untuk lebih dari sekadar memposting gambar saya. Melalui berbagi posting blog saya di Twitter, saya telah terhubung dengan banyak orang berbeda yang benar-benar menginspirasi saya untuk menjadi orang yang lebih baik. Siapa yang tahu hanya 140 karakter di situs media sosial yang bisa melakukan itu?

Saya mengemukakan ini karena suatu alasan. Hubungan saya dengan orang-orang baru yang juga menghadapi / berjuang / menderita masalah kesehatan mental telah memperkenalkan saya pada beberapa masalah yang saya pikir saya lawan sendirian atau tidak tahu ada. Itu juga membuka mata saya tentang bagaimana orang bereaksi terhadap individu yang menderita hal-hal seperti depresi , kecemasan, bahkan skizofrenia. Saya kagum ketika saya seharusnya tidak berada pada titik ini, dengan seberapa banyak orang bersedia melecehkan atau menindas seseorang yang berjuang. Saya pernah melihat ini di Twitter dan Facebook, dan ini juga sering saya lihat di depan umum. Saya ingin membagikan apa yang saya posting di Facebook, dan akhirnya membagikannya di Twitter dan Instagram, setelah melihat bagaimana seseorang yang saya kenal diperlakukan karena depresi mereka.

Saya ingin mengatakan lebih banyak tentang masalah ini, tetapi terkadang Anda harus menjadi orang yang lebih besar dengan bersikap terus terang, tetapi sopan. Namun, saya pikir saya mencoba membuat poin yang bagus. Kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu diperhatikan orang yang setara dengan kesehatan fisik. Jika Anda sakit, Anda akan pergi ke dokter, bukan? Jadi, mengapa tidak sama dengan kesehatan mental? Jika Anda sakit, Anda mengambil cuti kerja untuk memulihkan diri. Jika ini terkait dengan kesehatan mental, tidak ada alasan untuk sebagian besar pekerjaan yang saya ketahui. Saya tahu perusahaan sedang merevolusi cara mereka memperlakukan karyawan mereka, tetapi kebanyakan orang yang bekerja dengan pekerjaan berupah minimum tidak akan diberi hak istimewa untuk mengambil cuti. Secara pribadi, saya mengambil cuti Senin terakhir ini dari pekerjaan sebagai 'hari kesehatan mental' hanya karena saya tahu saya tidak bisa dihukum dan saya harus menanggung PTO. Namun, sangat mudah bagi seseorang di Facebook untuk hanya mengirimi Anda pesan dan berkata 'bergembiralah' dan katakan bahwa hidup tidak seburuk itu. Tentu. Bagus. Saya senang untuk Anda jika Anda bisa mengatakannya dan benar-benar mempercayainya. Jalan-jalan di sepatuku. Ya, hidup tidak berakhir, tetapi itu tidak menghentikan depresi atau kecemasan. Heck, itu tidak menghentikan saya dari menangis di tempat kerja atau ingin melarikan diri selama 1 hari relaksasi.

Saya berusaha keras dalam posting saya sebelumnya tentang 'lengkungan depresi' saya untuk menjelaskan bagaimana perasaan depresi bagi seseorang yang mengalaminya. Depresi tidak selalu tentang menjadi sedih , dan akan berbeda untuk setiap orang yang mengalaminya. Punyaku cenderung memantul di semua tempat mulai dari depresi hingga kemarahan hingga mudah tersinggung hingga kesepian. Saya menggambarkan sebagai bungy jumping bolak-balik antara baik dan benar-benar buruk. saya secara fisik merasa seperti itu sedang terjadi. Energiku terkuras, rentang perhatianku nihil, dan aku hanya merasa ingin menangis atau dipeluk seseorang.

Saya telah memperhatikan teman di Facebook yang menderita depresi atau ADHD, dan saya mulai mengikuti orang-orang di Twitter yang juga mencoba mendukung kesehatan mental. Saya membaca posting mereka, saya membalas dengan umpan balik yang membesarkan hati, dan saya menawarkan bantuan di tempat yang saya bisa. Namun, itu membuat saya merasa sangat bersyukur atas bantuan yang telah saya dapatkan sejauh ini dalam hidup saya. Saya telah bergumul dengan segala hal dalam hidup saya selama yang saya ingat. Apakah itu makanan, kelangsungan hidup, tetap aman dari pelecehan, atau mencoba bertahan di hari lain, saya telah berjuang keras.

