19 Hal Yang Harus Diketahui Setiap Orang yang Mencintai Wanita Dengan Kecemasan

Kecemasan tidak dapat diprediksi, membingungkan, dan mengganggu. Itu sulit. Bukan hanya untuk orang yang memilikinya tetapi juga untuk orang yang menyayanginya. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, Anda akan tahu betul bahwa pengalaman langsung dari kecemasan terasa cukup buruk - Anda akan melakukan apa saja untuk membuatnya lebih baik bagi orang yang mengalaminya.

Kita semua memiliki 'barang' kita - hal-hal yang kita perjuangkan. Pada akhirnya, mereka adalah hal-hal yang akan membuat kita menjadi manusia yang lebih berani, lebih bijaksana, lebih kuat, lebih welas asih, dan lebih baik. Begitulah cara kerjanya. Bedanya dengan kecemasan adalah perjuangan lebih terlihat.

Lebih dari 40 juta orang telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan Organisasi Kecemasan dan Depresi Amerika . Dan sementara gangguan terkait kecemasan tertentu seperti Gangguan Kecemasan Sosial dibagi secara merata di antara jenis kelamin, wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dibandingkan pria dengan Gangguan Kecemasan Umum dan Gangguan Panik.

Sulit untuk menjelaskan bagaimana rasanya hidup dengan kecemasan kecuali Anda pernah mengalaminya. Tetapi untuk setiap wanita (dan pria) yang bergumul dengan masalah ini, ada banyak orang di sekitar mereka yang ingin mencoba dan memahami.

Apakah kita bergumul dengan kecemasan, kepercayaan diri, citra tubuh - apa pun - ada hal-hal yang kita semua butuhkan untuk membuat dunia sedikit lebih aman, sedikit lebih dapat diprediksi, sedikit tidak menakutkan. Kita semua punya daftar.

Berikut ini adalah daftar yang ditujukan bagi individu yang mencintai wanita dengan kecemasan.

