10 Cara Sehat untuk Mencintai Diri Sendiri Musim Ini

10 Cara Sehat untuk Mencintai Diri Sendiri Musim Ini

Hari ini adalah hari pertama Musim Semi dan jika Anda seperti saya, pikiran tentang cuaca yang lebih hangat, pohon dan bunga yang bermekaran, dan Musim Panas yang mendekati menghangatkan hati Anda dan menawarkan 'musim semi' ekstra (mengerti?) Dalam langkah Anda. Meskipun sebagian besar hari-hari yang suram dan redup mungkin sudah berlalu, kita dapat sedikit bergembira dan berpikir lebih realistis tentang pergi ke pantai, menikmati acara memasak, atau berjalan-jalan sore yang hangat. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan dari kami, Anda juga mulai mengkhawatirkan tubuh Anda yang masih musim dingin, yang mungkin masih dalam keadaan hibernasi atau tidak. Saya mengatakan sudah waktunya memberi diri Anda sedikit cinta ekstra. Kami masih punya waktu sebelum benar-benar melepaskan pakaian mungil itu, jadi baca di bawah ini untuk mengetahui 10 cara mencintai diri sendiri di Musim Semi ini, tepat saat Musim Panas!

1. OLAHRAGA. Baik itu untuk sengaja menurunkan berat badan ekstra atau hanya untuk melepaskan endorfin, lanjutkan dan mulailah berolahraga! Saya tahu, banyak orang Benci berolahraga, tapi itu karena mereka melakukan latihan yang SALAH. Colokkan beberapa earbud ke ponsel Anda, nyalakan beberapa lagu, dan berjalan-jalan di sekitar lingkungan. Aktivitas ringan ini akan meningkatkan detak jantung Anda, membakar kalori, dan menawarkan Anda waktu untuk menghilangkan stres dan menjernihkan pikiran. Kedengarannya membosankan? Bawa anjing Anda bersamamu! Jika itu masih terdengar kurang menarik, apakah Anda suka yoga? Bawa ke luar dan lakukan peregangan ringan. Intinya adalah membuat Anda bergerak dan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda tidak bisa menjadi yang terbaik jika Anda tidak merasakan yang terbaik.
2. BERHENTI PERAWATAN. Tidak, jangan berhenti memedulikan kehidupan atau tentang mencintai orang lain. Tapi berhentilah memedulikan apa yang orang lain pikirkan! Saya adalah anak poster karena mengkhawatirkan pendapat orang lain, dan untuk apa? Kebenaran yang sulit adalah akan selalu ada seseorang yang lebih sukses dari Anda, lebih bahagia dari Anda, lebih baik dalam sesuatu daripada Anda, bahkan lebih cantik dari Anda. Tetapi Anda hanya bisa berubah begitu banyak dan daripada mengkhawatirkannya, mengapa Anda tidak melakukan sesuatu saja? Saat Anda mengkhawatirkan pikiran orang lain, Anda menghancurkan diri sendiri! Untuk satu hal, menjadi berbeda membuat Anda itu membuat Anda unik. Mengapa setiap orang harus berusaha untuk menjadi sama? Plus, itu hanya mengarah pada hal negatif dan kecemburuan. Gantikan energi itu dengan cinta dan pikiran atau komentar yang membangkitkan semangat. Jika Anda merasa kurang memadai dibandingkan orang lain, perbaiki sesuatu yang Anda sukai. Itu bisa menambah kedalaman diri Anda sebagai pribadi dan membuat Anda mulai merasa lebih memadai dan puas.
3. BELAJAR. Yang membawa saya ke hal ketiga: belajar. Apakah Anda pernah merasa bahwa teman Anda luar biasa dalam segala hal dan berbakat, lalu hanya ada Anda? Percayalah, kita semua pernah berada di sana pada satu waktu atau lainnya. Teman-teman saya sangat kreatif, mereka bilingual, mengajar remaja, mereka dinamis, eksentrik, dan tampaknya melakukan hal-hal yang lebih penting dalam hidup mereka daripada yang saya lakukan dengan hidup saya. Sementara kebanyakan dari mereka bepergian dengan baik, saya belum pernah keluar dari Amerika Serikat. Dua teman saya bisa menggambar dari imajinasi mereka dan saya hampir tidak bisa melacak kartun apalagi melakukan tangan bebas. Namun, meskipun mereka tampaknya berbakat di berbagai bidang dan berpendidikan baik, saya menemukan diri saya dan menemukan bidang ekspresi diri dan keahlian saya. Melalui area-area itu saya coba bangun. Saya tahu saya suka memasak dan saya bisa mengikuti resep untuk 'T', tapi saya juga sedikit terampil untuk bisa menggunakan kreativitas saya sendiri di dapur. Dengan ini saya ingin mengambil kelas memasak untuk mempelajari lebih lanjut tentang eksekusi dan teknik profesional. Saya juga ahli dalam kesehatan dan kebugaran. Saya telah belajar bahwa saya dapat benar-benar memotivasi diri sendiri dan menginspirasi orang lain. Oleh karena itu, saya melanjutkan untuk mendapatkan sertifikasi pelatihan pribadi saya. Trial and error adalah bagian besar dari hidup. Anda mungkin tidak pandai dalam apa yang teman-teman Anda kuasai, tetapi Anda pandai dalam sesuatu! Cobalah mempelajari sesuatu yang baru, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki bakat terpendam!