Saya pada dasarnya sudah dewasa sejak saya masih kecil. Ibu saya tidak bermaksud agar hal itu terjadi, tetapi saya menyaksikan perjuangannya melawan pelecehan dari suaminya dan pria yang dia kencani. Saya melihatnya stres, dengan saya stres dengannya, tentang bagaimana tagihan akan dibayar dan bagaimana makanan akan disajikan. Pada usia 12, saya diperkosa oleh ayah kandung saya sementara ibu saya terbaring di rumah sakit setelah hampir meninggal karena apa yang mereka yakini sebagai stroke. Ketika kenangan malam itu kembali kepada saya dan hidup saya benar-benar terbalik hampir 10 tahun kemudian, saya mendapat bantuan. Butuh saya, 2 orang, untuk memasukkan saya ke terapis saya saat ini. Sejak 2010 ketika ibu saya meninggal, saya menemukan bantuan di tempat-tempat yang tidak saya ketahui akan saya miliki. Guru di sekolah menengah saya menyumbangkan uang ketika ayah tiri saya mengusir kami dari rumah setelah ibu saya meninggal. Mentor saya saat ini, yang benar-benar luar biasa, mendorong saya untuk tidak putus sekolah meskipun itu berarti mengambil cuti untuk mengatur hidup saya. Setelah menjadi jurusan bahasa Inggris di perguruan tinggi, departemen bahasa Inggris melakukan semua yang mereka bisa untuk membantu saya bertahan hidup ketika saya mencoba bunuh diri beberapa kali pada akhir tahun lalu dan memasuki musim semi. Seorang profesor yang menjadikan saya sebagai teman Facebook sering memberi saya dukungan dan nasihat positif ketika dia melihat saya berjuang. Saya sangat berterima kasih atas dukungannya. Dan terapis saya telah membimbing saya ke arah yang benar untuk membantu saya tumbuh. Bahkan sekarang sebagai tawas saya menemukan beberapa teman yang dapat saya hubungi, profesor dan mentor untuk membantu bantuan pendidikan seperti sekolah pascasarjana, dan hubungan berkelanjutan dengan terapis saya yang terus membantu saya setiap hari ... bahkan jika dia hanya memvalidasi apa yang saya lakukan ketika saya berada di 'pukulan yang baik' dengan depresi saya.

Saya melihat orang-orang yang terhubung dengan saya yang mungkin tidak memiliki dukungan yang saya miliki. Mari kita hadapi itu. Kami semua berasal dari latar belakang yang berbeda. Namun, dukungan saya telah membantu saya memulai blog ini, dan sekarang saya selalu ada untuk mendukung orang lain yang kesulitan. Saya kuliah sebagai jurusan sejarah dan bahasa Inggris, tetapi saya telah menemukan betapa saya sangat senang membantu mendukung orang yang membutuhkannya. Mungkin ada beberapa hari di mana saya bisa menawarkan pelukan, tetapi ada hari-hari lain saya bisa mendengarkan.

