Just a Quick Ramble

Alasan awal saya membuat blog ini adalah untuk membantu orang memahami jenis masalah kesehatan mental yang saya hadapi, dan juga memberi tahu mereka tentang jenis masalah kesehatan mental lainnya. Saya ingin membantu orang memahami bahwa mereka tidak sendiri. Ada orang di luar sana yang mengerti perasaan Anda. Dan saya benar-benar tersentuh oleh beberapa tanggapan yang saya dapatkan dari blog saya tentang beberapa perjuangan saya sendiri. Saya sangat, sangat tersentuh oleh mereka yang juga telah berbagi cerita dengan saya. Saya sangat bersyukur mendengar dari orang lain. Saya merasa terhormat.

Beberapa minggu terakhir ini berat bagi saya. Saya telah bergumul dengan menerima siapa saya, dan menerima perjuangan kesehatan mental saya. Saya tahu saya tidak dapat mengontrol perubahan suasana hati atau pikiran yang tidak diinginkan. Saya hanya bisa melawan mereka dan bertahan hidup. Namun, akhir-akhir ini saya menjalani garis yang sangat, sangat tipis. Faktanya, saya selamat dari percobaan bunuh diri baru-baru ini.

Saya menyebutkan dalam posting sebelumnya tentang 'buku bahagia' saya…. izinkan saya memberi tahu Anda bahwa itu terus menyelamatkan hidup saya. Hanya bisa membukanya dan membaca apa yang dikatakan orang-orang kepada saya, atau melihat gambar orang-orang yang merawat saya akan membantu. Sayangnya, itu tidak cukup ketika depresi itu menampar wajah saya dan memaksa saya menuruni terowongan gelap itu.

Sulit bagi saya untuk menyeimbangkan suasana hati dan apa yang harus saya lakukan. Kami berada di akhir semester yang artinya stres. Saya sangat, sangat beruntung memiliki sekelompok profesor hebat yang memahami situasi saya. Mereka bekerja dengan saya ketika mereka mampu, bahkan jika saya merasa sangat tidak enak membutuhkan perpanjangan waktu atau hanya perlu mengobrol. Saya juga telah berjuang untuk menerima bahwa saya tidak dapat mengendalikan emosi saya. Ada beberapa hari di mana kebahagiaan tidak akan terjadi. Saya beruntung memiliki beberapa kelompok pendukung yang saya miliki. Mereka tidak mempertanyakan suasana hati saya atau menyuruh saya untuk bergembira. Mereka mendukung saya.

Terapis saya dan saya baru-baru ini mulai mempelajari teknik mindfulness lagi. Saya menyebutkan ini sebelumnya, tetapi itu sangat membantu saya. Ada berbagai macam latihan yang dapat Anda gunakan untuk membantu diri Anda sendiri. Teknik pernapasan hanya membantu saya dalam situasi tertentu, tetapi di lain waktu teknik tersebut mendorong saya ke tepi sehingga saya menangis sejadi-jadinya. Namun, kami menemukan satu hal tentang belas kasihan diri yang ingin saya bicarakan. Tidak banyak dari kita yang menunjukkan belas kasihan pada diri sendiri. Seperti yang dijelaskan oleh terapis saya, kita cenderung berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang akan menyakiti orang lain jika kita berbicara dengan mereka seperti itu. Jadi mengapa kita menyakiti diri kita sendiri seperti itu? Saya tahu saya benar-benar tidak suka menyakiti orang lain, tetapi saya tidak memiliki masalah mengatakan pada diri saya sendiri bahwa saya terlalu gemuk, saya tidak pantas untuk hidup, saya menjadi beban bagi semua orang. Jika saya mengatakan itu kepada orang lain, saya akan merasa jijik dengan diri saya sendiri. Jadi mengapa kita berbeda? Ada latihan yang diberikan kepada saya yang membantu saya mempertimbangkan untuk berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang lebih welas asih. Memang, ini bukan perbaikan ajaib. Itu tidak membantu saya berhenti memotong, dan tidak membantu saya menyadari bahwa saya bukan beban orang. Namun, itu membantu saya memberi diri saya kredit dalam situasi yang sangat sulit. Saat kelas menjadi stres dan saya tidak bisa menyelesaikan semua pekerjaan rumah, saya melakukan yang terbaik yang bisa saya lakukan… Saya tidak bisa menjadi wanita super dan menyelesaikan semuanya sekaligus.

Ini menjadi semacam pembuka mata bagi saya.

