Apakah Emosi Kita Mempengaruhi Kesehatan Kita?

Saya membuat artikel ini sebagai rangkaian dari 3 artikel, karena itu adalah sesuatu yang saya anggap sangat penting bagi kesehatan kita sebagai umat manusia, dan karena itu tidak dapat dikatakan dalam sekejap. Dan terkadang hanya itu yang menjadi perhatian pembaca yang dapat saya akses ... satu nanodetik. Jadi, meskipun saya tidak menerima begitu saja, artikel pertama ini sedikit lebih panjang dari itu. Dan nanodetik bukanlah hal yang buruk untuk merasa bersalah atau salah. Ini hanya proses yang digerakkan oleh kecepatan, multi-tugas, selesaikan semuanya sebelum hari saya berakhir di dunia yang kita tinggali. Saya berurusan dengan apa yang ada di depan saya, bukan bagaimana sayaberharap dunia menjadi. Itu membuat hidup saya lebih mudah seperti itu. (Semudah Minggu mor-or-ah-oh-or-or-nin '… oke, kembali ke emosi dan kesehatan kita.)

Pertama-tama, saya akan mulai dengan cara kita merumuskan tanggapan kita terhadap emosi kita sendiri, karena tanggapan ini - juga emosi - secara langsung memengaruhi kesehatan kita. Saya mulai di sini karena penting untuk melihat dulu bagaimana kita berhubungan dengan emosi kita. Itu adalah titik awalmengungkap betapa pentingnya hubungan ini bagi siapa dan bagaimana kita. Penyangkalan atau penerimaan kita terhadap diri kita sendiri yang paling memengaruhi kesehatan kita.

Untuk melihat dengan jelas bagaimana kita telah merumuskan tanggapan kita terhadap emosi kita, kita harus kembali ke awal. Jangan khawatir. Kami tidak akan tinggal di sana, tetapi permulaan dari segala sesuatu selalu menjelaskan bagaimana sesuatu bisa terjadi. Ini dimulai dengan mereka yang membesarkan kita karena kita bukanlah bayi kita sendiri. Jika kita tidak melihat awal dan tahun-tahun pembentukan kita, kita dapat dengan mudah terjebak dalam hal-hal kecil dan detail yang tidak terkait, dan melewatkan lebih besar gambar. Ambil apa yang beresonasi dengan Anda dan tinggalkan sisanya.

Sejak awal, saya diajari untuk melupakan emosi saya dengan cara yang normal seperti kebanyakan dari kita sebagai manusia, ketika saya baru berusia 3 dan 4 tahun. Kamu tahu. Ibumu berkata, 'Jangan menangis. Itu membuatmu terlihat jelek, 'atau sesuatu seperti itu untuk menghentikanmu dari beberapa emosi yang membuatnya tidak nyaman, atau menurutnya tidak perlu, atau tidak dapat dijalankan pada waktu dan tempat itu (ayah juga melakukannya, jadi aku tidak akan membiarkan mereka ). Hal ini tidak disengaja di pihak orang tua kita untuk memisahkan kita dari emosi kita, atau diri kita sendiri, tetapi bagaimanapun itu memiliki dampak itu. Dan begitu itu dimulai, ada pola yang mulai bergerak - apakah Anda melihatnya paling baik dalam pola fisik sinapsis otak Anda, atau pola mental / emosional dari pikiran Anda (atau ego, jika Anda mau) - yang akan menentukan mental Andadankesehatan fisik selama periode hidup Anda. Pola ini tidak ditetapkan pada batu, tetapi sampai Anda menyadarinya, itu akan menjalankan 'pertunjukan', begitulah. Bagaimanapun, otak Anda bertanggung jawab atas sistem saraf Anda, dan sistem saraf Anda bertanggung jawab atas semua fungsi tubuh Anda. Tidakbeberapa... semua . Dan tidak hanya ada satu pola. Anda adalah truk penuh pola yang berjalan setiap hari saat Anda hidup dan bernapas.

Sekarang ingatlah saat kita melihat ke belakang, sudut pandang anak berasal dari kapasitas yang terbatas - pada usia 3 dan 4, kita berada di tahap awal otak yang belum sepenuhnya berkembang. Otak anak dalam tahap perkembangan kekanak-kanakan tidak dan tidak bisa memiliki kapasitas yang sama dengan otak orang dewasa yang berkembang sempurna. Secara fisik tidak mungkin. Namun, hal itu tidak mengecualikan anak-anak untuk mengatakan hal-hal yang paling mendalam, atau orang dewasa untuk mengatakan hal-hal yang paling konyol. Ini hanya berarti bahwa perumusan pikiran dan kemampuan pemrosesan sangat berbeda.