Berbicara tentang mentor dan dukungan, saya bertemu dengan mentor saya dari perguruan tinggi malam ini. Dia selalu menjadi orang yang luar biasa untuk diajak bicara tentang hampir semua hal. Saya sering mencoba mengungkapkan rasa terima kasih karena saya tidak sepenuhnya yakin akan berada di mana saya hari ini tanpa dia. Saya telah bermain-main dengan ide untuk pergi ke sekolah pascasarjana untuk mendapatkan gelar Magister Konseling untuk non-guru. Mendapatkan gelar mengajar akan sulit karena saya tidak punya waktu untuk pergi ke kelas, melakukan magang, dan bekerja di hari yang sama sambil menjadwalkan tidur di sana di suatu tempat. Saya telah bermain-main dengan sesuatu dalam psikologi, mencatat bahwa saya harus sadar bahwa itu akan membebani saya secara emosional. Saya bertemu mentor saya hari ini pada aplikasi sekolah pascasarjana saya untuk program bahasa Inggris yang saya coba, tetapi kemudian saya memperkenalkan ide konseling saya kepadanya. Memang, saya masih dalam tahap pengumpulan informasi, tapi dia hebat dalam menawarkan dukungan dan nasihat (yang dia berikan). Saya menjadi sangat bersemangat tentang kesehatan mental sejak tahun lalu ketika terapis saya meninggalkan kampus. Itu adalah titik puncak bagi saya yang menunjukkan kepada saya apa yang bisa saya lakukan dengan baik, dan adil melakukan sesuatu membantu saya mengatasi apa pun yang terjadi. Sejak memulai blog, saya menyadari… sedikit terlambat saya katakan padanya… bahwa saya akan senang melakukan konseling. Dia setuju bahwa saya telah menemukan sesuatu yang saya sukai, tetapi dia mengingatkan saya bahwa tidak ada kata terlambat untuk melakukan sesuatu yang baru. Saya kuliah di perguruan tinggi untuk sejarah sebelum menemukan betapa saya suka membaca dan menulis dan menjadi jurusan bahasa Inggris. Sekarang, saya berusia 25 tahun dan menyadari bahwa saya seharusnya mencoba konseling atau psikologi. Bicara tentang perubahan karier! Wah. Rupanya, saya menikmati stres sendiri. Cara apa yang lebih baik dari pada hanya terus kembali ke sekolah ? Pada titik ini, saya tidak berpikir mereka akan menyingkirkan saya.

Saya perlu mendengarnya. Setiap hari orang mengubah karier untuk sesuatu yang mereka sukai. Seorang terapis yang saya lihat setelah saya pergi (dan sebelum saya kembali padanya… cerita panjang), adalah seorang pengacara sebelum menjadi seorang terapis. Dia berusia 50-an / 60-an menyelesaikan gelar Doktor ketika saya bertemu dengannya.

Sampai saya memutuskan ingin menjadi apa ketika saya besar nanti, saya telah menggunakan Twitter dan Facebook untuk sekadar menawarkan dukungan saya kepada orang lain. Sering kali, saya menawarkan dukungan dan mengingatkan diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk menangis, menjangkau, dll. Saya tidak sempurna. Saya memiliki banyak ruang untuk berkembang. Suatu hari saya ingin mengatakan bahwa saya bahagia menjadi diri saya sendiri, tetapi saya merasa seolah-olah saya dapat membagikan apa yang telah saya pelajari kepada orang lain… orang yang menderita / mengatasi / bergumul dengan masalah kesehatan mental dan orang yang tidak ingin tapi ingin mengerti. Beberapa hari saya ingin mengalahkannya, secara metaforis dan fisik, ke dalam kepala beberapa orang bagaimana rasanya menderita depresi. Akhir-akhir ini, hampir setiap hari, saya hanya ingin membantu orang lain untuk mengetahui bahwa Anda tidak apa-apa.

Seseorang memposting di Twitter dalam dua hari terakhir bagaimana perjuangan mereka dengan kesehatan mental hanya mengisolasi diri mereka dari orang lain. Saya akui, bahkan hingga hari ini, isolasi terkadang baik dan buruk ketika depresinya buruk. Saya ingin sekali mengunci diri saya dalam isolasi selamanya setelah hari yang saya alami hari ini, tetapi saya pergi keluar. Apa yang saya pelajari, bagaimanapun, adalah berjuang dengan kesehatan mental dapat menyatukan orang jika diberi kesempatan, begitulah cara saya membalas orang ini di Twitter. Anda dapat berjuang sendirian, mungkin memperburuk keadaan, membiarkan pikiran Anda menghalangi, dan Anda dapat melihat apakah Anda dapat bertahan atau menjadi lebih baik. ATAU Anda dapat menghubungi (ingat tidak apa-apa UNTUK MENJANGKAU) seseorang untuk mendapatkan dukungan, hanya untuk berbicara atau curhat, atau untuk mendapatkan nasihat. Luangkan waktu untuk memahami apa yang Anda butuhkan dan biarkan orang yang Anda hubungi mengetahui apa yang Anda butuhkan. Menjangkau dapat membantu Anda menjalin hubungan dengan orang-orang yang menderita dengan cara yang sama atau serupa. Saya menggunakan blog dan media sosial saya untuk membuat koneksi. Ambil kesempatan dan coba sendiri. Anda tidak pernah tahu apa, atau siapa, yang mungkin Anda temukan.