Menghitung Awan

Depresi sangat menyedihkan. Saya yakin semua orang bosan dengan itu.

Ketika saya berbagi betapa menyebalkannya perasaan saya, orang-orang mencoba menghibur saya (terima kasih! Saya menghargai Anda ingin saya bahagia!), Atau bantu saya menyusun ulang sehingga saya dapat berkonsentrasi pada hal-hal positif (ya - nasihat yang sangat baik!), Atau beri tahu saya ini juga akan berlalu. Depresi tidak dapat diterima. Saya merasa seolah-olah saya tidak seharusnya membicarakannya - itu membuat orang lain tidak nyaman, atau tidak bahagia, atau sesuatu.

Apakah itu adil? Saya kira tidak. Saya yakin saya melakukan hal yang sama - cobalah menghibur teman dan membantu mereka melihat sudut pandang lain. Saya pikir ini seperti pilek. Anda bisa istirahat dan menjaga diri sendiri dan butuh tujuh hari untuk menjadi lebih baik. Atau Anda bisa berlebihan dan meminum setiap botol vitamin C, echinacea dan semua tablet pilek dan flu di dunia, dan itu bertahan sekitar satu minggu…

Ketika saya sedang flu, tidak ada yang mencoba menghibur saya - mereka bersimpati, berharap itu cepat berlalu dan saya akan segera bangkit kembali. Kemudian mereka memberi saya tempat tidur yang lebar sehingga mereka tidak menangkapnya juga! Inilah yang saya inginkan ketika rasa tidak enak akibat depresi membebani saya. Saya tidak perlu diperdebatkan dan diberi tahu bahwa suasana hati saya salah - saya sudah mengatakannya pada diri saya sendiri. Saya tahu itu akan berlalu, saya tahu saya akan bertahan. Saya juga tahu berpura-pura ceria tidak akan membantu - itu memperburuk keadaan karena melelahkan. Saya tahu membingkai ulang mungkin atau mungkin tidak membantu - tergantung pada apa yang saya coba ubah. Tapi secara keseluruhan, ketika awan gelap turun, saya perlu menerimanya - tidak menghabiskan setiap ons energi yang saya miliki dengan sia-sia. Itu tidak berhasil.

Hari ini sangat menarik. Saya benar-benar memperhatikan diri saya terbebani dengan apa yang terasa seperti gajah yang sangat tertekan yang diparkir dengan kuat di dada saya. Pikiran saya kelelahan. Saya benar-benar menangis - setiap hal kecil membuat saya marah. Saya terlalu sensitif terhadap komentar sekecil apa pun atau melihat ke arah saya. Saya melihat semua yang negatif dan mengabaikan yang positif. Saya tidak merasakan harapan, kegembiraan atau optimisme.