Hidup dengan Depresi Bipolar

Kesehatan mental adalah topik yang tidak banyak orang bicarakan secara terbuka. Selebritas di L.A. terbuka tentang perjuangan mereka, tetapi rata-rata orang berjuang untuk membuka bahwa ada stigma tentang gangguan kesehatan mental, dan ketakutan orang akan menganggap Anda gila. Baru belakangan ini saya mulai lebih terbuka tentang pergumulan kesehatan mental saya sendiri.

Beberapa tahun yang lalu, saya didiagnosis dengan depresi bipolar, dan saya selalu mengalami kecemasan. Mengalami masalah ini membuat frustrasi karena saya merasa putus asa dalam mengendalikan emosi saya. Suatu saat saya akan sangat bahagia, dan tiba-tiba saya akan depresi. Itu membuat stres. Terkadang, itu terasa seperti mengatur hidup saya. Saya merasa seperti berada di roller coaster emosional di mana emosi saya naik dan turun sesuka mereka. Saya mengonsumsi penstabil suasana hati untuk membantu meratakan suasana hati saya, tetapi tidak ada obat yang ajaib. Dibutuhkan sekotak peralatan untuk hidup dengannya. Anda mempelajari cara untuk mencoba rileks, cara membuat diri Anda bahagia, dan memiliki sistem pendukung itu penting. Namun ada kalanya alat Anda tidak berfungsi. Saya telah belajar bahwa saya mengasingkan diri atau menjadi sangat membutuhkan, menjangkau dan mengganggu teman-teman saya.

Isolasi menjadi masalah besar karena mengarah pada kecenderungan bunuh diri. Saya akan memikirkannya, mempertimbangkannya, dan mencoba memberi alasan pada diri saya sendiri mengapa bunuh diri adalah jawaban atas masalah saya. Tentu saja, ini bukan jawaban yang rasional, dan itu hanya akan menyakiti orang-orang yang saya tinggalkan. Saya sering harus meyakinkan diri sendiri bahwa seseorang bahkan akan melihat saya menghilang dan merindukan saya… bahwa ada orang yang benar-benar peduli pada saya. Saya selalu menebak-nebak apakah saya peduli, itu adalah rasa tidak aman saya.

Karena bunuh diri bukanlah jawaban yang benar, meskipun saya telah mencobanya berkali-kali, memotong telah menjadi kebiasaan yang buruk dan tidak sehat. Orang-orang berpikir memotong adalah cara untuk mendapatkan perhatian, tetapi ini sebenarnya tentang menghilangkan semua rasa sakit dan ketegangan yang saya rasakan dari depresi, dan karena saya frustrasi karena tidak dapat mengendalikan suasana hati saya. Menghubungi teman adalah cara saya mencoba mendapatkan bantuan sebelum pemotongan dimulai. Hanya berbicara dengan seseorang akan membantu. Pelukan membantu. Mendengar suara perhatian membantu.

Menjangkau terkadang sulit, terutama ketika saya mulai mengisolasi diri. Dan Anda tahu apa yang saya temukan? Ada situs web pencegahan bunuh diri tempat Anda dapat mengobrol dengan seseorang secara online ketika berbicara di telepon tidak nyaman, atau bahkan memungkinkan. Meskipun Anda tidak ingin bunuh diri, itu berguna.

Masalah lain dari mengalami depresi bipolar adalah seberapa cepat masalah kecil berubah menjadi 'bencana yang mengakhiri dunia'. Saya dengan cepat berubah dari baik-baik saja menjadi masalah kecil sampai saya yakin hidup saya berakhir. Tambahkan kecemasan umum ke dalam campuran dan Anda memiliki ramuan untuk bencana. Pikiranku berputar, dan aku tidak berpikir rasional.

Depresi bipolar adalah neraka bagi orang yang dideritanya. Seringkali saya diberi tahu bahwa saya terlalu dramatis, saya terlalu banyak merengek, dan saya terlalu membutuhkan. Tetapi pertimbangkan ini: Anda bangun pada suatu pagi dengan perasaan bahagia dan puas. Anda tidak peduli di dunia. Tetapi seseorang mengatakan sesuatu yang kasar atau negatif kepada Anda… atau Anda mengatakan hal yang salah atau canggung… atau sebuah masalah kecil muncul. Tanpa pilihan Anda, suasana hati Anda akan turun. Tanpa bisa melawannya, Anda merasa dunia Anda hancur berantakan. Anda tanpa sadar mulai menangis, dan Anda tidak dapat memahami mengapa Anda tiba-tiba begitu tertekan. Anda ingin berteriak, menangis, menyakiti diri sendiri, dan mengakhiri rasa sakit. Itu menakutkan, tidak terkendali, dan membuat Anda merasa putus asa.

Dokter akan memberi tahu Anda alasan sederhana mengapa hal itu terjadi: ada ketidakseimbangan bahan kimia di otak Anda. Tapi itu tidak membuatnya lebih mudah. Seperti yang saya katakan, pengobatan bukanlah sihir karena tidak dapat memperbaiki masalah Anda, dan pasti tidak akan memperbaiki Anda. Meski begitu, jangan biarkan diri Anda merasa putus asa. Saya tahu, mudah untuk mengatakannya dan terkadang sulit untuk berpikir seperti itu. Percayalah, hanya pada saat-saat baik saya bisa berpikir seperti itu. Saya mulai tertarik untuk mengadvokasi kesehatan mental, dan mereka yang menderita masalah kesehatan mental apa pun. Saya ingin memperhatikannya, dan saya ingin membantu orang merasa nyaman untuk terbuka tentangnya. Ini penting. Ini harus didiskusikan. Orang-orang perlu diberi tahu bahwa mereka tidak sendiri. Ada orang-orang yang DO mengerti, dan “bantuan akan selalu diberikan… kepada mereka yang memintanya” - Albus Dumbledore.