5 Tips untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk Anda

Kebiasaan, dalam banyak hal, adalah sesuatu yang sangat penting bagi kita sebagai manusia. Mereka membutuhkan sedikit pikiran atau energi mental, dan itulah mengapa kami selalu berpaling kepada mereka. Kita hanya terbiasa dengan kenyamanan yang mereka berikan kepada kita, dan inilah alasan utama mengapa, begitu terbentuk, sebuah kebiasaan bisa sangat sulit untuk dihilangkan. Semua 'hari Senin berikutnya' yang misterius dan jauh yang terus Anda sebutkan itu jarang terjadi, bukan? Nah, saatnya mengubah itu. Mari kita ngobrol sedikit tentang kebiasaan apa yang bisa dilakukan untuk membuat langkah besar dan akhirnya menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani.

Saya tidak bisa mempertahankan diet saya

Jika Anda terus mencoba melakukan diet ekstrem, tidak heran Anda gagal. Tubuh kita membutuhkan makanan, dan pola makan seharusnya lebih merupakan perubahan gaya hidup permanen daripada sesuatu yang Anda lakukan untuk sementara waktu, sampai Anda mencapai berat badan tujuan Anda. Jadi apa yang harus kamu lakukan? Sebagai permulaan, jangan pernah membuat diri Anda kelaparan. Lakukan langkah kecil. Perkenalkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan harian Anda, dan kurangi makanan olahan dan gula. Minum lebih banyak air, makan lebih banyak ikan dan ayam, dan petik hal-hal sehat untuk dimakan . Pada dasarnya, buatlah rencana yang akan membuat Anda puas, yang tidak mengharuskan Anda melakukan pengorbanan yang berlebihan. Anda ingin diet membuat Anda bahagia, bukan membuat Anda sengsara dan kelaparan.

Saya terus memasuki hubungan yang buruk

Hollywood sebagian dapat disalahkan mengapa kita memiliki beberapa gagasan yang sangat aneh dan umumnya gila tentang apa arti romantis, dan apa yang dimaksud dengan hubungan yang baik. Itu adalah fantasi kecil yang menyenangkan, tetapi dalam kehidupan nyata, apakah Anda menemukan pria yang menutup Anda dengan ciuman ketika Anda mulai mengeluh? Lari jauh, jauh sekali. Pria itu tidak romantis, dia tidak cukup peduli untuk mendengarkan Anda. Anda tidak boleh menjalin hubungan dengan orang lain sambil berharap suatu hari mereka akan berubah agar sesuai dengan fantasi Anda - mereka tidak akan melakukannya. Anda lebih baik dari itu. Anda tidak perlu bersama seseorang yang putus asa dan berharap Anda akan memperbaikinya suatu hari nanti. Anda berhak bersama seseorang yang mencintai Anda, yang, di atas segalanya, menghormati Anda, yang mendengarkan, dan yang ingin berkomitmen dan membangun sesuatu dengan Anda.

Aku selalu lelah

Anda begadang, menatap ponsel atau komputer Anda, membuang-buang waktu di media sosial, dan bertanya-tanya mengapa Anda tidak begitu lelah sepanjang waktu. Nah, sebagai permulaan, cahaya terang dari layar mungkin membuat Anda terjaga hingga larut malam, yang menyebabkan insomnia, yang menyebabkan kelelahan. Anda memasuki lingkaran setan yang sangat sulit dihancurkan. Cobalah untuk mengatur hari Anda dengan lebih baik dan kurangi waktu internet seminimal mungkin dan lihat apa yang terjadi. Juga, temui dokter Anda. Kelelahan yang konstan mungkin merupakan tanda a kondisi seperti hipotiroidisme , jadi jika Anda khawatir, jadwalkan janji temu.

Saya benci berolahraga

Kita semua melakukannya, pada awalnya. Tapi dengarkan kami - itu berlalu. Jika Anda mematuhinya, jika Anda memotivasi diri sendiri dengan cara yang benar, itu menjadi menyenangkan pada satu titik. Yang perlu Anda lakukan adalah menemukan cara untuk membuatnya menyenangkan. Langkah-langkah kecil, seperti mendapatkan perlengkapan olahraga yang berkualitas Legging olahraga wanita Nike , menuliskan poin untuk kemajuan, dan membayar keanggotaan gym membuat semua perbedaan. Buat lagu penyemangat favorit Anda untuk mengikuti latihan, bayangkan diri Anda sebagai pahlawan super saat berolahraga, dan biarkan diri Anda tersesat dalam ketegangan otot yang menenangkan - ini berarti Anda sedang menuju ke suatu tempat.

Saya merasa seperti stagnan

Kebiasaan yang paling sulit untuk dihilangkan adalah kecenderungan umum kita untuk menjadi pasif dan membiarkan sesuatu terjadi pada kita, daripada bangkit dan melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Selalu ingin belajar bahasa Prancis? Mengapa tidak mencoba aplikasi seperti Duolingo? Daftar ke kelas seni bela diri tersebut, pelajari cara memasak seperti yang selalu Anda inginkan, atau bahkan kembali ke sekolah dan dapatkan gelar Anda. Sekarang ada banyak sekali kelas online, ada tempat-tempat seperti Khan Academy yang mengajarkan Anda apa saja mulai dari sejarah AS hingga pengkodean. Jangan berhenti belajar. Di sinilah masa depan Anda, dalam keterampilan dan pengetahuan Anda sendiri.

Yang dibutuhkan hanyalah kemauan dan ketekunan. Maafkan diri Anda sendiri ketika Anda tersandung (karena Anda akan melakukannya) dan teruskan saja. Jangan biarkan tujuan Anda lepas dari pandangan Anda, dan Anda akan mencapainya lebih cepat dari yang Anda pikirkan.