Hidup dengan penyakit mental: Apa yang perlu diingatkan saat kita sedang berantakan

Aku sangat, sangat menyesal.

Saya melihat pasangan saya melalui mata yang berkaca-kaca, mencekik permintaan maaf saya yang tulus dan penuh rasa bersalah.

Jari-jariku terjerat dengan jariku saat aku menggenggam tangannya, setengah berusaha membumi diriku dengan sesuatu yang nyata dan mengingatkan diriku tentang salah satu dari banyak alasan aku tidak bisa menyerah.

Sungguh saya Maaf. Saya tidak mengatakan ini untuk menenangkannya atau mencoba membuatnya merasa lebih baik. Saya benar-benar, sangat dalam dengan setiap bagian yang menyakitkan dari saya yang menderita untuk membuatnya melalui ini. Yang saya tahu harus dilakukan adalah meminta maaf.

Saya minta maaf karena dalam beberapa hari, saya tidak akan menjadi orang yang dia kenal.

Saya minta maaf karena saya tidak dapat menunjukkan dukungan dan kasih sayang dengan cara yang pantas untuk dicintai.

Mohon maaf karena saya tidak memiliki energi untuk melakukan hampir semua hal yang kita senang lakukan bersama.

Saya mengalami Depresi.

Saya tergelincir ke dalam episode depresi dan saya menyeret orang lain ke dalamnya.

Saya telah mengalami Depresi cukup lama untuk mengetahui apa yang akan terjadi di depan. Ini akan menjadi Neraka bagi saya, tetapi juga akan sangat menantang bagi pasangan saya.

Dia akan melihat saya berantakan karena tahu dia tidak akan bisa menyatukan saya kembali.

Dia akan menjagaku dan aku tidak akan bisa menjaganya.

Saya akan mengambil tanpa kapasitas untuk memberi kembali.

Dia akan mendengarkan saya berbicara tentang rasa sakit, keputusasaan, dan keinginan untuk mati.

Dia akan mengeluarkan saya dari tempat tidur ketika saya tidak bisa melakukannya sendiri dan dia akan memastikan saya makan ketika nafsu makan saya hilang.

Saya tahu apa yang akan terjadi dan itu tidak terlihat bagus, bagi kita berdua.

Dia menatapku, mata hijau memenuhi bagian yang sama dari Ketakutan & Cinta.

'Apakah menurut Anda itu salah Anda sehingga Anda mengalami Depresi?'

'Tidak,' bisikku, dengan tatapanku yang sekarang tiba-tiba tertuju ke lantai.

'Apakah Anda akan meminta maaf kepada saya jika Anda menderita penyakit fisik, seperti Kanker?'

Ini terlalu banyak cinta untuk saya tangani. Itu datang keluar dari mataku.

“Anda menderita penyakit kronis. Anda tidak memilih ini. Jadi Anda tidak perlu minta maaf. '

Saya mulai bertanya-tanya berapa kali saya mengatakan sentimen yang tepat ini kepada klien saya.

Inilah yang saya lakukan untuk mencari nafkah. Inilah yang telah saya dedikasikan dalam hidup saya untuk dibagikan kepada dunia. Dan meski begitu, saya perlu diingatkan.

Tidak peduli berapa lama kita telah dalam perjalanan pemulihan kita, kita perlu mengulang wasiat yang sama ini berulang-ulang karena setiap kali kita menghentikan proses kita, rasa malu mencoba untuk kembali lagi.

Jadi kami mengucapkan kalimat yang sama seperti mantra untuk membuat kami tetap di jalur. Kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang akan mengucapkan kata-kata itu atas kita ketika kita melupakannya di saat kita lemah.

Apakah Anda telah mendengar ini berkali-kali atau jika ini baru pertama kali, harap pahami ini:

Anda tidak bisa disalahkan atas apa yang terjadi di kepala Anda. Anda tidak perlu merasa bersalah atau menyesal. Bukan tugas Anda untuk melindungi dunia dari gangguan mental Anda. Anda tidak menempatkan ini pada diri Anda sendiri. Ini terjadi pada Anda dan Anda akan selamat. Penyakit mental Anda tidak mendefinisikan Anda, itu hanyalah bagian dari diri Anda. Rasa malu yang mungkin Anda rasakan dapat diangkat dan harapan dapat ditemukan. Pertarungan dalam pikiran Anda bisa jadi sama nyatanya, serius dan melemahkan seperti penyakit fisik. Satu-satunya perbedaan adalah penyakit Anda tidak terlihat.

Jika Anda membutuhkan seseorang untuk mengingatkan Anda tentang hal ini, angkat telepon.

Baris Teks Krisis

SMS HOME ke 741741

National Suicide Prevention Lifeline

(800) 273-TALK (8255)

Hotline Krisis Pemuda Nasional

(800) 442-HARAPAN (4673)

Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan mental, kunjungi alexiszevnick.com

pertanyaan untuk ditanyakan pada pria yang Anda suka