Beralih topik, saya juga telah berjuang untuk mencoba menghargai semua orang dalam hidup saya, dan memberi mereka keuntungan dari keraguan bahwa mereka benar-benar peduli pada saya. 'Buku bahagia' berhasil, tetapi saya melalui fase di mana saya merasa perlu melakukannya menceritakan kelompok dukungan saya betapa mereka berarti bagi saya, atau saya sangat berterima kasih untuk mereka. Saya menemukan ini beberapa hari yang lalu di Facebook:

Brittni Darras ditambahkan 2 foto baru . 24 Mei 2016 · Colorado Springs, CO ·

Dua bulan lalu adalah pertama kalinya saya menangis selama konferensi orang tua / guru. Seorang ibu dari seorang siswa yang telah saya ajar selama dua tahun muncul di meja saya dengan sebuah list guru putrinya. Masing-masing memiliki tulisan 'ya' atau 'tidak' di sebelahnya. Di sebelahnya ada tanda 'ya', jadi dia menjelaskan kepada saya alasan putrinya absen berkepanjangan. Putrinya - seorang wanita muda yang ramah, cerdas, cantik, bersemangat, dan bersemangat - tidak hanya berencana untuk bunuh diri, tetapi juga sedang melakukan tindakan tersebut ketika polisi mendapat laporan Safe 2 Tell, menerobos, dan menghentikannya. Dia telah menghapus akun media sosialnya dan meninggalkan surat selamat tinggal dia siap untuk meninggalkan dunia. Saat ibunya duduk di depanku, kami berdua meneteskan air mata di wajah kami. Merasa tidak berdaya, saya bertanya apakah saya bisa menulis surat kepada murid saya untuk dikirimkan kepadanya di rumah sakit. Dia berkata bahwa putrinya akan menyukainya. Murid saya mendapatkan surat yang dikatakan ibunya bahwa putrinya menangis, berpaling kepada ibunya dan berkata, “Bagaimana mungkin seseorang mengatakan hal-hal yang baik tentang saya? Saya tidak berpikir ada orang yang akan merindukan saya jika saya pergi. ' Itu membuat saya menyadari bahwa saya terlalu dekat dengan kehilangan siswa lain karena bunuh diri. Saya menghabiskan 2 bulan berikutnya untuk menulis kartu kepada setiap siswa saya - lebih dari 100 dari mereka - memberi tahu masing-masing apa yang istimewa dan unik tentang mereka. Bunuh diri tumbuh menjadi lebih dan lebih umum, dan saya tidak bisa tidak berpikir bahwa itu adalah akibat langsung dari tekanan yang kita berikan pada anak-anak ini - menjadi sukses, menyesuaikan diri, menjadi yang terbaik di kelas / olahraga mereka / etc. Kita perlu ingat bahwa setiap manusia itu unik, dan itulah yang membuat mereka istimewa. Daripada mencoba mengubahnya, kita perlu menerimanya, karena bersama-sama, kita bisa membuat perbedaan, dan kita bisa menyelamatkan nyawa! #kesadaran bunuh diri

Agak ketinggalan jaman, tetapi membaca cerita ini benar-benar menyentuh saya. Tanggapan gadis itu untuk mendapatkan surat itu dari gurunya sangat menyentuh saya, dan saya sangat terhubung dengan tanggapannya. Saya selalu mengatakan pada diri sendiri tidak ada yang akan merindukan saya, tidak ada yang peduli…. dan saya tahu saya bukan satu-satunya yang terkadang merasa seperti itu. Saya kagum setiap hari membaca cerita atau membaca komentar di blog saya dan menyadari bahwa saya TIDAK SENDIRI. Yang lain merasakan hal yang sama.

Saya memutuskan untuk meminjam ide guru ini untuk saya gunakan sendiri. Sebagai proyek kecil saya sendiri, selain 'buku bahagia', saya akan menulis surat kepada orang-orang yang telah mendukung saya. Saya kira saya cenderung menjadi orang yang lebih emosional, dan saya terus-menerus berterima kasih kepada semua orang di sekitar saya. Oke, jadi saya sangat emosional. Dan saya cenderung melekat pada kenangan penting seperti saya akan kehilangannya. Tapi saya terkejut setiap pagi saya bangun karena berhasil. Dan ada orang dalam hidup saya yang telah membantu saya. Saya yakin sebagian besar dari mereka telah melihat saya datang atau melihat SMS saya dan berpikir, 'Ya ampun, jangan dia lagi!' (Saya pikir bukan itu masalahnya, tapi saya adalah beban yang cukup besar). Jadi, saya berpikir tentang bagaimana saya bisa berterima kasih kepada mereka. Dan ini adalah ide yang sempurna. Orang tidak cukup mendengar sehingga mereka diperhatikan. Saya mendengarnya sangat sedikit sehingga saya harus membuat 'buku bahagia' untuk mengingat kepedulian orang.

Dan Anda tidak pernah tahu. Mungkin mendengar seseorang peduli adalah satu hal yang akan menyelamatkan orang itu.