4. PERJALANAN. Saya tahu Anda sibuk dan saya tahu Anda menabung, cerdas, atau, jujur ​​saja, bangkrut. Bepergian tidak harus dengan pesawat, tetapi Anda berhutang pada diri sendiri untuk keluar kota, meluangkan waktu, menawarkan diri Anda sedikit kebebasan, dan menemukan penjelajah batin Anda. Saya tinggal di Carolina Utara dan ada begitu banyak tempat untuk ditemukan di sekitar saya dalam waktu 2 jam berkendara! Minta seorang teman untuk pergi menemukan tempat baru bersama Anda, berkemas, pergi mendaki, dan keluar dari jalur. Terkadang Anda dapat menemukan air terjun tersembunyi! Pergi ke kebun binatang setempat. Di sekitarku, dalam 2 jam perjalanan, ada sekitar 4 kebun binatang, 2 di antaranya adalah kebun binatang drive-thru! Melihat binatang dan berinteraksi dengan alam membuat jiwa Anda merasa bebas dan tenang! Jika Anda bukan tipe orang yang suka alam terbuka, Anda selalu dapat menemukan museum atau objek wisata lokal yang membuat Anda merasa seperti anak kecil lagi. Kami memiliki barcade lokal (bar + arcade) yang menawarkan game arcade gaya lama dan beberapa minuman TERBAIK! Ada juga kedai kopi lokal yang saya temukan sekitar setahun yang lalu yang memiliki ratusan permainan papan dan mereka memutar kartun lama di proyektor sepanjang hari, setiap hari. Intinya adalah melakukan sesuatu yang baru, meluangkan waktu dan bebas untuk beberapa jam.
5. TULIS ATAU BACA. Menulis tidak cocok untuk semua orang dan membaca mungkin tidak menyenangkan bagi semua orang, tetapi saya mendorong Anda untuk memilih satu. Bagi saya, membaca saya bisa menjadi sangat pilih-pilih. Sebuah buku harus menarik dan mempertahankan perhatian saya dan saya suka cerita yang bisa membuat saya tersesat. Saya suka fiksi, sesuatu dengan fantasi di mana saya bisa membiarkan imajinasi saya mengambil kendali. Di sisi lain, saudara perempuan saya adalah pembaca yang sangat banyak. Dia membaca apa saja dan saya tidak dapat mulai memberi tahu Anda berapa banyak buku yang dia baca dalam seminggu. Anda mungkin memiliki pendongeng dalam diri Anda. Pernahkah Anda mencoba menulis? Saya mengambil beberapa kelas kuliah secara tertulis dan pada awalnya saya tidak yakin apakah saya menyukainya. Saya terkejut ketika profesor saya mulai mengomentari gaya saya dan betapa mereka menikmati karya saya. Dari situ saya memulai blog kecil-kecilan dan perasaan yang saya peroleh dari menulis adalah perasaan damai. Saya kesulitan mendiskusikan perasaan saya, tetapi ketika saya menulis, saya membiarkan semuanya mengalir begitu saja. Itu memungkinkan saya memiliki pelepasan dan suara, dan itu hal yang positif, memiliki suara. Cobalah menulis cerita pendek dan lihat apa yang Anda pikirkan. Posting di Facebook sebagai Anonim dan cari tahu pendapat orang lain tentangnya juga. Anda mungkin akan menjadi blogger atau penulis terkenal suatu hari nanti!
6. BINGE. Tidak, saya tidak bermaksud pada kue-kue lezat yang telah Anda tempelkan ke papan Anda selama berbulan-bulan sekarang! Maksud saya pesta di acara TV favorit Anda. Orang-orang mengatakan kepada Anda sepanjang waktu untuk tidak malas dan percayalah saya mengerti dan saya tidak mendorong kemalasan. Tapi mari satu teman, mari kita menjadi nyata di sini. Bukankah kita semua pantas mendapatkan waktu istirahat? Menjadi malas sesekali TIDAK akan menyakiti Anda. Saya bekerja penuh waktu 5 hari seminggu dan pergi ke sekolah penuh waktu PLUS belajar dan program tambahan. Saya memiliki 2 dari 7 hari di mana saya tidak perlu khawatir tentang pekerjaan tetapi saya masih memiliki sekolah. Tentang setiap hari Minggu saya benar-benar untuk diri saya sendiri dan ya, saya biasanya akan menghabiskan hari Minggu kecil ini meringkuk di sofa, minum kopi, menonton episode demi episode dari acara apa pun yang saat ini saya sukai. Haruskah saya bangun dan pindah? Mungkin. Haruskah saya menyedot debu? Saya bisa. Tetapi intinya adalah jika saya tidak memiliki satu hari dari 14 hari ini untuk bersantai dan tidak khawatir tentang apa pun, saya akan menjadi gila. Saya mungkin akan benar-benar membenci hidup sepenuhnya. Sekarang, jika saya merasa ingin, saya dapat menambahkan beberapa yoga atau jalan-jalan ringan, tetapi pada akhirnya hari pesta mabuk-mabukan ini menawarkan saya waktu untuk melihat dari kenyataan dan memeriksa dunia karakter fiksi ini dan sejenak melihat masalah mereka dan drama mereka. , bukan milik saya sendiri. Hei, itu sangat menghibur, setuju?