Saya mengatakan ini untuk menunjukkan bahwa pada usia 3, 4, atau 5, kita tidak dapat membuat penilaian yang sama sebagai orang dewasa tentang 'kegunaan' emosi kita pada saat itu. Kami hanya emosi. Penuh, ditarik sepenuhnya emosi . Dan meminta kita untuk membuat penilaian itu tidak tepat mengingat kapasitas otak kita pada tahap perkembangan kita itu. Namun demikian, itu terjadi. Dasar pemikiran digunakan di pihak orang dewasa, tetapi tidak mungkin untuk anak. Apa pun kesimpulan yang akan diambil oleh anak tersebut mungkin terlihat mirip dengan kesimpulan orang dewasa itu sendiri, tetapi otak mereka membuat file yang sangat berbeda untuk kasus tersebut.

Sekarang, saya akan berbagi dengan Anda suatu saat nanti di masa kecil saya di mana saya mengalami cara yang sangat terbuka yang membuat saya terkesan tentang cara melupakan emosi saya. Ingatlah, otak saya masih dalam formasi dan belum selesai karena akan terjadi pada ulang tahun ke-21 saya. Saya akan mulai dengan beberapa konteks yang mengarah ke.

Orang tua saya bercerai ketika saya berusia 5 tahun, dan bagaimanapun, saya menyesuaikan diri dengan baik. Saya merindukan ayah saya, tetapi melihatnya setiap akhir pekan dan pada Hari Ayah. Ibuku pindah setelah perceraian mereka, perkembangan yang sehat dalam hidupnya dan hidupku, dan menjadi hubungan yang indah dengan pria yang sangat kusukai. Saat saya mengingat kembali, saya tidak memiliki pengalaman mencintainya, tetapi saya cukup menyukainya. Namun hubungan itu tidak berhasil, hingga keputusasaan ibuku. Dia benar-benar mencintainya, tetapi mereka sepertinya tidak bisa mewujudkan masa depan bersama.

Kemudian dia mulai bergaul dengan pria baru. Sungguh menghibur melihatnya bahagia lagi. Akhirnya, hampir seketika, mereka menikah. Pria baru ini, tidak apa-apa tapi tidak hebat, menurut perkiraan saya, menjadi ayah tiri saya. Saya memanggilnya dengan nama depannya setelah pernikahan mereka, dan selama bertahun-tahun kemudian. Dia tidak merasa seperti pria yang kusayangi, dan tidak merasa seperti ayahku. Dia merasa aneh dan jauh.

Keluarga saya mendorong saya untuk menerimanya, dan… memanggilnya Ayah. Tidak sulit pada awalnya, tetapi mereka gigih. Mereka ingin melihat ayah tiri saya diterima. Itu bermaksud baik, tapi mungkin kompensasi atas ketakutan mereka sendiri karena tidak diterima oleh orang lain. Mereka mendorong semakin keras. Namun saya adalah seorang rock. Saya sangat tersakiti oleh apa yang menurut saya merupakan dorongan besar bagi keluarga saya untuk menggantikan ayah saya. Saya sangat mencintai ayah saya. Dia adalah hatiku, dan kemudian dia adalah tawaku. Seorang kekasih pria, dan hidup dan menendang. Saya tidak akan terpengaruh. Pria ini tidak akan menggantikan ayahku. Jadi, akhirnya… mereka menyerah.

Apa yang terjadi? Mereka tidak memperhitungkan di mana saya secara emosional saat itu. Orang dewasa sering berasumsi bahwa anak-anak tidak mengetahui emosi mereka sendiri dan pergi memberi tahu mereka bagaimana menjadi dan merasa sehingga mereka akan merasa lebih baik. Hanya karena anak-anak adalah anak-anak, tidak berarti mereka tidak bisa, atau tidak bisa mengetahui emosi mereka sendiri. Bagian tertentu dari otak kita memproses bahasa dan alasan, sementara bagian lain yang sama sekali berbeda memproses emosi dan keterikatan emosional dengan peristiwa, keadaan, dan orang. Bagian yang berbeda ini berkembang pada waktu yang berbeda dalam hidup kita. Pada usia tertentu, beberapa bagian berkembang lebih jauh dari yang lain. Anak-anak lebih cenderung emosi. Mereka lebih baik daripada orang dewasa karena perkembangan otak alami. Tetapi karena di masa lalu kebanyakan dari kita tidak memiliki akses ke informasi ini, kita semua melakukan yang terbaik yang kita bisa. Tini adalah kondisi manusia yang kita warisi.

Dan bahkan dalam kondisi manusia ini, kami benar-benar ingin berkontribusi satu sama lain. Itu adalah sifat murah hati kita. Kami ingin membuat semuanya baik-baik saja untuk semua orang. Terkadang, niat terbaik kita tidak ada hubungannya dengan orang lain dan lebih untuk diri kita sendiri. Ini menciptakan perpecahan, ketika kita tidak melihat untuk mengetahui apa emosi seseorang, mencari tahu di mana mereka pada saat itu dan bukan seperti yang kita inginkan, atau yang seharusnya kita pikirkan.Perbedaan seperti itu tidak membuat orang lain merasa yakin bahwa mereka didengar atau dipahami. Dan dalam kasus menjadi anak-anak, kita mulai mengembangkan diri kita sendiri dengan cara memberontak atau menemukan cara untuk menenangkan 'penentang.'

