15 Hal Mudah Yang Dapat Anda Lakukan Yang Akan Membantu Anda Merasa Lebih Bahagia Dalam 5 Menit Berikutnya

Setiap hari tidak selalu menjadi hari terbaik, tetapi jika itu terjadi, kita memiliki kekuatan untuk mengubahnya. Merupakan tanggung jawab kami untuk menghilangkan suasana hati yang buruk, dan pindah ke padang rumput yang lebih hijau! Berikut beberapa ide untuk membantu menendang hari yang buruk menuju kerajaan ...

1. Minum air.
   Anda bisa mengalami dehidrasi! Tubuh Anda membutuhkan air. Bukan jus, soda, atau alkohol - ambil segelas besar air dan buat diri Anda meminum semuanya.
2. Rapikan tempat tidur Anda.
   Ketika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan rasanya membebani, merapikan tempat tidur bisa menjadi langkah pertama untuk mewujudkan hidup Anda. Ini juga akan (mudah-mudahan) membuat Anda enggan untuk kembali ke dalamnya.
3. Mencoba sesuatu yang baru.
   Keluar dari rutinitas Anda dan gabungkan semuanya! Ini bisa sesederhana berjalan di jalan yang berbeda - apa pun untuk keluar dari autopilot dan hadir di mana pun Anda berada.
4. Mandi.
   Hidup terasa berbeda saat Anda bersih! Dan itu bisa memberi Anda ledakan energi jika Anda merasa lesu. Cuci rambut Anda dan pijat kepala.
5. Tinggalkan catatan.
   Ciptakan hari seseorang dengan meninggalkan catatan 'kamu cantik' di cermin kamar mandi.
6. Ambilah cemilan.
   Nutrisi sehat! Kita berbicara tentang buah, sayuran, dan protein. Ketika tubuh Anda terasa nyaman, otak Anda akan mengikuti. Jika Anda tidak ingin membuat makanan utuh, mungkin makan hanya sepotong buah sesuatu yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan tidak dalam waktu lima menit.
7. Jalan-jalan.
   Hanya beberapa menit menghirup udara segar dapat memberi Anda perspektif yang lebih segar. Berikan tubuh Anda sedikit cahaya alami, hirup udara yang berbeda, gerakkan kaki Anda sedikit, meskipun hanya dalam lima menit. Biarkan diri Anda memikirkan beberapa pemikiran yang berbeda.
8. Putar musik yang sangat Anda sukai.
   Mainkan dengan sangat keras hingga meresap ke dalam kulit Anda. Menarilah dengan piyama Anda. Rasakan nyeri berkurang.
9. Ganti pakaianmu.
   Meskipun Anda tidak akan meninggalkan rumah hari ini, kenakan pakaian asli. Atau, jika Anda telah mengenakan pakaian tidak nyaman yang sama sepanjang hari dan merasa gelisah, ganti dengan pakaian dan sandal mengantuk dan bersantailah.
10. Membantu seseorang; menolong seseorang.
    Merasa down? Salah satu cara tercepat untuk bangkit kembali adalah dengan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Bonus poin perasaan baik jika itu acak dan tidak diharapkan dari Anda.
11. Lakukan sesuatu.
    Baik itu mengirim email atau membersihkan kekacauan dari meja ruang makan Anda, hanya mengeluarkan satu hal kecil dari daftar tugas Anda dan ke daftar 'selesai' akan memberi Anda kelegaan mental yang besar.
12. Ubah lingkungan Anda.
    Menatap empat dinding yang sama setiap hari bisa melelahkan. Bisakah Anda bekerja dari kafe, perpustakaan, atau rumah teman? Jika Anda dapat menambahkan pergi ke suatu tempat ke dalam daftar hal-hal yang Anda lakukan hari ini, Anda mungkin merasa lebih berhasil.
13. Berolahragalah.
    Lakukan latihan kardio, hingga berkeringat. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga secara keseluruhan, lihat salam matahari di YouTube dan lakukan peregangan selama Anda punya waktu. Lakukan push-up atau sit-up di meja Anda.
14. Peluk seekor binatang.
    Jika Anda tidak memiliki hewan peliharaan, dapatkah Anda mengunjungi teman? Atau bisakah Anda pergi ke penampungan hewan?
15. Belajar sesuatu yang baru.
    Baik membaca wiki tentang topik yang menarik minat Anda atau menonton tutorial singkat Youtube, dunia digital penuh dengan cara untuk mempelajari berbagai hal dengan cepat dan saat dalam perjalanan. Bonus: Dapatkan satu bulan gratis Anda mempelajari keterampilan & pengetahuan berharga sekarang!

Terakhir, hubungkan kembali impian Anda dan mulailah transformasi pribadi Anda dengan program 30 hari baru yang didukung sains dan inspiratif dari BayArt yang dirancang untuk orang-orang sibuk, 30 Hari Pertumbuhan .

Transformasi tidak terjadi begitu saja. Tetapi juga, tidak harus rumit. Itu bisa lucu.

Lihat untuk mempelajari lebih lanjut:

You + 30 Days of Growth = Duo Dinamis