7. MENDORONG ANDA. Anda mungkin memiliki anak, pasangan, orang tua, dan teman. Anda peduli semua orang ini terus-menerus mencintai dan menyemangati mereka, tapi bagaimana dengan diri Anda sendiri? Seberapa sering Anda memuji diri sendiri? Jika Anda melakukannya, apakah Anda melakukannya secara lisan? Anda berhutang cinta dan dorongan kepada diri sendiri sama seperti Anda berhutang kepada orang-orang di sekitar Anda dalam hidup Anda. Saya ingin Anda mulai melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Setiap pagi ketika Anda bangun, lihat ke cermin dan katakan sesuatu yang baik tentang diri Anda, kepada diri sendiri. Mungkin 'Matamu bersinar pagi ini' atau 'Kamu ada pertemuan besar hari ini. Kamu akan membunuhnya! ” Anda harus memulai hari Anda dengan catatan positif, dengan pikiran positif tentang diri Anda sendiri. Saat Anda mengatakan sesuatu yang baik tentang diri Anda, lakukan secara lisan, bukan hanya di kepala Anda. Saat kata-kata keluar dari mulut Anda sendiri dan masuk ke telinga Anda sendiri, Anda akan lebih percaya pada kata-kata itu daripada jika Anda mengatakannya di kepala Anda.
8. MATIKAN. Di dunia kita yang sangat berteknologi maju, kita menjadi bergantung pada ponsel cerdas, internet, media sosial, dll. Di satu sisi, ini berguna, nyaman, dan sangat keren. Di sisi lain, hal itu telah menyebabkan hubungan yang kurang terhubung, terlepas dari kenyataan, dan dapat membuat kita merasa tidak mampu untuk orang lain. Media sosial memiliki cara untuk membuat kehidupan setiap orang terlihat lebih glamor daripada yang sebenarnya. Apakah Anda benar-benar berpikir setiap orang di sana ada di pulau tropis rahasia, tidak pernah bekerja, memiliki hubungan yang sempurna dan selalu bahagia? Meragukannya. Saya sangat meragukannya. Tetapi pada saat kita melihatnya, kita merasa buruk tentang hidup kita sendiri bukan? Antara media sosial, SMS, dan email untuk pekerjaan, kami tetap terpaku pada ponsel kami selama berjam-jam sehari! Sangat penting bagi kami untuk mematikan layar dan berbagi beberapa interaksi fisik dan komunikasi tatap muka. Buat aturan untuk mematikan ponsel Anda pada waktu tertentu setiap hari. Jika Anda keluar untuk makan malam bersama teman, turunkan layar ponsel Anda di tengah meja dan orang pertama yang mengangkat telepon harus mengambil tagihan!
9. HUBUNGKAN KEMBALI. # 8 mengarah ke tip berikutnya ini: Hubungkan kembali. Meskipun teknologi mungkin membuat kita merasa terputus, kita perlu berusaha untuk terhubung kembali dengan orang-orang di sekitar kita. Hubungan adalah bagian penting dari setiap individu yang sehat, tetapi Anda harus bekerja lebih keras hari ini untuk membangun dan menjaga hubungan yang sukses. Komunikasi adalah bagian besar dari hubungan yang sehat dan tahan lama. Itu membuat kita merasa penting dan membantu kita untuk terikat. Komunikasi yang efektif berarti setiap orang didengarkan dan setiap individu cukup peduli untuk meluangkan waktu untuk mendengarkan. Terhubung kembali dengan seseorang yang biasa Anda ajak bicara di telepon atau melalui SMS. Atur kencan makan siang, berjalan-jalan di taman, atau minum kopi. Intinya adalah untuk dapat bertemu dan berbicara, jadi pergi ke bioskop atau sesuatu yang tidak benar-benar menawarkan kesempatan itu akan menjadi kontraproduktif.
10. CINTA. Last but not least, cinta. Cintai diri sendiri dan cintai orang lain. Memedulikan orang lain itu penting. Itu membuat Anda merasa nyaman tentang diri sendiri dan memberi Anda pandangan hidup yang berbeda. Anda tidak bisa benar-benar mencintai orang lain jika Anda tidak mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Ikuti 10 langkah sederhana ini untuk menjadi versi diri Anda yang lebih sehat musim ini dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan kepositifan yang akan terpancar dan membuat Anda merasa lebih baik dan terlihat lebih baik di tahun-tahun mendatang. Semoga musim bahagia dan aman!