“Mari menerima,” menjadi ungkapan hari ini dalam keluarga saya, kecuali… untuk menemukan penerimaan yang benar, Anda harus berurusan dengan menerima apa yang pertama kali di depan Anda. Setelah Anda menerima apa yang ada, Anda dapat beralih ke penerimaan baru tentang apa yang Anda lihat mungkin untuk masa depan. Melakukan hal lain menciptakan Salah penerimaan , yang mengarah ke fasad kebahagiaan dan fasad penerimaan dan fasad 'Kita semua baik-baik saja.' Dengan kata lain, menumpuknya sh ^ * di atas sh ^ *, dan berharap mawar yang ditanam di atasnya akan menghilangkan bau busuk. (Itu nyata, ya?)

Apa pun motivasi kita untuk tidak berurusan dengan apa yang benar di depan kita, itu tidak harus menjadi momen yang menentukan. Sebaliknya, kita dapat menemukan dalam kesadaran emosional kita sendiri baik sikap yang sehat terhadap diri kita sendiri yang secara alami mengungkapkan kegembiraan kita, dan ekspresi sehat dari emosi negatif kita. Ini akan memungkinkan anak-anak kita, atau anak-anak di sekitar kita, untuk melihat lebih banyak individu yang sadar emosional menjadi jauh lebih organik, dan mudah dengan diri mereka sendiri karena kita secara alami mengekspresikan emosi kita. Kami adalah makhluk emosional. Emosi adalah alat yang luar biasa untuk berkreasi. Emosi bukanlah musuh kita. Perlawanan kita terhadap mereka inilah yang menyebabkan semua kebingungan, dan berdampak pada kesehatan kita jauh lebih dari yang kita sadari. Orang yang berani tahu bahwa emosi mereka tidak bisa menyakiti mereka, atau orang lain. Kesehatan dimulai dengan penyelarasan kita sendiri - untuk menghadapi siapa kita agak dari untuk menyangkal siapa kita. Kita tahu ini secara intrinsik karena itu membuat kita merasa baik ketika kita menjadi diri kita sendiri, sama seperti itu membuat kita merasa buruk tidak jadilah diri kita sendiri.

Dan dengan keluargaku? Ketika mereka menyerah, itu karena mereka membuat keputusan yang disebut, 'Dia memasuki masa remajanya.' Bagaimana aku tahu? Mereka mengatakannya. Sering. Kepada satu sama lain, dan bukan untuk saya, seperti cara orang dewasa berbicara tentang anak-anak tepat di depan mereka. Setelah mereka membuat kesimpulan sebelumnya, mereka berhenti berurusan dengan anak di depan mereka, dan mulai berurusan dengan anak mereka 'IDE' anak di depan mereka. Saya tidak pernah merasa begitu tidak terlihat sepanjang hidup saya. Saya mulai mundur ke dalam ketika itu terjadi. Dan saya baru sekarang benar-benar dapat melihat pola ini sebagaimana adanya - pola yang telah terungkap dari tahun ke tahun dalam kehidupan dewasa saya, dan menyebabkan banyak rasa sakit sepanjang masa kanak-kanak saya.

Baru sekarang saya mulai melihat bagaimana emosi saya memainkan peran yang begitu berbeda dalam diri saya, semua yang saya lakukan dan semua yang saya miliki. Saya sudah mulai memasukkan sesi penyembuhan emosional dengan semua rutinitas kesehatan saya. Begitu pula banyak ilmuwan, pemikir, pemimpin dalam pengembangan diri dan bidang kesadaran manusia lainnya yang mulai melihat bahwa emosi adalah motivasi terbesar kita, dan bahwa penyembuhan emosional dapat memberikan landasan yang paling kuat bagi kesejahteraan fisik kita. Dan para pemimpin yang mereferensikan ilmu otak itu mulai memahami bahwa Sistem Limbik kita, pengelompokan bagian otak kita termasuk hipotalamus dan amigdala, sangat penting dalam proses pengambilan keputusan kita.Dania tidak memiliki kapasitas untuk bahasa atau alasan. Hanya emosi .

Ini adalah kesempatan untuk melihat bahwa 'hati' kita, versi kiasan bukan literal, diwakili oleh sistem otak ini dan 'hati' kita - yang sebenarnya adalah otak kita - memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mengarahkan kita ke arah yang benar , jika kita berhenti melawan dan benar-benar merangkul dan mempercayai mereka.

Perasaan, atau emosi kita, berbeda dari sensasi tubuh, adalah penentu kesehatan kita. Mereka adalah sistem panduan yang dapat membantu kita menemukan kemudahan, kesederhanaan dan kegairahan dalam hidup kita setiap saat. Sistem panduan? Bagaimana? Itulah mengapa saya memerlukan 3 bagian untuk artikel ini. Segera berbicara. Dengan baik.

oleh Monique McIntyre, Guide. Penyedia. Pembicara Publik. (Dan blogger.) @

DiviNationForAll.WordPress.com