10 Cara Mencegah Stres di Tempat Kerja
Stres adalah hal yang tak terhindarkan dan permanen dalam pekerjaan apa pun. Bahkan jika Anda benar-benar menyukai apa yang Anda lakukan dan beruntung bekerja dalam profesi yang menyulut hasrat dan memberi energi pada jiwa Anda, Anda tetap akan menghadapi stres.
Manfaat Stres:
Itu Institut Stres Amerika mendefinisikan stres sebagai respons otak terhadap permintaan apa pun — khususnya permintaan perubahan apa pun. Dalam dosis kecil, stres memiliki banyak keuntungan. Daniela Kaufer adalah seorang profesor di UC Berkeley. Dia mempelajari biologi stres dan bagaimana otak merespons kecemasan dan peristiwa traumatis. Penelitiannya menemukan bahwa ada manfaat pasti dari stres. Ini juga menunjukkan bahwa dalam keadaan yang tepat, jumlah stres yang tepat dapat:
- Tingkatkan daya ingat
- Tingkatkan kewaspadaan mental
- Tingkatkan kinerja kognitif secara keseluruhan
- Tingkatkan kesadaran mental
- Tingkatkan semua indra
Sayangnya bagi kebanyakan dari kita, file tempat kerja membawa lebih dari sekedar sedikit stres. Stres yang kronis dan dialami dalam jumlah yang berlebihan dalam jangka waktu lama dapat merusak kesehatan kita. Di tempat kerja, kami mengalami tekanan. Tekanan untuk tampil dan menghasilkan dari atasan kita, tekanan untuk 'bergaul' dan menjadi pemain tim dari kolega kita dan tekanan yang kita berikan pada diri kita sendiri untuk mencapai dan unggul dalam apa yang kita lakukan.
Meskipun stres selalu menyertai pekerjaan saya, hal itu tidak harus membuat Anda kewalahan dan melemahkan. Seperti kondisi kesehatan lainnya, pencegahan selalu menjadi garis pertahanan pertama.