1. Jangan mencoba mengubah kami.
   Anda pasti ingin memberi nasihat. Tapi jangan. Beri tahu kami bahwa bagi Anda, kami baik-baik saja apa adanya dan Anda tidak perlu mengubah atau memperbaiki kami. Jika kami meminta saran Anda, tentu saja, lakukanlah. tetapi sebaliknya, beri tahu kami bahwa kami sudah cukup. Sebenarnya lebih dari cukup. Apa adanya kita.
2. Dia tidak kurang dari wanita yang memiliki kecemasan.
   Wanita dari berbagai latar belakang yang didiagnosis dengan gangguan kesehatan mental ini menjalani kehidupan yang sukses dan produktif. Mereka telah terbukti menjadi ibu, anak perempuan, istri, dan profesional yang berfungsi di masyarakat kita.
3. Jangan mencoba memahami apa yang terjadi .
   Orang dengan kecemasan tahu bahwa kecemasan mereka tidak masuk akal. Itulah yang membuatnya sangat sulit. Menjelaskan bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan tidak akan berarti apa-apa - itu tidak akan - karena kita sudah mengetahui hal ini. Bersikaplah pengertian, tenang dan santai dan di atas segalanya, tetaplah di sana.
4. Kecemasan paling baik ditangani jika dipahami.
   Buku, film, dan kelompok pendukung dapat membantu orang yang dicintai memahami kecemasan dari perspektif medis dan sosial. Memanfaatkan sumber daya dapat memberdayakan semua orang.
5. Kecemasan meliputi segalanya dan obsesif.
   Tentu saja, kita mungkin menyadari bahwa obsesi itu tidak masuk akal, dan mungkin mencoba mengabaikannya atau menghentikannya. Sayangnya, upaya ini cenderung hanya meningkatkan kesusahan dan kecemasan kita.
6. Bisa diobati, tapi tidak bisa disembuhkan sama sekali.
   Tujuan dari semua pengobatan untuk Kecemasan dan Serangan Panik adalah untuk meredakan gejala. Beberapa orang menyebut ini sebagai 'obat'. Bagaimanapun caranya, kelegaan itu bisa sementara atau bisa berlangsung bertahun-tahun. Semoga ini berlangsung selama sisa hidup Anda, tidak ada yang bisa membuat saya lebih bahagia.
7. Ini bisa menjadi mekanisme bertahan hidup yang hebat.
   Dengan kecemasan, kita membentuk rasa empati yang lebih dalam terhadap orang lain, pikiran kita menjadi lebih fokus dan kita memiliki apresiasi yang lebih besar atas momen bahagia dan menyenangkan dalam hidup Anda.
8. Terkadang mereka hanya perlu menyendiri.
   Ada kalanya orang yang Anda cintai menolak untuk nongkrong selama akhir pekan atau dengan teman-teman Anda sehingga mereka bisa menyendiri untuk bersantai dan menyendiri. Cobalah untuk mengingat untuk tidak menganggap ini pribadi. Ingatlah bahwa kecemasan mereka bukanlah cerminan Anda atau hubungan Anda dengan mereka. Orang yang menghadapi kecemasan sering kali hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan masalah di kepala mereka dan memikirkan semua yang terjadi dalam hidup mereka, terutama jika mereka sangat stres akhir-akhir ini.
9. Cinta yang kuat tidak akan berhasil.
   Hindari menekan orang yang Anda cintai untuk berubah dengan cepat. Hindari bersikap seperti terapisnya. Kami tidak membutuhkan komentar negatif tentang kondisi kami dan kami juga tidak membutuhkan nasihat. Kita membutuhkan seseorang yang sabar, pemaaf, dan fleksibel, kita perlu selalu merasa dicintai.
10. Jangan takut untuk menetapkan batasan.
    Seorang wanita dengan kecemasan perlu merasa aman tetapi jika dia terus-menerus membuat permintaan untuk melakukan ini dan jika permintaan tersebut mulai memengaruhi hubungan Anda, menurut Organisasi Kecemasan dan Depresi Amerika, batasan harus ditetapkan. Melayani setiap permintaan untuk meredakan kecemasannya sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya yang dapat meningkat.
11. Kecemasan bisa berubah bentuk .
    Kecemasan bisa jadi licin. Terkadang itu terlihat seperti yang Anda harapkan dari kecemasan. Di lain waktu, ia terlihat ngambek, tertekan atau frustrasi. Ingat ini dan jangan tersinggung.
12. Hubungan akan menjadi lebih baik seiring waktu.
    Mencintai seorang wanita dengan kecemasan bisa menjadi tantangan. Dengan rekomendasi di atas, pengalaman seseorang bisa menjadi pengalaman yang sehat dan cinta antara kedua pasangan bisa menjadi lebih kuat. Wanita yang Anda cintai bisa sembuh dari 'lukanya' sama seperti jika dia mengalami patah kaki. Dia mungkin mengalami banyak rasa sakit di sepanjang jalan. Dengan menerima gangguan tersebut dan dengan fokus pada pemulihan, banyak hal yang dapat diperoleh.
13. Jangan merasa Anda yang harus menyelesaikan semua masalah mereka.
    Anda dan cinta yang Anda berikan bukanlah solusi untuk kecemasan orang yang Anda cintai, tetapi itu pasti bisa membantu sebagai balsem. Mereka tidak mengharapkan Anda menyelesaikan sesuatu di otak mereka yang bahkan tidak mereka pahami sendiri, dan penting untuk mengingat hal ini agar Anda tidak merasa terbebani. Menjadi seseorang yang hanya ada untuk mereka dan mendengarkan apa yang mereka alami sering kali bisa menjadi semua yang mereka butuhkan untuk merasa dipahami dan diperhatikan.
14. Kami tidak 'gila'.
    Kami tahu ada banyak saat ketika kecemasan mereka sama sekali tidak masuk akal. Bahkan jika Anda berdua mendiskusikan realitas situasi, proses berpikir mereka masih memikirkan hasil yang lebih buruk.
15. Mereka membutuhkan hubungan yang kuat dan stabil untuk benar-benar berkembang.
    Hubungan yang bolak-balik dan gagal menawarkan dukungan nyata, stabilitas, atau umur panjang dapat membuat mereka merasa tidak dapat benar-benar terhubung dengan seseorang. Mereka membutuhkan pasangan atau orang yang mereka cintai untuk membuat mereka tetap membumi dan membuat mereka merasa aman.
16. Ini bukan tentang Anda .
    Ini tentang kita. Tapi kami membutuhkan dukungan dan kesabaran Anda. Terima kasih sudah hadir. Artinya lebih dari yang Anda tahu.
17. Bermeditasi bersama.
    Salah satu aspek kecemasan adalah pikiran berpacu yang tidak mau pergi. Meditasi membantu mengatasi bagian masalah ini dengan menenangkan pikiran yang terlalu aktif. Cobalah meditasi atau latihan kesadaran bersama.
18. Kecemasan bersifat fisik.
    Kecemasan adalah respons fisik yang sepenuhnya normal terhadap otak yang terlalu protektif. Itu tidak gila dan tidak kekurangan. Ada bagian otak primitif yang diarahkan untuk merasakan ancaman. Itu semua adalah tindakan dan tidak banyak pemikiran dan itu ada di dalam diri kita semua. Untuk beberapa orang, itu menyala lebih cepat dan dengan alasan yang jauh lebih sedikit daripada yang lain. Ketika itu terjadi, ia membanjiri tubuh dengan kortisol (hormon stres) dan adrenalin untuk membuat tubuh siap menjalankan hidupnya atau memperjuangkannya. Ini adalah tanggapan melawan atau lari dan ini untuk semua orang. Hanya saja pada beberapa orang (orang dengan kecemasan) tombol 'pergi' sedikit lebih sensitif.
19. Akhirnya,
    Di tengah serangan kecemasan, tidak ada yang masuk akal, jadi sebaiknya jangan bertanya apa yang sedang terjadi atau apakah mereka baik-baik saja. Tidak. Mereka tidak akan baik-baik saja. Dan ya. Ini akan terasa seperti dunia hancur berantakan. Mereka akan merasa tidak enak, tetapi mereka akan melewatinya. Jika Anda pernah melihat semuanya sebelumnya, Anda tidak perlu bertanya lagi - dan mereka akan senang jika Anda tidak tahu. Tanyakan apakah mereka ingin pergi ke tempat lain - mungkin ke tempat yang lebih tenang atau lebih pribadi. Jangan panik atau melakukan apa pun yang mungkin membuat mereka merasa perlu dijaga. Jalan-jalan bersama mereka - aktivitas fisik adalah akhir alami dari pertarungan atau respons lari, yang merupakan titik pemicu kecemasan. Kalau tidak, pergilah ke sana. Mereka akan tahu apa yang harus dilakukan. Mereka sudah sering melakukannya sebelumnya. Ini akan segera berlalu dan ketika itu terjadi mereka akan dapat berbicara dengan Anda tentang apa yang telah terjadi, tapi tunggu. Kemudian dengarkan. Kita semua suka ketika seseorang bisa berada di sana.